Пейте апельсиновый сок натощак.
Это, пожалуй, самая распространенная ошибка, которую допускают многие люди. Апельсиновый сок славится тем, что он богат аскорбиновой кислотой (витамином С) и лимонной кислотой. Когда в желудке нет пищи, эта кислота вступает в прямой контакт со слизистой оболочкой желудка.
У людей со здоровым желудком дискомфорт может быть таким же легким, как грызущее ощущение. Однако у тех, у кого в анамнезе есть язва желудка или двенадцатиперстной кишки, гастроэзофагеальный рефлюкс или просто чувствительный желудок, это может вызвать сильные спазмы, изжогу, кислотный рефлюкс, что еще больше повреждает слизистую оболочку желудка и усугубляет язву.
Пейте апельсиновый сок не менее чем через 1-2 часа после завтрака. В это время желудок получает пищу, чтобы нейтрализовать часть кислоты. Если вы хотите выпить его на завтрак, съешьте его с хлебом, хлопьями, яйцами... чтобы создать буфер для желудка.
Пейте апельсиновый сок сразу после употребления морепродуктов.
Большинство морепродуктов содержат большое количество пятивалентного мышьяка. В сочетании с витамином С в апельсинах он может трансформироваться в триоксид мышьяка, также известный как мышьяк, который может легко вызвать боли в животе или острое отравление, что вредно для здоровья.
Хотя случаи отравления из-за этой комбинации редки и обычно требуют, чтобы вы съели большое количество морепродуктов одновременно с употреблением большого количества апельсинового сока, риск все равно есть. Поэтому вам не следует пить апельсиновый сок во время еды морепродуктов, а следует пить только безалкогольные напитки или чаи, фруктовые соки, содержащие много кислоты, такие как лимонный сок...
Пейте апельсиновый сок перед чисткой зубов.
Многие думают, что употребление апельсинового сока и последующая чистка зубов помогут очистить зубы. Но на самом деле, это полная противоположность, это самый быстрый «рецепт» разрушения зубной эмали. После употребления апельсинового сока кислота из апельсина временно смягчит внешний слой зубной эмали. Если вы сразу же используете зубную щетку и зубную пасту, чтобы почистить зубы, вы случайно протрете и протолкнете эту кислоту глубже в структуру зубной эмали, вызывая быструю и сильную эрозию и эрозию зубной эмали.
Будьте терпеливы и подождите не менее 30–60 минут после употребления апельсинового сока, прежде чем чистить зубы. Этого времени достаточно, чтобы слюна нейтрализовала кислоту и помогла снова укрепить зубную эмаль. Если вы хотите немедленно очистить рот, тщательно прополощите его водой, чтобы удалить остатки кислоты и сахара с зубов.
Пейте молоко с апельсиновым соком.
Молоко — богатый источник белка, в первую очередь казеина. Казеин — это белок, чувствительный к кислой среде. Апельсиновый сок богат лимонной кислотой и аскорбиновой кислотой (витамином С), что создает очень кислую среду.
Когда белки в молоке сталкиваются с кислой средой апельсинового сока, они выпадают в осадок (коагулируют). Когда молоко выпадает в осадок в желудке, вместо того, чтобы медленно перевариваться и усваиваться, оно образует неперевариваемые комки. Это может привести к неприятным симптомам, таким как: вздутие живота, метеоризм, расстройство желудка, тошнота, отрыжка.
Пейте слишком много апельсинового сока
Хотя апельсиновый сок является кладезем витаминов и минералов, "слишком много всего вредно" - этот принцип особенно актуален для апельсинового сока. Употребление большего количества, чем рекомендовано, может привести к ряду проблем, таких как внезапные скачки сахара в крови, расстройства пищеварения, повышенный риск образования камней в почках и т. д.
Стакана свежего апельсинового сока (около 150–200 мл) в день достаточно, чтобы обеспечить организм витамином С и необходимыми питательными веществами без побочных эффектов. Употребление целых апельсинов обеспечит организм большим количеством клетчатки, что поможет замедлить усвоение сахара и дольше сохранять чувство сытости.
Источник: https://baohaiduong.vn/nuoc-cam-tuong-sieu-lanh-manh-uong-kieu-nay-lai-chang-khac-gi-tu-dau-doc-co-the-414200.html
Комментарий (0)