Живите счастливой и здоровой жизнью благодаря аэробике

Ранним утром, просто проходя по домам культуры в сельской местности и городах провинции, мы легко можем увидеть людей, в основном пожилых, выполняющих оздоровительные упражнения мягкими, но уверенными ударами. Под мелодичную фоновую музыку каждое движение плавно повторяется, лица всех спокойны и расслаблены. Практика оздоровительных упражнений помогает пожилым людям жить счастливо и здорово.

Занятия аэробикой помогают пожилым людям оставаться здоровыми, уменьшать риск заболеваний костей и суставов, сердечно-сосудистых заболеваний и иметь хорошее настроение...

Более 20 лет назад движение физкультуры в Тхай Нгуене началось с занятий. Тогда Департамент культуры, спорта и туризма совместно с Главным управлением физкультуры и спорта открыл краткосрочный тренировочный класс с единственным занятием: «24-позиционный тайцзи». В классе было 50 пожилых людей – эти особенные «ученики» никогда не думали, что будут заниматься боевыми искусствами, и не представляли, что однажды физкультура станет неотъемлемой частью их духовной жизни.

Г-жа Нгуен Тхи Кханг, одна из первых учениц этого класса, рассказала: «Сначала я записалась на занятия из любопытства, но чем больше я узнавала, тем больше меня это увлекало. Практика — это непросто, ведь движения должны иметь черты боевых искусств, быть плавными, как танец, и соответствовать музыке. Но чем больше я занималась, тем легче мне становилось, и болезнь отступала. С тех пор я привязалась к этой практике».

Начав всего с одного занятия, Тай Нгуен организовал сотни клубов TDDS, привлекающих тысячи людей на регулярные утренние тренировки, в которых участвуют люди самых разных возрастов. Оздоровительные упражнения не слишком тяжёлые, не слишком быстрые, но мягкие и гибкие, они улучшают кровообращение и регулируют инь и ян. От 56 разминочных упражнений до «Меридиональной оздоровительной практики», ицзинь-цзина, «Магнолиевого щипка», «Веерного движения» и т. д., а также упражнений с мячом под музыку ча-ча-ча, румба... – всё это систематически и эффективно практикуется пожилыми людьми.

Не останавливаясь на ежедневных тренировках, гимнастические клубы Тай Нгуен также принимают участие в парадах и выступлениях на крупных мероприятиях.

«Забота о здоровье — это метод практики, который питает жизнь, помогает духу всегда быть бодрым и счастливым; одновременно укрепляя тело, иммунную систему, снижая риск таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, проблемы с костями и суставами... Например, упражнения с мячом, построенные под ритм бодрой музыки, оказывают эффект акупрессурных движений, направленных на лечение болезней. Каждое движение мяча подобно удару по спине практикующего, направленному на исцеление. Мяч воздействует на акупрессурные точки с большой площадью контакта, создавая силу реакции, заменяющую акупунктуру», — сказала г-жа Нгуен Тхи Кханг.

Если бы меня никто не представил, то при встрече с г-жой Ле Туй, членом спортивного клуба округа Кует Тханг, я бы не поверил, что ей больше 80 лет, из-за ее остроумной манеры речи и быстрой манеры речи.

Г-жа Ле Туй сказала: «С тех пор, как я вступила в клуб здоровья, я чувствую себя здоровее, лучше питаюсь, лучше сплю и всегда оптимистична и счастлива. Несмотря на мой возраст, я не страдаю от болей в костях и суставах и не страдаю от некоторых заболеваний, с которыми часто сталкиваются пожилые люди. После посещения клубов здоровья я могу каждый день помогать своим детям и внукам по дому, не чувствуя усталости. Вступление в клуб здоровья также помогает пожилым людям сблизиться, делиться радостями и горестями, навещать и поддерживать друг друга, когда они больны или попали в беду...»

Гимнастический клуб округа Кует Тханг регулярно работает уже почти 20 лет, и в нём состоит около 50 человек, самому старшему из которых больше 80 лет, а самому младшему чуть больше шестидесяти. Всех их объединяет общая страсть: жить здоровой жизнью, чтобы жить счастливо, жить счастливо, чтобы жить с пользой.

Ежегодный конкурс TDDS — это полезная площадка, дающая пожилым людям возможность обмениваться мнениями и задавать вопросы.

Практика TDDS не имеет значения по возрасту, уровню подготовки или обстоятельствам. Любой может принять участие, стать здоровее и получать больше удовольствия от жизни. Многие люди, благодаря упорной практике, избавились от болезни, которая преследовала их долгие годы. Например, госпожа Нгуен Тхи Туой, Куан Тхи Хоа... из района Сонгконг раньше страдала от тяжёлого ишиаса и испытывала трудности с ходьбой, но теперь она может ходить нормально и помогает своим детям и внукам по дому.

Клубы гимнастики «Тай Нгуен» не только тренируются ежедневно, но и участвуют в парадах и выступлениях на крупных мероприятиях. В некоторых случаях на стадионе выступают до 300–500 пожилых людей, исполняя упражнения, словно красивую, мощную и вдохновляющую «симфонию тела».

Если у нас будет возможность пойти ранним утром в Дом культуры жилой группы 11, в районе Кует Тханг, на площадь Во Нгуен Зяп или в любое другое место в провинции, где есть гимнастический клуб, давайте уделим немного времени и последуем за неторопливыми шагами старших, и мы поймём, почему пожилые люди, даже будучи в преклонном возрасте, всё же не... старые. Гимнастическое движение в Тхай Нгуен не только помогает пожилым людям быть здоровыми, но и мотивирует их подавать пример своим детям и внукам, чтобы жить счастливо, с пользой, сохраняя оптимизм и жизнелюбие.

Источник: https://baothainguyen.vn/van-hoa/202508/song-vui-khoe-nho-the-duc-duong-sinh-a132221/