Живите счастливой и здоровой жизнью благодаря аэробике

Ранним утром, просто проходя по домам культуры в сельской местности и городах провинции, мы легко можем увидеть людей, в основном пожилых, занимающихся оздоровительными упражнениями с мягкими, но уверенными ударами. Под мелодичную музыку каждое движение повторяется плавно, лица всех спокойны и расслаблены. Практика оздоровительных упражнений помогает пожилым людям жить счастливо и здоровой жизнью.

Занятия аэробикой помогают пожилым людям оставаться здоровыми, уменьшать риск заболеваний костей и суставов, сердечно-сосудистых заболеваний и иметь хорошее настроение...

Более 20 лет назад движение за физическое воспитание в Тхай Нгуене началось с занятий. Тогда Департамент культуры, спорта и туризма совместно с Главным управлением физического воспитания и спорта открыл краткосрочный тренировочный класс с единственным уроком: «24-позиционный тайцзи». В классе было 50 пожилых людей – эти особенные «ученики» никогда не думали, что будут заниматься боевыми искусствами, и не представляли, что однажды физическое воспитание станет неотъемлемой частью их духовной жизни.

Г-жа Нгуен Тхи Кханг, одна из первых учениц этого класса, рассказала: «Сначала я записалась на занятия из любопытства, но чем больше я занималась, тем больше меня это увлекало. Практика была непростой, ведь движения должны были быть одновременно и боевыми, и плавными, как в танце, и соответствовать музыке. Но чем больше я практиковалась, тем легче мне становилось, и болезнь отступала. С тех пор я привязалась к этой практике».

Начиная с одного занятия, до настоящего времени у Тхай Нгуена были сотни клубов TDDS, привлекающих тысячи людей к регулярным ежедневным занятиям, в которых участвуют люди самых разных возрастов. Оздоровительные упражнения не слишком тяжелые, не слишком быстрые, но мягкие и гибкие, они улучшают кровообращение и регулируют инь и ян. От 56 разминочных движений до меридиональных упражнений Duong Sinh, Dich Can Kinh, затем Moc Lan Single Piece, Vo Fan Cong Phu Piece и упражнений с мячом под фоновую музыку Cha Cha, Rum Ba... – все это систематически и эффективно выполняется пожилыми людьми.

Клубы гимнастики Тай Нгуен не только тренируются каждый день, но и участвуют в парадах и выступлениях на крупных мероприятиях.

«Забота о здоровье — это метод практики, который питает жизнь, помогает духу всегда быть бодрым и счастливым; одновременно укрепляя тело, иммунную систему, снижая риск таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, проблемы с костями и суставами... Например, упражнения с мячом, построенные под ритм бодрой музыки, оказывают эффект акупрессурных движений, направленных на лечение болезней. Каждое движение мяча подобно удару по спине практикующего, направленному на исцеление. Мяч воздействует на акупрессурные точки с большой площадью контакта, создавая силу реакции, заменяющую акупунктуру», — сказала г-жа Нгуен Тхи Кханг.

Если бы меня никто не представил, то при встрече с г-жой Ле Туй, членом спортивного клуба округа Кует Тханг, я бы не поверил, что ей больше 80 лет, из-за ее остроумной манеры речи и живого темперамента.

Г-жа Ле Туй сказала: «С тех пор, как я вступила в клуб здоровья, я чувствую себя здоровее, лучше питаюсь, лучше сплю и всегда оптимистична и счастлива. Несмотря на мой возраст, я не страдаю от болей в костях и суставах и не страдаю от некоторых заболеваний, с которыми часто сталкиваются пожилые люди. После посещения клубов здоровья я могу каждый день помогать своим детям и внукам по дому, не чувствуя усталости. Вступление в клуб здоровья также помогает пожилым людям сблизиться, делиться радостями и горестями, навещать и поддерживать друг друга, когда они больны или попали в беду...»

Гимнастический клуб округа Кует Тханг регулярно работает уже почти 20 лет, и в нём состоит около 50 человек, самому старшему из которых больше 80 лет, а самому младшему чуть больше шестидесяти. Всех их объединяет общая страсть: жить здоровой жизнью, чтобы жить счастливо, жить счастливо, чтобы жить с пользой.

Ежегодный конкурс TDDS — это полезная площадка для пожилых людей, где они могут обменяться мнениями и задать вопросы.

Практика TDDS не имеет значения по возрасту, уровню подготовки или обстоятельствам. Любой может принять участие, стать здоровее и получать больше удовольствия от жизни. Многие люди, благодаря упорной практике, избавились от болезни, которая преследовала их долгие годы. Например, госпожа Нгуен Тхи Туой, Куан Тхи Хоа... из района Сонгконг, которая раньше страдала от тяжёлого ишиаса и испытывала трудности с ходьбой, теперь может ходить нормально и помогать своим детям и внукам по дому.

Гимнастические клубы «Тай Нгуен» не только тренируются каждый день, но и участвуют в парадах и выступлениях на крупных мероприятиях. В некоторых случаях на стадионе выступают до 300–500 пожилых людей, исполняя упражнения, словно красивую, мощную и вдохновляющую «симфонию тела».

Если у вас есть возможность посетить Дом культуры жилой группы 11, район Кует Тханг, площадь Во Нгуен Зяп или любое другое место в провинции, где есть гимнастический клуб, ранним утром, давайте уделим немного времени и последуем за неторопливыми шагами старших, и вы поймёте, почему пожилые люди, даже будучи в возрасте, всё ещё не... старые. Гимнастическое движение в Тхай Нгуен не только помогает пожилым людям поддерживать хорошее здоровье, но и мотивирует их подавать пример своим детям и внукам, чтобы жить счастливо, с пользой, сохраняя оптимизм и жизнелюбие.

Источник: https://baothainguyen.vn/van-hoa/202508/song-vui-khoe-nho-the-duc-duong-sinh-a132221/