Пищевые привычки оказывают большое влияние на «производительность» мужчин.

Лень заниматься спортом

Люди, чья работа связана с длительным пребыванием в сидячем или стоячем положении, например, офисные работники, водители-дальнобойщики и т. д., подвержены развитию варикоцеле чаще других. Это заболевание вызывает дисфункцию яичек, в том числе нарушение их способности вырабатывать мужские гормоны.

Малоподвижный образ жизни с малым количеством физических упражнений также увеличивает риск сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний... В долгосрочной перспективе они могут вызвать осложнения в кровеносных сосудах и нервах половой области.

Иллюстрация фото. (Источник фото: Интернет)

Злоупотребление алкоголем и табаком

Употребление алкоголя и табака в небольших дозах и в течение короткого времени может вызывать возбуждение и способствовать снятию стресса. Однако чрезмерное употребление может угнетать нервную систему и психику, приводя к эректильной дисфункции или нарушениям эякуляции.

Алкогольная и табачная зависимость также ухудшают функцию яичек, снижают качество спермы и уровень мужских гормонов, а также повышают риск хронических сердечно-сосудистых, респираторных и метаболических заболеваний...

Злоупотребление сахаром

Злоупотребление сахаром увеличивает риск ожирения, повышенного артериального давления и высокого уровня холестерина — основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Мужчины и так подвержены более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, чем женщины, поэтому злоупотребление сахаром ещё больше увеличивает этот риск. Злоупотребление фруктозой увеличивает выработку мочевой кислоты в крови, что является основной причиной подагры. Подагра вызывает боль, артрит и ухудшает качество жизни.

Сахар, особенно фруктоза, снижает уровень тестостерона — важного гормона, определяющего мужское сексуальное здоровье. Чрезмерное потребление сахара также приводит к ожирению и увеличивает риск развития диабета 2 типа, что негативно сказывается на «этом деле».

Слишком много вредного жира

Потребление слишком большого количества жиров, особенно трансжиров и насыщенных жиров, может оказывать множество вредных воздействий на здоровье мужчин, включая ухудшение состояния сердечно-сосудистой системы, повышение риска развития диабета, повышенного кровяного давления, ожирения и ухудшение репродуктивной функции.

Исследования показывают, что у мужчин с ожирением снижается количество и качество сперматозоидов, что влияет на фертильность. Ожирение и связанные с ним заболевания, такие как диабет и сердечно-сосудистые заболевания, могут вызывать эректильную дисфункцию. Трансжиры также могут ухудшать память у мужчин, увеличивая риск болезни Альцгеймера.

Употребляйте обработанные продукты

Обработанные продукты часто содержат большое количество насыщенных жиров, трансжиров и натрия, которые способствуют повышению уровня холестерина, артериальной гипертензии и сердечно-сосудистым заболеваниям. Высокое содержание сахара во многих обработанных продуктах может привести к инсулинорезистентности и повышенному риску развития диабета.

Низкое содержание клетчатки и добавок в обработанных продуктах может вызывать проблемы с пищеварением, такие как запоры и вздутие живота. Некоторые исследования показали связь между употреблением большого количества обработанных продуктов и повышенным риском развития рака, особенно колоректального.

Обработанные продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и консервантов могут снижать количество и качество сперматозоидов, влияя на фертильность: вредные жиры и добавки в обработанных продуктах могут нарушать кровообращение, способствуя эректильной дисфункции. Нездоровое питание с высоким содержанием обработанных продуктов может нарушить гормональный баланс, что приводит к снижению либидо.

Ешьте слишком много еды

Потребление слишком большого количества пищи не только приводит к увеличению веса, но и вызывает у мужчин состояние серьезной потери энергии, что приводит к физиологическому упадку.

Помимо ощущения вялости, употребление большого количества рафинированных углеводов (например, белого хлеба и сладких хлопьев) быстро повышает уровень сахара в крови. Организм пытается противостоять этому, вырабатывая больше инсулина, что также связано с низким уровнем тестостерона.

Комментарий (0)