Фрукт личи — натуральное «лекарство», очень полезное для сердца.

Лекима, также известная как куриное яйцо, — вкусный тропический фрукт, содержащий множество ценных питательных веществ, приносящих неожиданную пользу для здоровья.

Плод лекимы, который северяне называют куриным яйцом, обладает множеством полезных для здоровья свойств. Иллюстрация.

Богатый источник питания

Лекима богата витамином С, витамином А, клетчаткой, калием и другими необходимыми минералами. Витамин С укрепляет иммунную систему, является антиоксидантом и улучшает состояние кожи. Витамин А полезен для зрения и способствует осветлению глаз. Клетчатка способствует пищеварению и предотвращает запоры. Калий помогает регулировать кровяное давление и защищает сердце.

Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

Лемонграсс — отличное натуральное «лекарство» для сердца. Богатый калий помогает контролировать артериальное давление, расширяет сосуды и поддерживает регулярный сердечный ритм.

Наряду с этим антиоксиданты, такие как витамин С и витамин Е, защищают стенки кровеносных сосудов, предотвращают атеросклероз и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы.

Сочетание этих двух факторов делает лекиму идеальным продуктом питания для тех, кто хочет защитить здоровье сердца и предотвратить связанные с ним заболевания.

Поддержка пищеварения

Лекима — не только вкусный фрукт, но и богатый источник клетчатки, которая играет важную роль в поддержании здоровья пищеварительной системы.

Клетчатка, содержащаяся в лемонграссе, способствует очищению кишечника, усиливает его перистальтику и эффективно предотвращает запоры. Кроме того, она служит пищей для полезных кишечных бактерий, помогая сбалансировать микрофлору кишечника, тем самым улучшая общее состояние пищеварительной системы.

Улучшить зрение

Витамин А в лекиме играет важную роль в поддержании зрения, помогая глазам стать ярче и предотвращая такие заболевания глаз, как куриная слепота и макулярная дегенерация. Лекима не только богата витамином А, но и является богатым источником бета-каротина.

Бета-каротин является предшественником витамина А и мощным антиоксидантом. Бета-каротин действует как «щит», защищая глаза от вредного воздействия свободных радикалов — основной причины таких заболеваний глаз, как макулярная дегенерация, катаракта и возрастная потеря зрения.

Предотвратить анемию

По сравнению со многими другими фруктами, лекима выделяется высоким содержанием железа. Железо в лекиме способствует эффективной выработке гемоглобина в организме, тем самым улучшая транспорт кислорода к клеткам.

Это особенно важно для беременных женщин, растущих детей и физически активных людей.

ДЕПАРТАМЕНТ БЕЗОПАСНОСТИ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ

Источник: https://tuoitre.vn/trai-lekima-lieu-thuoc-tu-nhien-rat-tot-cho-tim-20250823083951766.htm