Холодная погода – густая кровь: тихая причина инсульта у пожилых людей

Холодная погода вызывает сужение кровеносных сосудов, что повышает вязкость крови и увеличивает нагрузку на сердце. Пожилые люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями или повышенным артериальным давлением чаще страдают от инсульта или инфаркта.

При понижении температуры многие пожилые люди сталкиваются с риском повышения артериального давления, инфаркта мозга и острых сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи предупреждают: опасен не только холод, но и физиологические изменения в организме, особенно явление «загустения крови» в холодную погоду, которые являются скрытой причиной инсульта.

Кровь становится гуще в холодную погоду — естественная, но опасная реакция

Человеческое тело реагирует на холод, сужая кровеносные сосуды, чтобы согреть жизненно важные органы. Однако это замедляет кровообращение и делает кровь более вязкой. По мере увеличения вязкости сердцу приходится работать активнее, чтобы перекачивать кровь, что приводит к повышению артериального давления.

У пожилых людей кровеносные сосуды уже склерозированы, сердечно-сосудистая система ослаблена, а способность регулировать тепло снижается, что становится опасным. Холод также стимулирует симпатическую нервную систему, увеличивая секрецию таких гормонов, как адреналин и норадреналин, что учащает сердцебиение и легко вызывает вазоконстрикцию. Это физиологический механизм тревоги, но при постоянном воздействии он увеличивает риск образования тромбов, что может привести к инфаркту или инсульту.

Кардиологи утверждают, что всего несколько дней низких температур могут значительно увеличить частоту госпитализаций из-за инсульта, особенно среди пожилых людей, людей с повышенным артериальным давлением, диабетом или имеющими в анамнезе сосудистые заболевания.

Мониторинг артериального давления, употребление достаточного количества воды и контроль уровня липидов в крови — вот способы профилактики загустения крови в холодную погоду.

Холодная погода и «цепная реакция домино» в организме

На холоде кровь не просто становится гуще — в кровеносной системе происходит множество других изменений. Кровяное давление резко повышается, сердце работает активнее, чтобы перекачивать кровь через суженные сосуды. Кроме того, уровень холестерина в крови на холоде часто немного повышается из-за метаболических изменений, что способствует образованию бляшек.

Кроме того, пожилые люди менее активны в холодное время года, редко выходят на улицу и неохотно пьют воду, что приводит к потере организмом большего количества жидкости и повышению вязкости крови. Если это сопровождается стрессом, бессонницей или употреблением алкоголя для «согревания», риск эмболии ещё больше возрастает.

Малоизвестный факт: многие инсульты случаются не в самый холодный день, а примерно через 2–5 дней после похолодания. В это время организм уже испытывает длительное сужение сосудов и изменение вязкости крови.

Когда «резкого похолодания» достаточно, чтобы вызвать инцидент

По словам невролога, инсульты в холодное время года часто случаются внезапно: многие люди ощущают лишь лёгкое онемение рук, скованность шеи или головокружение, а затем падают в обморок. Это происходит потому, что при выходе на улицу рано утром большая разница температур вызывает сильное сужение кровеносных сосудов, что приводит к резкому повышению артериального давления. Если в сосудах уже есть атеросклеротические бляшки, простое повышение давления легко может привести к образованию тромбов и закупорке сосудов.

Пожилые люди могут страдать от переохлаждения не только на улице, но и дома, не осознавая этого. Чувство холода постепенно снижается с возрастом, делая его субъективным, в то время как температура в помещении резко падает ночью. Многие случаи лёгкого переохлаждения сопровождаются повышением артериального давления и учащённым сердцебиением – «предвестником» инсульта или инфаркта миокарда.

Пожилым людям необходимо сохранять тепло и заниматься легкими физическими упражнениями, чтобы снизить риск инсульта в холодную погоду.

Ранние предупреждающие сигналы, которые нельзя игнорировать

Пожилым людям или лицам, осуществляющим уход, необходимо распознавать ранние признаки отклонений в холодное время года:

• Слабость или онемение одной стороны тела, искривление рта, затрудненная речь, затуманенное зрение.
• Внезапная головная боль, головокружение, трудности с сохранением равновесия.
• Боль в груди, одышка, учащенное или нерегулярное сердцебиение.
• Озноб, синие губы, низкая температура тела, утомляемость.

Эти симптомы, даже если они мимолетны, могут быть предвестниками приближающегося инсульта или сердечного приступа. При любом подозрении на инсульт следует как можно скорее обратиться в медицинское учреждение, поскольку «золотое время» для экстренной помощи при инсульте длится всего первые 3–4 часа.

7 важных рекомендаций по защите сердца и мозга в холодную погоду

1. Постоянно согревайтесь, особенно ночью и рано утром. Температура в помещении должна быть около 22–24°C, избегайте больших перепадов температур при выходе на улицу.

2. Пейте достаточно тёплой воды каждый день. Даже если вы не испытываете жажды, организму всё равно нужна вода для поддержания разжиженной крови.

3. Не употребляйте алкоголь для «согрева». Алкоголь вызывает лишь временное расширение сосудов, после чего организм быстрее теряет тепло.

4. Выполняйте лёгкие физические упражнения в помещении. Утренняя зарядка в закрытом помещении способствует лучшей циркуляции крови.

5. Регулярно контролируйте артериальное давление. Если у вас есть сопутствующие заболевания, регулярно принимайте лекарства и не прекращайте их приём самостоятельно.

6. Соблюдайте сбалансированную диету, употребляйте в пищу зелёные овощи и жирную рыбу. Омега-3 жирные кислоты помогают снизить адгезию тромбоцитов, снижая риск образования тромбов.

7. Высыпайтесь и контролируйте стресс. Длительный стресс увеличивает секрецию гормонов, вызывающих сужение сосудов и повышение артериального давления.

Примечание: С наступлением зимы люди часто уделяют особое внимание своим пальто и толстым одеялам, забывая о том, что самое важное «пальто» — это сердечно-сосудистая система. У пожилых людей даже небольшое изменение температуры может привести к загустению крови, удвоению нагрузки на сердце, и инсульт может случиться в любой момент.

Поэтому поддержание тепла, употребление достаточного количества воды, поддержание физической активности и контроль артериального давления — это не просто советы здравого смысла, это спасение жизни. Не позволяйте холодным дням стать «испытанием жизни и смерти» для сердца и мозга вашего пожилого родственника.

Источник: https://suckhoedoisong.vn/troi-lanh-mau-dac-can-nguyen-tham-lang-gay-dot-quy-o-nguoi-cao-tuoi-169251103113256331.htm