Какие продукты следует избегать, а какие следует употреблять при боли в горле зимой?

GĐXH - Боль в горле также может усилиться, если вы употребляете продукты и напитки, раздражающие слизистую оболочку.

Какие продукты следует избегать при боли в горле?

При боли в горле следует ограничить или исключить из рациона определенные продукты и напитки, чтобы уменьшить симптомы и предотвратить дальнейшее раздражение горла, в том числе:

Острая, жгучая и жирная пища: Острая, жгучая и жирная пища может раздражать слизистую оболочку горла, вызывая отек и усиление боли. Приготовленную пищу следует давать остыть перед употреблением, чтобы избежать дальнейшего повреждения воспаленного горла.

Сухая и твердая пища: Избегайте твердой пищи, такой как крекеры, печенье, кукуруза и картофельные чипсы, поскольку она может усугубить боль и повредить горло. Иногда сухая и твердая пища может вызывать трение, приводящее к кровотечению и скоплению слизи, что продлевает боль в горле.

При боли в горле следует избегать твердой пищи, такой как крекеры, печенье, кукуруза и картофельные чипсы.

Холодная пища и напитки: Холодная пища и напитки могут усиливать зуд и дискомфорт в горле. Особенно важно избегать напитков со льдом и мороженого, когда у вас болит горло.

Кислые продукты: Кислые продукты могут раздражать горло и усиливать боль. Избегайте кислых продуктов, таких как цитрусовые, майонез и маринованные продукты.

Алкоголь, пиво и табак: курение и употребление алкоголя, пива, алкогольных напитков, газированных напитков, кофе и т. д. могут повредить слизистую оболочку горла, вызвать обезвоживание и повысить температуру тела, усугубляя воспаление.

Что следует есть при боли в горле?

К продуктам питания и пищевым привычкам, которые могут значительно помочь облегчить и уменьшить симптомы, относятся:

Теплая вода: употребление теплой воды помогает уменьшить отек и боль в горле. Для смягчения горла можно добавить в теплую воду немного меда или лимона.

Легко проглатываемая пища: выбирайте мягкую, легко проглатываемую пищу, такую ​​как супы и каши, чтобы минимизировать трение и уменьшить ощущение жжения при глотании.

Выбирайте мягкую, легко проглатываемую пищу, например, супы и каши, чтобы минимизировать трение и уменьшить ощущение жжения при глотании.

Продукты с высоким содержанием клетчатки: Продукты, богатые клетчаткой, такие как зеленые овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, могут помочь успокоить горло и улучшить пищеварение. Обратите внимание на включение в рацион продуктов, богатых цинком, белком и углеводами, чтобы ускорить заживление ран в горле и укрепить иммунитет.

Пейте много жидкости: Пациентам с болью в горле следует пить много жидкости, предпочтительно чистой воды или фруктовых и овощных соков. Однако будьте осторожны и ограничьте количество сахара и льда, добавляемых в напитки.

Помимо того, что нужно знать, чего следует избегать и что есть при боли в горле, пациентам также следует уделять внимание достаточному отдыху, регулярным ежедневным физическим упражнениям, соблюдению гигиены полости рта, частому полосканию горла солевым раствором, увлажнению шеи в холодную погоду и избеганию пребывания в помещениях с чрезмерно низкой температурой или слишком интенсивного использования вентиляторов.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/troi-mua-dong-viem-hong-kieng-an-gi-va-nen-an-gi-172251215204513983.htm