Какое количество кофе в день безопасно для сердца?

Новое исследование обнаружило связь между употреблением более 400 мг кофеина в день и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний даже у здоровых людей.

Чрезмерное употребление кофе может быть вредно даже для здоровых людей. (Иллюстрация: AI)

«Регулярное употребление кофеина может нарушить работу симпатической нервной системы, что приводит к повышению артериального давления и частоты сердечных сокращений», — пояснила Ненси Кагатхара, ведущий автор исследования из Медицинского колледжа и больницы Zydus в Индии. Результаты анализа были представлены в начале августа на конференции Американского колледжа кардиологии в Дели, Индия.

Команда Кагатхары измерила артериальное давление и частоту сердечных сокращений у 92 здоровых взрослых после трёхминутного теста ходьбы. В начале эксперимента у добровольцев в возрасте от 18 до 45 лет артериальное давление было нормальным.

Почти 20% участников потребляли более 400 мг кофеина в день, что эквивалентно примерно четырём чашкам кофе, 10 банкам газировки или двум энергетическим напиткам. Со временем у этой группы наблюдалось учащение пульса и повышение артериального давления.

По словам автора Кагатхары, городские женщины, занимающие руководящие и деловые должности, потребляют больше всего кофеина в день.

У людей, потреблявших более 600 мг кофеина в день, наблюдалось значительное увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления. «Повышение осведомлённости о рисках употребления кофе важно для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы каждого человека», — сказал Кагатара.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) утверждает, что употребление менее 400 мг кофеина в день «обычно не вызывает вредных побочных эффектов». Однако агентство здравоохранения признаёт, что некоторые люди более чувствительны к кофеину и что у разных людей он усваивается по-разному.

Высокое кровяное давление связано с повышенным риском ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, хронической болезни почек и деменции.

Эксперты рекомендуют регулярные физические упражнения и здоровое питание для снижения артериального давления. Если снижение веса, изменение рациона питания и физические упражнения не помогают, может потребоваться медикаментозное лечение.

Доктор Бенджамин Хирш, руководитель отделения профилактической кардиологии Университетской больницы Норт-Шор (США), оценил результаты исследования как интересные: «Со временем люди поймут, что чрезмерное употребление кофе может быть опасно для сердца, повышая артериальное давление и вызывая нарушения сердечного ритма. Употребление кофеина может повысить производительность и помочь вам бодрствовать, но здоровье всегда должно быть на первом месте».

Кофеин — стимулятор, содержащийся в кофе, который может усиливать выработку гормонов стресса норадреналина и адреналина, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и артериальное давление, сужая кровеносные сосуды. Кроме того, кофеин, как было доказано, улучшает настроение и снижает риск некоторых видов рака, помимо прочих преимуществ.

Источник: https://baoquocte.vn/uong-bao-nhieu-ca-phe-moi-ngay-la-an-toan-cho-tim-282930.html