Имбирная вода перед завтраком: 5 научно доказанных преимуществ

Имбирь содержит биосоединения гингерол и шогаол, обладающие противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Употребление имбирной воды рано утром, особенно натощак, имеет множество научно доказанных полезных свойств.

Употребление теплой имбирной воды по утрам принесет организму следующие преимущества.

Контроль уровня сахара в крови

Было доказано, что имбирь улучшает контроль уровня сахара в крови и повышает чувствительность к инсулину. В исследовании, опубликованном в PubMed Central (PMC), учёные обнаружили, что употребление 1,2–3 граммов имбиря в день в течение 8–13 недель снижает уровень сахара в крови натощак, сообщает британский сайт о здоровье Medical News Today .

Употребление теплой имбирной воды по утрам считается простым, но эффективным способом контролировать уровень сахара в крови, особенно для людей с риском развития диабета 2 типа.

Употребление теплой имбирной воды по утрам помогает снять воспаление и улучшить циркуляцию крови.

ФОТО: ИИ

Противовоспалительное, натуральное обезболивающее средство

Имбирь известен своими мощными противовоспалительными свойствами благодаря биоактивному веществу гингеролу. Поэтому регулярное употребление имбирного сока поможет уменьшить воспаление во всем организме, особенно мышечную боль после физических упражнений или боль, вызванную артритом.

Повысить иммунитет

Имбирь — богатый источник антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы, защищая клетки и иммунную систему. Анализ, опубликованный в Международном журнале профилактической медицины, показал, что антиоксиданты в имбире способствуют укреплению иммунной системы и профилактике хронических заболеваний. Это делает его напитком, помогающим организму естественным образом бороться с патогенами.

Уменьшить тошноту и изжогу

Традиционная медицина давно знает о противотошнотном эффекте имбиря. Исследования показывают, что всего 1-2 грамма имбиря достаточно для облегчения симптомов тошноты, утреннего недомогания, укачивания или тошноты, вызванной химиотерапией. Теплая имбирная вода стала подходящим лекарством для людей, часто испытывающих проблемы с пищеварением, особенно тошноту или легкий дискомфорт по утрам.

Стимулировать циркуляцию крови

Имбирь обладает способностью расширять кровеносные сосуды, улучшая кровообращение и тем самым улучшая здоровье сердечно-сосудистой системы. Благодаря этому сосудорасширяющему эффекту регулярное употребление имбиря снижает артериальное давление и улучшает общее кровообращение, сообщает Medical News Today .

Источник: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-5-loi-ich-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250905215229027.htm