Физические упражнения на свежем воздухе помогают снизить риск развития близорукости

Близорукость становится серьёзным заболеванием, которое при тяжёлой форме приводит к опасным осложнениям. Увеличение времени, проведённого на свежем воздухе, помогает замедлить развитие близорукости.

Контролируйте риск близорукости

Дети, которые посещают школу больше лет, как правило, более близоруки, а на определенном уровне обучения дети с более высокой успеваемостью, как правило, более близоруки, как и дети из большего количества потоков или классов.

Увеличьте время пребывания на открытом воздухе, чтобы замедлить развитие близорукости

ФОТО: ТУАН МИНЬ

Клинические и международные исследования показали, что увеличение времени пребывания на открытом воздухе может замедлить развитие миопии. Хотя количество времени, проводимого на открытом воздухе, вызывает споры, общепринятым и настоятельно рекомендуемым является пребывание на открытом воздухе не менее 2 часов в день, включая не менее 1 часа физической активности.

Дети, проводящие больше времени на свежем воздухе, защищены от развития миопии. Выявленный механизм (повышенное высвобождение дофамина в сетчатке глаза под воздействием более яркого наружного света, при этом дофамин замедляет скорость аксиального удлинения глазного яблока) был подтвержден в нескольких исследованиях.

Близорукость увеличивается с возрастом

Миопия, которая раньше ограничивалась заменой и покупкой новых очков или контактных линз, теперь превратилась в миопическое заболевание с потенциальными и опасными осложнениями, такими как отслоение сетчатки, макулярная дегенерация, патологическая катаракта и пигментная глаукома. При тяжелой миопии очки должны быть с высокой диоптрией.

Миопия не является случайным заболеванием, а отражает генетическую предрасположенность, и в частности ее основной причиной является чрезмерная работа глаз при слабом освещении или в условиях неподходящего освещения.

Несколько исследований показали, что распространённость миопии начинает расти примерно с 6 лет, когда дети начинают учиться в школе. В первые годы обучения в начальной школе темпы роста медленные, но к концу обучения быстро увеличиваются. В старших классах школы рост распространённости постепенно замедляется. Распространённость миопии и близорукости увеличивается с возрастом. При высокой степени миопии распространённость миопии остаётся на уровне около 1% или ниже до 11–12 лет, но продолжает расти, как минимум, до окончания обучения в школе.

Степени миопии: -3D, -6D, -10D и -15D также являются соответствующими предупредительными уровнями: нормальная миопия, патологическая миопия, злокачественная миопия, на которые пациентам, родителям и врачам следует обратить особое внимание. Соответственно, увеличиваются расходы на лечение и риск слепоты.

Уровень близорукости может достичь 50% к 2030 году, а не к 2050 году, как прогнозировали офтальмологи.

При лечении миопии, наряду с использованием корректирующих очков, очень важно правильное освещение для профилактики и контроля степени миопии. В этом случае всё чаще упоминается красный свет. Красный свет (длина волны 630 нм), если источником света является светодиод, не генерирует ультрафиолетового и инфракрасного излучения (не вредит хрусталику и сетчатке).

Красный свет используется для контроля миопии, особенно у детей, стимулируя здоровые ткани глаза и замедляя удлинение глазного яблока – основную причину миопии. Предполагается, что этот механизм работает через митохондрии, увеличивая выработку энергии АТФ для клеток глаза и способствуя их более эффективному функционированию.

Красный свет — неинвазивный и безопасный метод, который можно сочетать с другими мерами, такими как орто-К-линзы (жесткие газопроницаемые контактные линзы, которые надевают ночью во время сна для временного изменения формы роговицы, помогая исправить рефракционные ошибки, такие как близорукость, астигматизм, а также контролировать прогрессирование миопии у детей) или очки для повышения эффективности контроля миопии.

Источник: https://thanhnien.vn/van-dong-ngoai-troi-giup-giam-nguy-co-can-thi-185250923101143183.htm