5 typer av drycker att dricka på tom mage som hjälper till att sänka höga urinsyranivåer.

1. Vad är hög urinsyra och varför är det viktigt att kontrollera den?

Innehåll

1. Vad är hög urinsyra och varför är det viktigt att kontrollera den?
2. Vilka drycker hjälper till att sänka höga urinsyranivåer?
2.1. Drick varmt vatten
2.2. Varmt citronvatten
2.3. Grönt te
2.4. Gurkajuice
2.5. Morotsjuice
2.6. Körsbärsjuice
3. Försiktighetsåtgärder vid konsumtion av drycker för personer med förhöjda urinsyranivåer.

Urinsyra är en produkt av nedbrytningen av puriner – naturligt förekommande föreningar i kroppen och vissa livsmedel.

Normalt filtrerar njurarna urinsyra och utsöndrar den via urinen. När denna process är ineffektiv ansamlas urinsyra i blodet (hyperurikemi), vilken kan avsättas som kristaller i leder och vävnader, vilket orsakar inflammation, smärta och svullnad (karakteristiskt för gikt) eller bidrar till bildandet av njursten.

Att kontrollera höga urinsyranivåer hjälper inte bara till att minska ledvärksymtom utan stöder även njurfunktionen och minskar risken för långsiktiga komplikationer. Det är därför man behöver förstå vilken roll livsstil och kost spelar, utöver konventionell medicinsk behandling.

2. Vilka drycker hjälper till att sänka höga urinsyranivåer?

2.1. Drick varmt vatten

Vatten är inte bara en dryck (utan också grunden för alla strategier för att minska urinsyra) som hjälper njurarna att eliminera överskott av urinsyra mer effektivt genom att öka urinvolymen, vilket påskyndar processen för att avlägsna avfallsprodukter.

Att dricka tillräckligt med vatten varje dag hjälper till att minska risken för njursten, stödjer matsmältningen och balanserar elektrolyter; det rekommenderas att dricka 300–500 ml varmt vatten när du vaknar.

Obs: Äldre personer eller personer med njursjukdom bör rådfråga sin läkare om lämplig mängd vatten att dricka.

2.2. Varmt citronvatten

Att dricka varmt citronvatten på fastande mage är en av de naturliga drycker som är bra för personer med höga urinsyranivåer. Citronvatten är rikt på C-vitamin, vilket kan stödja nedbrytningen och utsöndringen av urinsyra via urinen. C-vitamin har visat sig öka utsöndringen och kan minska urinsyranivåerna i kroppen något.

Blanda saften från ½ till 1 citron i 200–300 ml varmt vatten och drick det på fastande mage varje morgon. Detta är ett enkelt, lätt och säkert alternativ för de flesta friska vuxna.

5 loại đồ uống khi đói giúp hạ axit uric cao- Ảnh 1.

Att dricka varmt citronvatten på tom mage är en av de naturliga dryckerna som är bra för personer med höga urinsyranivåer.

2.3. Grönt te

Grönt te innehåller polyfenoler – kraftfulla antioxidanter som hjälper till att minska inflammation och kan minska urinsyraproduktionen något . Att dricka en kopp osötat grönt te på morgonen på tom mage är bäst. Dessutom stöder grönt te ämnesomsättningen och minskar risken för många kroniska sjukdomar.

Obs: Undvik att tillsätta socker i grönt te, eftersom det kan öka urinsyranivåerna.

2.4. Gurkajuice

Gurkor är en naturlig källa till vatten och mineraler. Deras höga vattenhalt hjälper till att hålla kroppen optimalt hydrerad, främjar njurfunktionen och hjälper till att utsöndra urinsyra. För att göra det: Pressa saften från färska gurkor, sila saften och drick den på fastande mage. Dessutom är gurkor rika på antioxidanter, vilket hjälper till att minska inflammation och balansera elektrolyterna. Detta är ett lämpligt val för dem som vill hantera sin vikt eller bibehålla en hälsosam kost.

2.5. Morotsjuice

Morötter är en bra källa till betakaroten och mineraler. Antioxidanter hjälper till att minska inflammation; kalium hjälper till att balansera pH-värdet och stödjer njurfunktionen, vilket är avgörande för att kontrollera urinsyra. Betakaroten omvandlas också till vitamin A av kroppen, vilket gynnar det allmänna immunförsvaret. Instruktioner: Juice av färska morötter och drick på fastande mage. Du kan tillsätta lite vatten om det är för sött.

2.6. Körsbärsjuice

Antocyaniner i körsbär har starka antiinflammatoriska egenskaper, vilka har visat sig vara förknippade med minskade urinsyranivåer i blodet och minskad frekvens av giktattacker. Att dricka 240–300 ml osötad körsbärsjuice dagligen, helst under giktsymptom, är det mest vetenskapligt bevisade alternativet bland naturliga drycker, men de naturliga sockerarterna i juicen bör också kontrolleras.

3. Försiktighetsåtgärder vid konsumtion av drycker för personer med förhöjda urinsyranivåer.

Personer med kronisk njursjukdom, kalciumoxalatnjursten eller gastrit bör rådfråga sin läkare innan de ändrar sina dryckesvanor.
Använd inte dessa drycker som ersättning för läkemedel om din läkare har ordinerat dem.
Undvik överdriven konsumtion av söta drycker eller kommersiellt producerade juicer – hög fruktoshalt kan öka produktionen av puriner och urinsyra.

Drycker är en del av en övergripande strategi för att förebygga och kontrollera urinsyra. Att konsumera dessa naturliga drycker på fastande mage på morgonen kan stödja njurarnas utsöndring av urinsyra, minska inflammation och förbättra kliniska symtom i kombination med en hälsosam livsstil. Det är dock nödvändigt att rådfråga en specialist eller nutritionist före bred användning, särskilt för dem som tar mediciner för att kontrollera urinsyra.