7 drycker för att minska förstoppning på vintern

[annons_1]

Förstoppning är ett vanligt matsmältningsproblem som många människor stöter på. Detta tillstånd orsakas ofta av brist på fibrer, lite vattenintag eller en stillasittande livsstil... särskilt på vintern. Drycker som innehåller mycket fiber och vatten hjälper till att främja tarmrörelser och minska förstoppning på vintern.

Varmt vatten med citron

Tidningen Lao Dong citerade Healthsite som sa att det kan förbättra matsmältningen genom att dricka ett glas varmt vatten blandat med färskpressad citronsaft. Citronens surhet främjar gallproduktionen, vilket underlättar matsmältningen, medan varmt vatten hjälper kroppen att hålla sig hydrerad och bearbeta avfallsprodukter lättare.

Aloe vera-juice

Näringsämnena, vattnet och vitaminerna i aloe vera har en laxerande effekt, hjälper till att avgifta kroppen, lugna tarmarna och främjar tarmmotilitet för att förbättra förstoppning.

Äppelcidervinäger

Ett annat effektivt botemedel mot förstoppning är äppelcidervinäger. Att blanda en sked äppelcidervinäger i varmt vatten kan främja matsmältningen och balansera tarmbakterierna.

Ättiksyran i äppelcidervinäger hjälper till att bryta ner mat och förbättra hur kroppen absorberar näringsämnen, vilket minskar förstoppningssymtom.

*Varmt citronvatten och äppelcidervinäger är bra för tarmen.*

Kokosvatten

Kokosvatten är rikt på elektrolyter och är återfuktande, vilket är fördelaktigt för att upprätthålla god tarmfunktion. Att dricka kokosvatten på tom mage ger inte bara viktiga näringsämnen utan främjar också en hälsosam matsmältning.

De naturliga sockerarterna i kokosvatten kan stimulera tarmrörelser, vilket gör det till en läcker och effektiv lösning mot förstoppning.

Ingefära te

Ingefära har en lång historia som ett naturligt botemedel mot många matsmältningsproblem, inklusive förstoppning, enligt tidningen Health & Life, som citerar Dr. Hai Son. Att brygga och dricka ingefärste på fastande mage kan stimulera matsmältningskanalen och främja regelbunden tarmrörelse. Dessutom kan ingefärans antiinflammatoriska egenskaper lugna matsmältningssystemet, vilket är bra för personer med tarmbesvär.

Plommonjuice

Plommon är rika på fibrer och innehåller sorbitol som hjälper till med tarmrörelser, främjar tarmmotilitet och effektivt förbättrar förstoppning.

Örtte

Vissa örtteer som pepparmyntste och kamomillte kan också hjälpa matsmältningen och lindra förstoppning. Att dricka dessa örtteer på tom mage kan hjälpa till att slappna av matsmältningskanalen och få avföringen att röra på sig.

Ha An (Syntes)

[annons_2]
Källa: https://vtcnews.vn/7-loai-thuc-uong-giam-tao-bon-trong-mua-dong-ar914506.html