7 fantastiska effekter av durian kommer att överraska dig!

Durian är känd som "frukternas kung". Tack vare sin imponerande näringsprofil är durian en av de mest näringsrika frukterna i världen.

Förutom sina många hälsofördelar smakar durian också utsökt. Durian är full av viktiga vitaminer, inklusive vitamin A, C, antioxidanter och B-vitaminer som folsyra, tiamin, riboflavin, niacin och vitamin B6. Den innehåller också stora mängder mineraler som kalium, järn, kalcium, magnesium, zink och fosfor.

Här är 7 imponerande hälsofördelar med durian som kan överraska dig, enligt hälsonyhetssajten Netmeds .

Förebygga hjärt-kärlsjukdomar

Det organiska svavlet i durian kan reglera inflammatoriska enzymer och minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. Det är ett hjärtvänligt livsmedel med högt fiberinnehåll som kan hjälpa till att sänka nivåerna av dåligt kolesterol och minska risken för kranskärlssjukdom.

Kaliumet i durian hjälper till att sänka blodtrycket och har en vasodilaterande effekt, vilket hjälper till att minska stressen på blodkärlen och minska risken för hjärtinfarkt eller stroke.

Bibehålla blodsockernivåerna

Manganet i durian kan hjälpa till att upprätthålla blodsockernivåerna. Att äta durian förbättrar också insulinresponsen hos diabetiker. Överraskande nog har durian ett lågt glykemiskt index (GI) på endast 49, medan livsmedel med ett GI under 55 anses vara låga och hälsosamma. Därför kommer denna frukt inte att leda till en blodsockertopp om den äts med måtta.

Durian hjälper till att gå upp i vikt

Regelbunden konsumtion av durian kan hjälpa dig att gå upp några kilon tack vare dess höga kaloriinnehåll. Det är också en bra källa till kolhydrater som frigör energi i jämn takt och ger den energi som behövs för dagliga aktiviteter. Durian är rik på hälsosamma fetter som också hjälper till med viktökning.

Förbättra immuniteten

Regelbunden och måttlig konsumtion av durian hjälper till att stärka immunförsvaret tack vare dess höga innehåll av C-vitamin.

Att äta durian hjälper till att stärka immunförsvaret tack vare dess höga innehåll av C-vitamin.

Foto: AI

Minska risken för cancer

Durian har antioxidativa egenskaper som kan bidra till att minska risken för cancer. Frukten innehåller polyfenoler som kan hämma cancertillväxt och till och med döda cancerceller. Antioxidanter i durian bekämpar fria radikaler och hjälper till att minska risken för cancer.

Stärka ben och leder

Durian är rik på kalcium, kalium och magnesium, vilket bidrar till att öka bentätheten, förbättra ledflexibiliteten och stärka kollagenfibrer.

Minska sömnlöshet

Överraskande nog kan durian också hjälpa till att lindra sömnlöshet, tack vare dess tryptofaninnehåll, som omvandlas till serotonin i hjärnan och framkallar en känsla av avslappning. Det hjälper också till att frisätta det sömnframkallande hormonet melatonin, vilket botar sömnlöshet. Andra föreningar som vitamin B-komplex, kalcium och järn spelar också en viktig roll för att få en god natts sömn, enligt Netmeds .

Källa: https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm