 |
| Havregryn innehåller mycket protein och vitaminer som hjälper till att förbättra torr hud. (Källa: SK&DS) |
Sötpotatis
Sötpotatis är rika på vitamin A och betakaroten, vilket hjälper till att påskynda hudens återhämtning, mjukgöra huden och skydda huden mot torrt väder.
Grönt te
Grönt te kan bekämpa åldrande och minska torr hud genom att öka kollagen- och elastinproduktionen. Regelbunden konsumtion av grönt te minskar oxidativ stress och hjälper till att hålla huden återfuktad.
Nötter
Nötter är rika på antioxidanter, fettsyror och E-vitamin – viktiga ingredienser för att ge näring åt huden inifrån.
Att äta en handfull nötter varje dag kan påskynda reparationen av skadade hudceller, främja regenerering och göra huden slätare och smidigare.
Avokado
Avokado är en rik källa till antioxidanter, betakaroten, folat, omega-3-fettsyror, vitamin C och E. En kost rik på omega-3-fettsyror hjälper till att mjukgöra huden och minska inflammation.
Lax
Lax innehåller också höga halter av omega-3-fettsyror, vilket hjälper till att minska inflammation och rodnad i huden.
Kiwi
Kiwi ger C-vitamin, vilket hjälper till att återfukta och minska torr hud. Ökat C-vitamin främjar också kollagenproduktionen, vilket ökar hudens elasticitet.
Sojamjölk
Sojamjölk hjälper till att öka kollagennivåerna i kroppen. Kollagen ansvarar för att hålla huden fast och elastisk.
Gröt
Havregryn innehåller mycket protein och E-vitamin som hjälper till att återfukta, lugna, vårda och förbättra torr hud.
[annons_2]
Källa
Kommentar (0)