Läkare varnar för att huk och böjning kan orsaka stroke.

Hukställningen i kombination med att man böjer sig framåt skapar av misstag tre böjningspunkter, vilket orsakar ökat tryck i buken och bröstet många gånger, vilket leder till stroke, hjärnblödning, hjärtinfarkt... - Foto: Tillhandahållet av läkare

Doktor Nguyen Minh Duc (Pham Ngoc Thach University of Medicine och Ho Chi Minh City Oncology Hospital) sa att stroke är ett tillstånd där blodkärlen i hjärnan förträngs, medan hjärtinfarkt är ett tillstånd där kranskärlen förträngs.

Därför måste vi vara försiktiga och undvika långvariga böjningsrörelser. En mycket farlig rörelse som vi ofta gör varje dag är att huka oss, plus att böja oss när vi knyter skosnören.

"Jag har bevittnat flera fall av chock, till och med stroke, hjärnblödning, hjärtinfarkt och aortaruptur när jag gjort denna huk- och böjningsrörelse", delade Dr. Minh Duc.

Med tanke på risken att skada hälsan vid huk- och böjningsrörelser rekommenderar Dr. Minh Duc att äldre personer inte ska huka och böja sig eller knäböja och böja sig i 1–4 minuter. Ju yngre personen är och ju mer flexibel deras hälsa är, desto längre kan sitttiden vara.

Prioritera istället att sitta med benen i kors, lätt böjda och sitta med benen böjda mot kroppen. När du byter position, luta dig lite bakåt för att avlasta diafragman och bröstet innan du reser dig upp plötsligt.

När du lägger dig ner och går över till sittande position, bör du långsamt luta dig åt höger sida, stödja dig med händerna och sedan sätta dig upp. Gör det inte för snabbt, det är mycket farligt.

För personer 40 år och äldre rekommenderas screening för hjärtinfarkt med ekokardiografi och elektrokardiogram. Liksom för screening för strokerisk krävs hjärn-MR med avbildning av halspulsådern.

Carotisultraljud hjälper endast till att se den extrakraniella halspulsådern, det intrakraniella tillståndet är nästan omöjligt att bedöma och orsaken till stroke beror till upp till 80 % på stenos av halspulsådern och den intrakranialiska hjärnpulsådern.

När det gäller förebyggande åtgärder behöver vi ha en lugn livsstil, idealvikt, en rimlig kost och ett lämpligt schema för både dynamisk ( sport ) och statisk (meditation) träning.

Källa: https://tuoitre.vn/bac-si-canh-bao-tu-the-ngoi-xom-cui-gap-nguoi-co-the-gay-dot-quy-20240521121808893.htm