Skydda människors hälsa från luftföroreningarnas skadliga effekter

Bildtext — Luftföroreningar kan orsaka stora hälsoeffekter. Foto: VNA

Luftkvaliteten och dess inverkan på människors hälsa bedöms med Vietnams luftkvalitetsindex.

Enligt departementet för sjukdomsförebyggande åtgärder bedöms luftkvaliteten och graden av påverkan på människors hälsa med hjälp av Vietnams luftkvalitetsindex (förkortat AQI).

AQI-indexet beräknas på en skala (6 AQI-värdeintervall) som motsvarar symboler och färger för att varna för luftkvalitet och graden av påverkan på människors hälsa, specifikt enligt följande:

Vid AQI-värden från 0-50 är god luftkvalitet, visad i grönt, god luftkvalitet som inte påverkar hälsan.

Vid AQI-värdesintervallet 51–100 är luftkvaliteten genomsnittlig, och markerat med gult är luftkvaliteten acceptabel. Dock för känsliga personer (äldre, barn, personer med luftvägs- och hjärtsjukdomar).

Vid AQI-värden från 101–150 är luftkvaliteten dålig, markerad med orange, känsliga personer upplever hälsoproblem, medan normala personer påverkas mindre.

Vid AQI-värden på 151–200 är luftkvaliteten dålig, markerad med rött, och vanliga människor börjar uppleva hälsoeffekter, medan känsliga grupper kan uppleva allvarligare hälsoproblem.

Vid värden mellan 201 och 300 är luftkvaliteten mycket dålig, markerad med lila, hälsovarning: människors hälsa påverkas allvarligare.

Vid värden mellan 301 och 500 är luftkvaliteten farlig, visad i bruna nyanser, och utgör en hälsokris: Hela befolkningen påverkas allvarligt av hälsoeffekter.

Vad ska människor göra när luften är förorenad?

När det gäller förebyggande åtgärder och allmänt hälsoskydd uppmanar avdelningen för sjukdomsförebyggande åtgärder människor att regelbundet övervaka luftkvaliteten på webbplatserna för jordbruks- och miljöministeriet och jordbruks- och miljöministeriet i provinser och städer för att genomföra lämpliga förebyggande åtgärder och hälsoskydd.

När du lämnar huset, bär alltid en mask av god kvalitet och använd den korrekt.

Städa regelbundet ditt rum och hus, håll din bostadsmiljö ren och luftig. Du bör använda en mask och skyddsglasögon när du städar om det finns mycket damm eller om luften är förorenad från dålig till farlig nivå.

Begränsa användningen av bikakeformade kolspisar, ved och halmförbränning med elektriska spisar, induktionshällar eller gasspisar.

Att plantera träd hjälper till att förebygga damm och rena luften.

För cigarett- och tobaksrökare: bör sluta eller begränsa rökning; bör inte röka inomhus. För icke-rökare bör man hålla sig borta från cigarettrök.

Övervaka din hälsa regelbundet och genomgå regelbundna hälsokontroller.

För personer som är känsliga för luftföroreningar (barn, gravida kvinnor, personer med luftvägs- eller hjärt-kärlsjukdomar, äldre) rekommenderas det att undvika exponering för luftföroreningskällor från fordon; byggarbetsplatser; matlagningsområden som använder kol, ved, halm eller andra områden med risk för luftföroreningar;

Om symtom eller akuta sjukdomar som feber, rhinofaryngit, bronkial lunginflammation, blodtryck eller hjärt-kärlsjukdom uppstår under luftföroreningar, bör du omedelbart söka vård för undersökning, konsultation och behandling. Samtidigt bör du förbättra din kost för att förbättra din fysiska kondition och motståndskraft. Var uppmärksam på att hålla kroppen varm på vintern och undvik plötslig kyla.

För personer med sjukdomar i luftvägarna och hjärt-kärlsystemet är det nödvändigt att följa och upprätthålla behandling enligt ordination av specialist. Om det finns tecken på obehag eller försämring bör de omedelbart uppsöka en specialiserad vårdinrättning för undersökning, konsultation och behandling.

Äldre och personer med luftvägs- och hjärt-kärlsjukdomar behöver genomgå regelbundna hälsokontroller.

När luftkvalitetsindexet är på farliga nivåer bör känsliga personer undvika alla utomhusaktiviteter.

Förebyggande åtgärder för att skydda hälsan när luftkvalitetsindexet ligger på en genomsnittlig nivå på 51–100, för vanliga människor: delta i utomhusaktiviteter utan restriktioner.

För känsliga individer minska tiden utomhus och ansträngande fysiska aktiviteter;

Övervaka din hälsa. Om du upplever akuta symtom som andningssvårigheter, hosta eller feber, uppsök omedelbart en vårdcentral för undersökning, rådgivning och behandling.

Förebyggande åtgärder för att skydda hälsan när luftkvalitetsindexet är dåligt på 101–150, för normala människor minska tiden de deltar i utomhusaktiviteter, särskilt för de med symtom som ömma ögon, hosta och halsont; begränsa eller undvika aktiviteter i områden med hög risk för luftföroreningar (såsom gator, trafikplatser, byggarbetsplatser, industriområden, hantverksbyar och andra förorenade områden).

Eleverna kan delta i utomhusaktiviteter, men begränsa fysisk träning eller aktiviteter som kräver ansträngande aktivitet under lång tid.

För känsliga personer, begränsa utomhusaktiviteter och ansträngande fysisk aktivitet. Öka vila och lätt aktivitet. Minska eller avbryt aktiviteten omedelbart om symtom som hosta, tryck över bröstet eller väsande andning uppstår.

Rengör näsan och gurgla morgon och kväll med koksaltlösning, särskilt efter att ha varit ute.

Skölj ögonen med koksaltlösning på kvällen innan du går och lägger dig.

Övervaka din hälsa. Om du upplever akuta symtom som andningssvårigheter, hosta eller feber, uppsök omedelbart en vårdcentral för undersökning, rådgivning och behandling.

Förebyggande åtgärder för att skydda hälsan när luftkvalitetsindexet är på en dålig nivå på 151–200, för normala människor, begränsa utomhusaktiviteter eller delta i fysiska aktiviteter som kräver ansträngning. Om du måste arbeta eller utföra utomhusaktiviteter bör du ordna och välja en tid på dagen med mindre föroreningar, behöver vila mer, utföra aktiviteter med måttlig intensitet; Undvik aktiviteter i områden med hög risk för luftföroreningar.

Om du måste resa bör du öka användningen av kollektivtrafik och begränsa användningen av motorcyklar och cyklar för att minska exponeringen för förorenad luft.

Du bör begränsa öppningen av fönster och dörrar när luften är kraftigt förorenad, särskilt för familjer nära trafikleder eller områden med luftföroreningar.

Rengör näsan och gurgla med koksaltlösning morgon och kväll, särskilt efter att du gått ut. Skölj ögonen med koksaltlösning på kvällen innan du går och lägger dig.

För känsliga personer, undvik utomhusaktiviteter eller aktiviteter som kräver ansträngande fysisk aktivitet. Aktiviteter som motion och fysisk aktivitet bör utföras inomhus. Begränsa öppningen av fönster och dörrar under tider med kraftig luftförorening.

Rengör näsan och gurgla med koksaltlösning morgon och kväll, särskilt efter att du gått ut. Skölj ögonen med koksaltlösning på kvällen innan du går och lägger dig.

Övervaka din hälsa. Om du upplever akuta symtom som andningssvårigheter, hosta eller feber, uppsök omedelbart en vårdcentral för undersökning, rådgivning och behandling.
Förebyggande åtgärder för att skydda hälsan när luftkvalitetsindexet är på mycket dåliga nivåer på 201–300, för normala människor, undvik utomhusaktiviteter under längre perioder eller delta i ansträngande fysisk aktivitet. Uppmuntra inomhusaktiviteter.

Undvik att arbeta i områden med hög risk för luftföroreningar. Om du måste arbeta i områden med hög risk för föroreningar bör du använda masker som kan förhindra fint damm (damm med aerodynamisk diameter ≤ 2,5 μm).

Om du måste resa bör du öka användningen av kollektivtrafik och begränsa användningen av motorcyklar och cyklar för att minska exponeringen för förorenad luft.

Begränsa öppningen av fönster och dörrar under perioder med kraftig luftförorening.

Rengör näsan och gurgla med koksaltlösning morgon och kväll, särskilt efter att du gått ut. Skölj ögonen med koksaltlösning på kvällen innan du går och lägger dig.

För känsliga personer, undvik alla utomhusaktiviteter, byt till inomhusaktiviteter eller skjut upp till en annan dag då luftkvalitetsindexet är bättre. Begränsa öppningen av fönster och dörrar under tider med kraftig luftförorening.

Om du måste gå ut bör du minimera tiden du spenderar utomhus och använda masker som kan förhindra fint damm. Rengör näsan och gurgla med saltlösning morgon och kväll, särskilt efter att du gått ut. Skölj ögonen med saltlösning på kvällen innan du går och lägger dig.

Övervaka din hälsa. Om du upplever akuta symtom som andningssvårigheter, hosta eller feber, uppsök omedelbart en vårdcentral för undersökning, rådgivning och behandling.

Förebyggande åtgärder för att skydda hälsan när luftkvalitetsindexet är på en farlig nivå på 301–500, för vanliga människor, undvik utomhusaktiviteter, byt till inomhusaktiviteter eller byt till en annan dag då luftkvalitetsindexet är bättre; Stäng fönster och dörrar för att begränsa och undvika exponering för föroreningar.

För känsliga personer, undvik alla utomhusaktiviteter och byt till inomhusaktiviteter; Stäng fönster och dörrar för att begränsa och undvika exponering för föroreningar; Övervaka hälsan, om akuta symtom som andningssvårigheter, hosta, feber uppstår, uppsök omedelbart vårdcentral för undersökning, rådgivning och behandling.

*Enligt avdelningen för sjukdomsförebyggande åtgärder är det möjligt att överväga att avbryta eller justera arbetstiderna för myndigheter, organisationer och skolor vid allvarlig luftförorening (VN_AQI-värde på 301 eller högre under 3 dagar i följd), baserat på konsoliderat dokument 01/VBHN-BTNMT daterat 10 januari 2025 som konsoliderar dekretet som specificerar ett antal artiklar i lagen om miljöskydd. Om det är obligatoriskt att gå i skolan är det nödvändigt att undvika utomhusaktiviteter, byta till inomhusaktiviteter eller justera skoltiderna därefter. Tillfälligt avbryta aktiviteter som samlar stora folkmassor utomhus.

Källa: https://baotintuc.vn/xa-hoi/bao-ve-suc-khoe-nguoi-dan-truoc-nhung-anh-huong-co-hai-cua-o-nhiem-khong-khi-20251204150604400.htm