Forskare från Illinois Institute of Technology (USA) undersökte 48 personer i åldrarna 20-60, överviktiga och med hög risk för diabetes.
Författarna jämförde effekterna av mangokonsumtion med ett kaloriekvivalent kontrolllivsmedel på inflammation och insulinkänslighet hos överviktiga individer med prediabetes.
Forskare har just upptäckt fler oväntade fördelar med mango.
Foto: AI
Resultaten visade att det att äta en medelstor mango om dagen (motsvarande två koppar hackad mango, innehållande 100 kalorier) inte bara inte orsakar viktökning eller ökar risken för diabetes, utan tvärtom bidrar det till att avsevärt minska insulinresistens, förbättra förmågan att reglera blodsockret och minska risken för diabetes, enligt vetenskapsnyhetssajten ScitechDaily .
Efter fyra veckor hade de i mangogruppen också signifikant lägre insulinnivåer än vid studiens början, medan inga förändringar observerades i kontrollgruppen.
De underbara fördelarna med äppeljuice för hjärtat och matsmältningssystemet
”Glykemisk kontroll handlar inte bara om att övervaka blodsockernivåerna, det handlar också om att förbättra insulinkänsligheten”, säger Dr. Indika Edirisinghe, professor i livsmedelsvetenskap och näringslära vid Illinois Institute. ”Vår forskning tyder på att det kan vara ett enkelt och trevligt sätt för överviktiga eller feta personer att stödja bättre insulinfunktion och minska risken för typ 2-diabetes att lägga till mango i kosten.”
Att äta en medelstor mango minskar insulinresistensen avsevärt, vilket förbättrar förmågan att reglera blodsockernivåerna.
Foto: AI
Resultaten visade också att mango inte påverkade inflammationsmarkörer och glukosnivåer, vilket gjorde dem till ett hjärtvänligt mellanmål. Resultaten visade också att mango inte påverkade totalkolesterol, dåligt kolesterol, bra kolesterol eller triglyceridnivåer.
Rensar namnet på söt mango
Professor Edirisinghe sa: Att äta mango orsakar inte bara inte viktökning utan hjälper också till att förbättra insulinkänsligheten, vilket är anmärkningsvärt – detta motbevisar föreställningarna om mangos naturliga sockerinnehåll och dess inverkan på fetma och diabetes, enligt ScitechDaily.
Detta fynd stöder tidigare studier som har visat att mango inte leder till viktökning, tillade Edirisinghe, och tillade att mangos unika effekt kan bero på deras antioxidantegenskaper, vilka i sin tur hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna.
Källa: https://thanhnien.vn/cac-nha-khoa-hoc-giai-oan-cho-xoai-ngot-185250311113606932.htm
Kommentar (0)