Experter: Följande personer måste vara försiktiga när de dricker kokosvatten!

Enligt experter bör personer med kronisk njursjukdom, njursvikt eller som tar blodtrycksmedicin rådfråga en läkare innan de använder kokosvatten eftersom det innehåller mycket kalium.

Kokosvatten är inte bara uppfriskande utan har också många hälsofördelar. Det är en naturlig, söt och uppfriskande dryck som är rik på elektrolyter, vitaminer och mineraler.

Jamie Johnson, en näringsexpert i USA, delade med sig av hälsofördelarna och saker att tänka på när man dricker kokosvatten, enligt hälsowebbplatsen Verywell Health .

Kokosvatten släcker inte bara törst utan ger också många hälsofördelar.

Foto: AI

Elektrolyttillskott

Kokosvatten är rikt på naturliga elektrolyter såsom natrium, kalium, magnesium och kalcium.

Dessa är alla viktiga mineraler som hjälper till att balansera vatten i kroppen, stödja muskel- och nervsystemets funktion.

Att dricka kokosvatten efter träning, kraftig svettning, kräkningar eller diarré kan hjälpa kroppen att återhämta sig snabbt.

Hjälper till att sänka blodtrycket

Tack vare sin rikedom av kalium och elektrolyter hjälper kokosvatten till att upprätthålla ett stabilt blodtryck, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Skydda kroppen mot fria radikaler

Dessutom kan antioxidanterna i kokosvatten skydda kroppen mot fria radikaler. Detta är orsaken till cellskador och leder till många kroniska sjukdomar.

Att dricka kokosvatten regelbundet kan hjälpa till att stärka immunförsvaret och bromsa åldrandeprocessen.

Förebygg njursten

Kokosvatten hjälper också till att förebygga njursten tack vare dess förmåga att spola ut överskott av mineraler som kan byggas upp till kristaller i urinvägarna.

Stärka ben och tänder

Samtidigt bidrar fosfor och kalcium i kokosvatten till att öka bentätheten och göra tänderna starkare.

Stabilisera blodsockret

För personer som behöver stabilisera blodsockret ger kokosvatten en naturlig mängd magnesium som hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna.

Anmärkningar när du dricker kokosvatten

Kokosvatten är kalorifattigt, fettfritt och rikt på C-vitamin och kalium, så det kan definitivt bli en del av din dagliga kost om du är aktiv, bor i ett varmt klimat eller svettas mycket.

Enligt Jamie Johnson bör dock inte alla dricka kokosvatten regelbundet. Personer med kronisk njursjukdom, njursvikt eller som tar blodtrycksmediciner bör rådfråga en läkare innan de använder kokosvatten eftersom det innehåller mycket kalium. När njurarna inte kan avlägsna överskott av kalium kan det leda till hyperkalemi.

Personer med irritabel tarm bör också vara försiktiga, eftersom vissa av kolhydraterna i kokosvatten kan förvärra matsmältningsbesvär.

Källa: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhung-nguoi-sau-day-can-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-185250710190321909.htm