Det är soligt och sedan regnar det, vad ska jag göra för att undvika att bli sjuk?

Som Dr. Vikash Modi förklarar i en artikel publicerad av Piedmont Healthcare System (Indien), är människors kroppar vana vid vissa klimatmiljöer och när vädret plötsligt förändras försöker kroppen anpassa sig. Men ibland har kroppen svårt att anpassa sig, vilket kan orsaka sjukdom.

Väderförändringar, som att gå från varmt till regnigt, kan göra många människor mottagliga för sjukdomar.

Varför orsakar väderförändringar sjukdom?

Många medicinska experter förklarar att: Vädret i sig är inte orsaken till att människor blir sjuka, men denna förändring skapar en gynnsam miljö för att patogener och sjukdomsframkallande virus ska kunna utvecklas.

Den medicinska nyhetssajten Narayana Health säger att varje år får de flesta vuxna influensa 2–4 ​​gånger och barn 5–7 gånger, och dessa sjukdomar sammanfaller nästan med antalet väderförändringar under året.

Immunförsvaret påverkas när väder och temperatur plötsligt förändras, och det är troligen orsaken till förkylningar, hosta och huvudvärk, enligt Inquire.net.

Sjukdomar som lätt orsakas av väderförändringar

Dr. Modi delar med sig av några sjukdomar som kan blossa upp på grund av plötsliga väderförändringar:

Övre luftvägsinfektioner och sjukdomar.

Kroniska problem med bihålorna och halsen.

Säsongsbunden astma och bronkit orsakad av kall luft.

Säsongsallergier från pollen.

Förkylnings- och influensautbrott.

Muskel- och ledvärk.

Att gurgla med saltvatten är ett enkelt sätt att tvätta bort bakterier som kan finnas kvar i munnen och halsen.

Sätt att förebygga sjukdomar när vädret är ostadigt

Även om det inte är möjligt att helt förebygga sjukdomen, kan du skydda dig själv och minska risken för att få sjukdomen på följande sätt:

Gurgla med saltvatten : Detta är ett enkelt sätt att skölja bort bakterier som kan finnas kvar i munnen och halsen.

Håll dig hydrerad : Att hålla sig hydrerad hjälper till att hålla slemhinnorna i näsgångarna fuktiga, vilket hjälper till att bekämpa bakterier från att komma in i kroppen.

Få tillräckligt med sömn : Forskning visar att personer som sover mindre än 7 timmar per natt löper tre gånger större risk att bli förkylda än de som sover mer än 7 timmar.

Träning : Forskning visar att regelbunden lätt träning – 45 minuter tre till fem dagar i veckan – kan bidra till att göra immunförsvaret bättre rustat att bekämpa sjukdomar i övre luftvägarna.

Tvätta händerna : Dina händer kan bära på många bakterier som du kommer i kontakt med under dagen. Ät en balanserad kost och fokusera på antiinflammatoriska livsmedel som mörkgrönsaker, bär, lax och sötpotatis. Nötter kan också stärka immuniteten under årstidernas växlingar, enligt Times Of India.

Dessutom, för att förebygga sjukdomar och upprätthålla god hälsa, bör du ta en influensavaccination varje år.

Källänk: https://thanhnien.vn/dang-nang-chang-chang-roi-mua-nen-lam-gi-de-khong-mac-benh-185230522125428811.htm