Det här är maten du bör äta efter Tet för att gå ner i vikt och bli av med överflödigt fett.

GĐXH - Mat för viktminskning efter Tet blir en het fråga som kvinnor är intresserade av. För under Tet tillåter folk sig att äta fet mat och festa överdådigt, vilket får deras vikt att öka snabbt.

Ägg hjälper till att gå ner i vikt optimalt

Ägg är ett utmärkt livsmedel som hjälper dig att gå ner i vikt optimalt. De är inte bara rika på protein, de ger också många andra viktiga näringsämnen samtidigt som de är kalorisnåla, vilket gör dem till ett idealiskt val för dem som vill gå ner i vikt på ett hälsosamt och effektivt sätt.

Ägg hjälper dig att känna dig mätt längre, vilket minskar känslan av att småäta mellan måltiderna. Dessutom innehåller ägg även viktiga vitaminer och mineraler som vitamin A, B12, vitamin D, järn, hälsosamma fetter... vilket stödjer den allmänna hälsan och viktminskningsmålen.

För att gå ner i vikt effektivt hjälper det att äta ägg till frukost till att kontrollera aptiten och minska kaloriintaget i efterföljande måltider.

Kokta ägg är ett bra val för viktminskning eftersom de är kalorisnåla och rika på protein och näringsämnen.

Ägg är också enkla att kombinera med grönsaker i måltider, vilket ökar fibrer och vitaminer, hjälper dig att känna dig mättare och ger mer näringsämnen. Du bör dock prioritera sätt att tillaga ägg med mindre fett, såsom att koka, ångkoka och steka med lite olja. Undvik stekta ägg som är stekta med mycket olja.

Livsmedel rika på fibrer

Frukt är naturligt sött, men alla frukter är inte skapade lika när det gäller viktminskning. För bästa resultat, fokusera på fiberrika frukter som äpplen, päron, bär och apelsiner.

Fibern i dessa frukter hjälper till att sakta ner matsmältningen och få dig att känna dig mätt, vilket minskar ditt sug efter ohälsosam mat. Bär som jordgubbar, blåbär och hallon är också bra alternativ. De är fulla av antioxidanter och har lågt sockerinnehåll, vilket gör dem till det perfekta mellanmålet eller tillskottet till din morgonskål havregrynsgröt.

Bladgrönsaker och korsblommiga grönsaker

Bladgrönsaker och korsblommiga grönsaker är livsmedel du inte bör missa när det gäller att gå ner i vikt snabbt efter Tet. Eftersom de innehåller mycket få kalorier och kolhydrater men ger mycket fibrer, vitaminer, mineraler och antioxidanter, vilket ger enastående viktminskningsresultat.

Bladgrönsaker och korsblommiga grönsaker är snabba livsmedel för viktminskning efter Tet som du inte bör missa.

Även om kål innehåller mindre protein än animaliska livsmedel, har den fortfarande en viss position jämfört med vissa andra grönsaker. Med sina enastående fördelar, genom att kombinera protein, fibrer, vitaminer och låga kalorier, är kål verkligen det perfekta valet för viktminskning. Några grönsaker som hjälper dig att bränna överflödigt fett effektivt inkluderar grönkål, bok choy, spenat...

Gröna bananer

Att äta bananer hjälper till att bilda ett membran inuti tarmarna, förstör gifter och stimulerar matsmältningen i magen, minskar rapningar och uppblåsthet orsakad av kryddig, fet mat under Tet.

Bananer innehåller också en typ av fiber som har effekten av resistent stärkelse från ris, klibbigt ris, riskakor med klibbigt ris... vilket minskar mängden kalorier som kroppen får i sig.

Hur man går ner i vikt med bananer: Ät 1 banan 20-30 minuter före eller efter måltider (obs: ät inte när du är för hungrig, inte lämpligt för gravida kvinnor, personer med en historia av mag- eller matsmältningsproblem).

Apelsiner och mandariner

Apelsiner och mandariner är inte bara rika på fibrer, C-vitamin, kalium, kalcium, mineraler... utan avgiftar också kroppen effektivt, särskilt för dem som dricker alkohol ofta. öl på Tet-helgen

Dessutom hjälper polyfenoler i apelsiner och mandariner till att bibehålla fukt och vätska i kroppen, vilket gör att magen känns mätt längre och minskar suget.

Hur man går ner i vikt med apelsiner och mandariner: drick ett glas varm apelsinjuice på morgonen eller ät några apelsinskivor efter varje måltid så kommer du att kunna lösa ditt viktproblem.

Grapefrukt

Grapefrukt innehåller mycket C-vitamin, naturliga kolhydrater, enzymer, fibrer och protein som hjälper till att bränna fett snabbt.

Hur man går ner i vikt med grapefrukt: Ät några grapefruktklyftor 10–15 minuter efter en måltid. Maten smälts och absorberas lättare tack vare enzymerna i grapefrukt, vilket förhindrar att maten ansamlas till överflödigt fett.

Källa: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/day-moi-la-thuc-pham-nen-an-sau-tet-giup-giam-can-va-danh-tan-mo-thua-172250206114424379.htm