Det enklaste du kan göra för att förebygga och kontrollera diabetes.

Att spendera mer tid utomhus hjälper därför inte bara till att förebygga utan även behandla typ 2-diabetes, enligt den medicinska webbplatsen Medical News Today.

Att tillbringa mer tid utomhus hjälper till att förebygga typ 2-diabetes.

Forskare förklarar att ämnesomsättning och insulinresistens är kopplade till kroppens naturliga klocka, och ökad exponering för naturligt ljus kan hjälpa till med båda.

Medforskaren Ivo Habets, doktorand vid Maastrichts universitet (Nederländerna), sa: "Störningar i kroppens inre dygnsrytm ökar risken för diabetes. Och dagsljus är den starkaste signalen till dygnsrytmen."

För att testa denna teori övervakade forskare ämnesomsättningen hos 13 diabetespatienter när de exponerades för naturligt ljus.

Exponering för naturligt ljus hjälper till att upprätthålla stabila blodsockernivåer.

Som ett resultat fann forskargruppen att deltagarna under perioder av exponering för naturligt ljus bibehöll stabila blodsockernivåer under längre perioder, enligt Medical News Today.

Resultaten visade också att gener som hjälper till att kontrollera dygnsrytmen är mer aktiva i naturligt ljus.

Forskare säger att dessa resultat tyder på att exponering för naturligt dagsljus är gynnsamt för ämnesomsättningen och kan hjälpa till att behandla eller förebygga typ 2-diabetes.

Enligt experten Habets: Förutom att utnyttja dagsljuset behöver vi kombinera detta med en hälsosam kost, regelbunden motion och tillräckligt med sömn, vilket effektivt bidrar till att förhindra utvecklingen av diabetes.

Källänk: https://thanhnien.vn/dieu-de-nhat-ban-co-the-lam-de-ngan-ngua-va-kiem-soat-benh-tieu-duong-185231006185330399.htm