Hur behandlar man högt blodtryck utan medicinering?

Personer med högt blodtryck bör minska saltintaget och regelbundet kontrollera blodtrycket hemma eller på kliniken - Foto: TUONG VY

Dr. Dao Le Phuong Trang, avdelningen för näring - icke-smittsamma sjukdomar, Ho Chi Minh City Center for Disease Control (HCDC), sa att behandling av högt blodtryck är en långsiktig process som kräver regelbunden övervakning och nära samordning mellan patienten och den behandlande läkaren.

Dessutom, för att uppnå effektiv behandling, är det också nödvändigt att kontrollera riskfaktorer och associerade sjukdomar väl.

Enligt Dr. Trang omfattar behandling av högt blodtryck icke-läkemedelsbehandling och läkemedelsbehandling.

Icke-farmakologisk behandling eller livsstilsförändringar är hörnstenen i behandlingen oavsett stadium av hypertoni. Hos vissa patienter med hypertoni före eller i stadium 1 kan aggressiva livsstilsförändringar hjälpa till att kontrollera blodtrycket utan behov av blodtryckssänkande läkemedel.

- Rimlig kost : Minska saltintaget (

- Bibehåll idealvikt : BMI 18,5–22,9 kg/ ^m² ; midjemått

- Begränsa alkohol och öl så mycket som möjligt : ​​Drick högst 2 enheter alkohol/dag (män), 1 enhet alkohol/dag (kvinnor).

Dessutom bör du sluta röka, hålla dig borta från rökiga miljöer; öka den fysiska aktiviteten, minst 150 minuter/vecka; vara minst måttligt aktiv (promenader, hushållsarbete) 5 dagar/vecka, 30–60 minuter varje dag; undvika stress; slappna av, vila ordentligt, undvika plötslig förkylning.

Vid läkemedelsbehandling individualiseras läkemedelsanvändningen baserat på varje patients egenskaper, med prioritering av val och kombination av läkemedelsgrupper för att uppnå målblodtrycket tidigt, med få biverkningar och långvarig användning.

Bland dem har vissa grupper av läkemedel som rekommenderas för behandling av högt blodtryck visat sig minska risken för kardiovaskulära händelser.

För att uppnå långsiktig behandlingseffektivitet med minimal dosering behöver patienterna dessutom följa behandlingen, ta rätt medicinering, rätt dos, inte godtyckligt sluta ta medicinering eller minska dosen utan läkares ordination, regelbundet övervaka blodtrycket hemma eller på kliniken, och återkomma till regelbundna kontroller för att utvärderas och få medicineringen justerad med jämna mellanrum.

Håll blodtrycket under 140/90 mmHg

MSc. Nguyen Xuan Tuan Anh, kardiologisk klinik - undersökningsavdelningen, University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City, sa att patienter som väl fått diagnosen högt blodtryck måste ändra sin livsstil och använda mediciner som ordinerats av läkaren för att reglera blodtrycket till under 140/90 mmHg.

Många patienter, trots att de tar mediciner regelbundet, har fortfarande för vana att äta salt mat, är under långvarig stress, bristande motion... kommer också att ha svårt att upprätthålla ett stabilt blodtryck.

Läkare rekommenderar att patienter följer den långsiktiga behandlingen som läkaren ordinerat och omedelbart återkommer för kontroll om blodtrycket är instabilt. Särskilt personer med underliggande sjukdomar som diabetes, dyslipidemi... behöver regelbundet återkomma för specialistkontroller för att upprätthålla hälsoindikatorerna.

Dessutom är det nödvändigt att hålla en saltfattig kost, begränsa stress, begränsa stimulantia, motionera regelbundet... för att effektivt kontrollera blodtrycket och förebygga farliga komplikationer.

"En av de viktiga prioriteringarna för att bidra till att förbättra behandlingens effektivitet och blodtryckskontroll är att främja hälsoinformation , öka medvetenheten om sjukdomen, förstå blodtrycksmål i behandlingen och informera läkare om avvikelser i blodtrycksindexet vid självövervakning hemma", betonade Dr. Tuan Anh.

Experter ger råd om hur man mäter blodtrycket korrekt

Vila i ett tyst rum i minst 5–10 minuter innan du mäter ditt blodtryck.

Använd inte stimulantia (kaffe, rökning, alkohol) 2 timmar innan. Tala inte medan du mäter blodtrycket.

Personen som får sitt blodtryck mätt sitter i en vilstol med armarna raka på ett bord, armbågarna i hjärthöjd, fötterna vidrör golvet och benen inte i kors (dessutom kan blodtrycket mätas i liggande eller stående position). För äldre eller personer med diabetes bör även blodtrycket mätas i stående ställning för att avgöra om det föreligger postural hypotoni.

Linda manschetten tätt runt armen, med manschettens nedre kant 2 cm ovanför armbågsvecket. Placera monitorn så att monitorn eller nollmarkeringen på vågen är i nivå med ditt hjärta.

Om man inte använder en automatisk mätanordning måste arteria brachialis lokaliseras innan mätning för att placera stetoskopet. Blås upp ytterligare 30 mmHg efter att pulsen inte längre känns. Töm blodtrycket med en hastighet av 2-3 mmHg/slag. Systoliskt blodtryck motsvarar det första ljudet och diastoliskt blodtryck motsvarar ljudets försvinnande.

Första gången du mäter blodtrycket måste du mäta blodtrycket i båda armarna. Armen med det högsta blodtrycksvärdet kommer att användas för att övervaka blodtrycket senare.

Blodtrycket bör mätas minst två gånger, med minst 1–2 minuters mellanrum. Om skillnaden mellan de två blodtrycksavläsningarna är mer än 10 mmHg, bör det mätas igen efter mer än 5 minuters vila. Det registrerade blodtrycksvärdet är medelvärdet av de två senaste avläsningarna.

Vid tveksamhet kan blodtrycket övervakas med en automatisk hemmamonitor eller med en automatisk blodtrycksmätare som mäter 24 timmar.

Källa: https://tuoitre.vn/dieu-tri-khong-dung-thuoc-cho-nguoi-benh-tang-huet-ap-bang-cach-nao-20240528074827347.htm