Vilka frukter bör personer med högt blodtryck undvika?

Frukt innehåller ofta många vitaminer, mineraler och få kalorier, så de är populära bland många. Men alla frukter är inte bra för personer med högt blodtryck. Att äta för mycket kan vara skadligt för patienten.

Näringsexperten Mai Thi Thuy – näringsavdelningen på Xuyen A General Hospital, sa att baserat på National Institute of Nutrition:s rekommendationer för genomsnittlig matkonsumtion (2025) bör fruktportionen vara tillräcklig för en normal person: 3 enheter = 240 g/dag, och detsamma gäller för personer med högt blodtryck. Fiberbehovet för personer med högt blodtryck är cirka 25–30 g/dag, vilket motsvarar 300–500 g grönsaker och 200 g frukt per dag.

"Det är inte mycket skillnad i mängden frukt som behövs för personer med högt blodtryck, den justering som behöver noteras här är kvaliteten . Det betyder att du bör välja frukter som är lämpliga för personer med högt blodtryck eller personer med högt blodtryck med andra samsjukligheter", delade Bachelor Thuy.

Grapefrukt, grapefruktjuice och liknande frukter som apelsiner, mandariner, citroner etc. kan öka koncentrationen av vissa blodtryckssänkande läkemedel.

ILLUSTRATION: AI

Frukter som personer med högt blodtryck bör begränsa intaget av

Enligt näringsexperten Mai Thi Thuy kan grapefrukt, grapefruktjuice och liknande frukter som apelsiner, mandariner, citroner etc. öka koncentrationen av vissa blodtryckssänkande läkemedel (såsom blodtryckssänkande läkemedel i gruppen kalciumkanalblockerare), vilket gör den blodtryckssänkande effekten starkare och lätt orsakar hypotoni.

Till exempel kan användning av ovanstående frukter samtidigt som man tar blodtrycksmediciner som (nifedipin, amlodipin, felodipin, etc.) orsaka att blodtrycket sjunker till en lägre nivå än normalt. Vid den tidpunkten kan blodet inte nå viktiga organ som hjärta och hjärna, vilket ökar risken för hjärtinfarkt och stroke. Därför är det nödvändigt att begränsa och undvika att konsumera dem samtidigt som medicinering.

Söta frukter som durian, jackfrukt, mogen söt mango, longan... bör begränsas av personer med högt blodtryck. De kanske inte direkt påverkar blodtrycket, men de innehåller mycket socker och kalorier, vilket gör att blodsockernivåerna blir högre. På lång sikt kan de skada blodkärlens väggar, minska förmågan att expandera och dra ihop blodkärl, vilket i sin tur förtränger blodkärlen och ökar blodtrycket. Att äta för mycket kan leda till viktökning, ökat blodfett, ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar och typ 2-diabetes, samtidigt som det försvagar immunförsvaret och påskyndar åldringsprocessen.

Durian, jackfrukt, mogen mango, longan... bör begränsas för personer med högt blodtryck.

FOTO: LE CAM

Säkra frukter, bra för personer med högt blodtryck

Äpplen och päron är nyttiga frukter för personer med högt blodtryck tack vare deras höga innehåll av fibrer, C-vitamin och antioxidanter, vilket hjälper till att stabilisera blodtrycket och förbättra hjärthälsan.

Kaliumrika frukter: bananer, avokado, äpplen... har en skyddande effekt mot förhöjt blodtryck.

Guava, kiwi, jordgubb, apelsin, papaya, ananas, mango ... är rika på C-vitamin och antioxidanter, som hjälper till att skydda hjärtat och blodkärlen. De bromsar skador på blodkärlsväggarna, begränsar åderförkalkning, sänker kolesterolet i blodet, vilket minskar frekvensen och svårighetsgraden av anginaattacker och har en positiv effekt på blodtrycket.

Källa: https://thanhnien.vn/nguoi-cao-huyet-ap-nen-tranh-loai-trai-cay-nao-185250912115954788.htm