Vad ska man äta idag? En hemmafru från generation Z visar upp 23+ "pittoreska" familjemåltider som får hennes man att rusa hem efter jobbet.

Att laga ris varje dag är ingen lätt uppgift för miljontals moderna hemmafruar: utsökt, snabbt och näringsrikt. I den här artikeln föreslår vi 23+ enkla men attraktiva familjemåltider, enkla att laga, enkla att äta, som garanterat får hela familjen att alltid vilja "komma hem och äta".

Varför behöver vi föreslå dagliga måltider?

I dagens hektiska livsstil blir det en press för många familjer att fundera på vad man ska laga till varje måltid. Föreslagna måltidsplaner hjälper till att minska tiden för menyplanering, säkerställa näringsinnehåll och effektivt kontrollera budgeten. Samtidigt är familjemåltider en möjlighet att stärka relationen mellan medlemmarna.

Kriterier för att välja läckra rätter varje dag

En idealisk måltid bör innehålla fyra huvudsakliga livsmedelsgrupper: stärkelse, protein, grönsaker och soppa. Dessutom bör du välja ingredienser som är lätta att hitta, passar säsongen och inte tar för lång tid att tillaga. Varje rätt ska ha en harmonisk smak, vara lätt att äta för både vuxna och barn. Speciellt för kontorsanställda bör rätter vara snabba att tillaga, ha låg fetthalt och vara lätta att konservera.

Förslag på läckra dagliga måltider som är superekonomiska, superenkla att laga och super"beroendeframkallande"

Läcker måltid 1

- Bräserad revbensspjällssoppa med majs och svamp

- Wokad kyckling med citrongräs, chili och gurkmeja

- Wokad bläckfisk med ananas och paprika

- Gyllene kiwi-dessert

En attraktiv daglig måltid med smakrik wokad kyckling med citrongräs, chili och gurkmeja, söta och lätta bräserade revbensspjäll och majssoppa med svamp, kryddig och syrlig wokad bläckfisk med ananas och sval gyllene kiwi-dessert – förslag på enkla men näringsrika familjemåltider som hjälper dig att minska pressen att tänka på läckra rätter varje dag.

Läcker måltid 2

- Kål- och löksoppa

Bräserad fläsk

- Räkor och fläsk wok

- Jordgubbsdessert

Förslag på en enkel men utsökt daglig måltid, inklusive uppfriskande kålsoppa, mjukt och fett bräserat fläskkött, doftande friterade räkor och krispigt fläskkött, och dessert med färska jordgubbar, en ekonomisk meny men ändå full av näring för en varm familjemåltid.

Läcker måltid 3

- Potatis-, morots- och grönlökssoppa

- Tunt skivad vit rädisasallad dekorerad med blommor

- Bräserade revbensspjäll med paprika och paprika

- Grön kiwi-dessert

- Chilisås

Ett förslag på en familjemåltid som är näringsrik, smakrik och vacker, och som hjälper dig att lindra bördan av att tänka "vad ska man äta idag" varje eftermiddag efter jobbet.

Läcker måltid 4

- Blandat köttfat: nötkött, kyckling, sidfläsk, tarmar, märg, mage, tigerräkor, bläckfisk, grishjärta, grislever

- Fryst blodpuddingskål

- Majs, tomater, grönsaker, tofu, enoki-svampar

- Den heta och sura grytan är klar

Dagliga måltider är inte bara utsökta utan också en liten glädje i köket, vilket ger en känsla av gemenskap och värme till hela familjen.

Läcker måltid 5

- Wokad squash med salladslök

- Kokt kyckling med citronblad

- Wokad fläskmage med ananas och salladslök

- Grön kiwi-dessert

- Vietnamesisk koriander med salt, peppar och citron (serveras med kyckling)

Läckra familjemåltider varje dag med mjuk och doftande kokt kyckling med citronblad, wokad gurka med salladslök, wokad tunntarm med ananas, krispig och smakrik, och sval kiwidessert; en enkel, ekonomisk meny som hela familjen inte kan tacka nej till.

Läcker måltid 6

- Vintermelon soppa med broccoli, morötter och enoki svamp

- Grillade tarmar med sesamfrön

- Wokade sniglar med citrongräs och chili

- Jordgubbsdessert

En enkel men tilltalande familjemåltid med grillat slaktbiprodukter, grönsakssoppa, kryddiga wokade sniglar och saftiga jordgubbar – ett utsökt dagligt måltidsförslag som inte får missas

Läcker måltid 7

- Kycklingbenssquashsoppa

- Stekta ägg med röd paprikakorv

- Wokade kycklingmagar med lök och ägg

- Mango- och apelsindessert

- En skål sojasås att äta till

En utsökt måltid varje dag med uppfriskande kyckling- och squashsoppa, iögonfallande stekta ägg med korv, fylliga wokade kycklingmagar med ägg och svalkande frukt — en färgglad och näringsrik familjemåltid.

Läcker måltid 8

- Vintermelonsoppa med torkade räkor

- Nötköttsgryta med morötter

- Wokad köttfärs med lök och paprika

- Efterrätt med drakfrukt, grön kiwi och gyllene kiwi

Förslag på näringsrik familjemåltid med köttgryta och morötter, wokad köttfärs med grönsaker, squashsoppa med torkade räkor och uppfriskande fruktdessert - lättlagad, näringsrik meny för hektiska dagar.

Läcker måltid 9

- Gröna kokta grönsaker

- Bräserad sidfläsk med ankägg och stjärnanis

- Skivade grisöron

- Plommon- och persikorätterrätt

- Fisksås med chili, vitlök och citron serveras med

En traditionell smakrik måltid med gyllene bräserad sidfläsk och ägg, kokt senapsgrönt, krispig fläskkorv och färska plommon och persikor – det perfekta valet för en mysig helgmiddag.

Läcker måltid 10

- Wokad gulkål med salladslök, strö över svartpeppar

- Bräserad sidfläsk med rostade sesamfrön

- Söta och salta räkor bräserade i fisksås

- Lila druvor till efterrätt

- Löskokta ägg (serveras med sojasås)

En utsökt middag med bräserad sidfläsk, wokade potatisar och lök, sötsalta räkor och lila druvor till efterrätt. En enkel måltid men full av kärlek för hela familjen.

Läcker måltid 11

- Luffasoppa

- Honungssmör och pepparstekta småpotatisar

- Kokt och skivat fläskben

- Röd plommondessert

- Doppa i fisksås med vitlök och ingefära

En enkel men ändå attraktiv familjemåltid med rustika rätter som squashsoppa med kyckling, krispigt friterade småpotatisar, skivat kokt kött serverat med vitlöks- och ingefärsfisksås och röda plommon till efterrätt – utmärkta val för en näringsrik och utsökt middag.

Läcker måltid 12

- Kålsoppa

- Ångkokta räkor med ingefära

- Wokad fläskmage med paprika

- Kiwi- och mangodessert

Förslag på en enkel men sofistikerad måltid med söta ångkokta räkor, uppfriskande grönsaker, smakrikt wokat kött och färsk frukt – ett perfekt val för en utsökt och näringsrik familjemåltid varje dag.

Läcker måltid 13

- Söt och lätt kokt grönsakssoppa (morot, squash, squash, shiitakesvamp)

- Kokt kyckling med salt och peppar

- Wokad fläskmage med lila blomkål

- Efterrättsdruvor

En näringsrik familjemåltid med starka färger från grönsaker och traditionell kyckling – ett perfekt val för lättare måltider, bra för matsmältningen och hjälper till att öka den naturliga motståndskraften.

Läcker måltid 14

- Tunt skivad nötbringa

- Nötlägg och nötsenrullar

- Rent nöthjärta, nötlever, nötvåtvål

- Enoki-svampar, salladslök, skivad schalottenlök

- Grönsaker inkluderar morötter, rädisor och hackad potatis

- Nötköttsbullar, nötköttsbullar fyllda med ost

- Blodpropp i bitar

- Rött vin och Sapa klibbigt risvin för speciella tillfällen

Förslag på en vacker blandad nötköttsgryta till helgen: komplett med nötbringa, hjärta och lever, nötbullar, enoki-svampar och färgglada grönsaker – tillsätt bara en kastrull grytbuljong så har du en varm och mysig måltid.

Läcker måltid 15

- Wokade böngroddar med lök och vitlök

- Wokade gröna bönor med röd korv och shiitakesvampar

- Friterade vårrullar

- Plommon och vindruvor till efterrätt

- Sötsur fisksås med vitlök och chili serveras med

En enkel men näringsrik familjemåltid med krispigt friterade vårrullar, färgglada wokrätter och färsk frukt – det perfekta förslaget till dagens meny.

Läcker måltid 16

- Banan- och jordnötssoppa

- Vegetariska äggrullar

- Wokad korv med selleri

- Efterrätt med gröna druvor

- Sött och kallt svart körsbär

Bricka med rustik banan- och jordnötssoppa, smakrik kinesisk korv, kombinerad med vackra grönsaksvårrullar. Efterrätt med färsk importerad frukt hjälper till att balansera näringen och öka motståndskraften - perfekt val för helgmiddagar eller familjesammankomster.

Läcker måltid 17

- Söt och sval grönkålssoppa

- Wokad bläckfisk med fem färger och paprika

- Doftande ångad fisk med ingefära och citrongräsblad

- Röd äppledessert, konstnärlig blomstersnideri

En uppfriskande måltid med ångkokt fisk med ingefära, krispig wokad bläckfisk och ljusgrön kålsoppa – ett perfekt val för en varm sommardag, som hjälper till att svalka och kompletterar naturligt protein från fisk och skaldjur.

Läcker måltid 18

- Kokt anka med sojasås

- Bambuskottsoppa med ankblod

- Råa grönsaker serveras med

Familjemåltid med kokt anka, bambuskottsoppa och råa grönsaker – ett enkelt men traditionellt val, mycket lämpligt för helgmiddag.

Läcker måltid 19

- Skivad fiskfilé

- Skalade färska räkor

- Nötköttsrullar, hackad kyckling

- Gröna grönsaker, bok choy, dill, salladslök

- Tofu, fiskbullar, formade korvar

- Sataysås, chilisås, kryddor

Blandad varm gryta med alla sorters kött, fisk, skaldjur, gröna grönsaker och iögonfallande pålägg – ett perfekt förslag för helg- eller högtidssammankomster, utsökt, näringsrikt och enkelt att tillaga hemma.

Läcker måltid 20

- Bitter melonsoppa fylld med kött

- Bräserad fläsk med shiitakesvampar

- Räkor stekta med citronblad

- Granatäppledessert

En rustik måltid med uppfriskande bittermelonsoppa, rikligt bräserat fläskkött och svamp, doftande friterade räkor med citronblad och sött granatäpple – det perfekta valet för en näringsrik och attraktiv daglig hemlagad måltidsmeny.

Läcker måltid 21

- Sursoppa med köttbullar, svamp och ananas

- Wokad tunntarm med blandade grönsaker

- Friterad bläckfisk med majonnäs och tomatsås

- Grapefruktdessert

En komplett familjemeny med uppfriskande sursoppa, näringsrika wokrätter, krispigt friterad bläckfisk och färsk frukt – utmärkta förslag på dagliga måltider.

Läcker måltid 22

- Kokt kyckling med noggrant hackade citronblad

- Klibbigt ris beströet med stekt lök

- Kryddig och sur benfri kycklingföttersallad

- Wokad vermicelli med kycklingmage och svamp

- Wokade bambuskott med fläsk

- Inlagda gurkor med chilifisksås

- Kimchikål serveras med

- Supersnygg chili-vitlök-lime-dippsås

En traditionell måltid med alla färger, aromer och smaker: från gyllene klibbigt ris med kyckling, rik wokad vermicelli med slaktbiprodukter och krås, till kryddig och syrlig koreansk kycklingföttersallad. Måltiden är både vacker och "tvättar bort" all trötthet efter en lång dag.

Läcker måltid 23

- Bun Dau Mam Nem full topping version

- Krispigt friterad tofu

- Kokt sidfläsk, tunt skivad

- Majskorv

- Råa grönsaker, sallad, perilla

- Blancherade gurkor och böngroddar

- Len fisksås blandad med citron och chili

En verkligt "hemlagad Tet"-måltid med högkvalitativ vermicelli med fermenterad räkpasta, full av salta, sura, kryddiga och söta smaker. Du behöver inte gå ut och äta, du kan fortfarande njuta av autentiska norrländska smaker i hjärtat av staden.

Läckra måltider 24

- Kokt kycklingbröst, skuret i bitar

- Kycklingsallad med lök och vietnamesisk koriander

- Wokad squash med vitlök

- Grön kiwi-dessert

- Salt, peppar, citron och chili att äta med

Familjemåltid med kokt kyckling, strimlad kycklingsallad, wokad grön squash med vitlök, salt, peppar och citrondipp, och färsk kiwidessert – ett lätt val för en varm dag.

Källa: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/hom-nay-an-gi-ba-noi-tro-gen-z-bay-23-mam-com-gia-dinh-dep-nhu-tranh-ve-khien-chong-cu-tan-lam-la-voi-ve-nha-172250616161618068.htm