Denna typ av knöl hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar och cancer.

"Svarta morötter innehåller kraftfulla antioxidanter och många andra näringsämnen som kan förebygga hjärtsjukdomar och cancer." Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Vi börjar dagen med hälsonyheter och kan läsa fler artiklar: Varför kan laserljus som lyser in i ögonen orsaka blindhet?; Vilka grönsaker bör du äta när du vill gå ner i vikt och sänka blodtrycket?; Vad händer med din kropp om du går för mycket?...

Konstig juice hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar och cancer

Morötter är allmänt kända för sin orangea färg. Men inte alla vet att morötter även finns i svart. Dessa morötter innehåller kraftfulla antioxidanter och många andra näringsämnen som kan förebygga hjärtsjukdomar och cancer.

Hjärt- och kärlsjukdomar och cancer är bland de sjukdomar som utgör det största hotet mot människors hälsa. För att förebygga dessa två sjukdomar spelar kost och motion en mycket viktig roll. I kosten kan regelbundet dricka svart morotsjuice förebygga dessa två farliga sjukdomar samtidigt.

Svarta morötter innehåller antioxidanter som antocyaniner, polyfenoler och karotenoider som hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar och cancer.

Svarta morötter är egentligen lila morötter, men den lila färgen är så djup att den nästan ser svart ut. En studie publicerad i tidskriften Applied Food Research fann att svarta morötter innehåller mycket höga halter av antocyaniner och polyfenoler, två kraftfulla antioxidanter.

Antocyanin är det ämne som skapar den karakteristiska lila-svarta färgen hos svarta morötter. Antocyanins starka antioxidativa egenskaper hjälper till att sänka blodtrycket och minska plackbildning på artärväggarna. Dessutom neutraliserar antocyanin även fria radikaler, vilket minskar cellskador. Färre skadade celler innebär också en lägre risk för cancer.

Samtidigt har polyfenoler effekten att minska inflammation och utveckling av cancerceller. Många forskningsbevis visar att polyfenolantioxidanter fungerar som ett gift för cancerceller. Därför har polyfenolernas aktivitet effekten att förhindra utveckling av tumörer. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 19 januari.

Vilka grönsaker bör man äta om man vill gå ner i vikt och sänka blodtrycket?

Grönsaker är en bra källa till vitaminer, mineraler och många andra nyttiga näringsämnen. Grönsaker är särskilt rika på fibrer men kalorisnåla. Många grönsaker är extremt lämpliga för personer som vill gå ner i vikt och samtidigt reglera blodtrycket.

Viktökning och högt blodtryck är nära kopplade. En ohälsosam kost leder till ökad kroppsfettmängd. En högre kroppsvikt tvingar hjärtat att arbeta hårdare för att pumpa blod genom kroppen, vilket ger näring åt fler vävnader, vilket leder till ökat blodtryck.

Spenat innehåller näringsämnen som kan hjälpa till med viktminskning och sänka blodtrycket.

Att gå ner i vikt ger många hälsofördelar, inklusive blodtryck. För att både gå ner i vikt och kontrollera blodtrycket bör man regelbundet äta följande livsmedel:

Spenat. Spenat är ett av de bästa alternativen för personer som försöker gå ner i vikt och samtidigt sänka sitt blodtryck. Denna grönsak är rik på kalium, kalcium och magnesium. Dessa mineraler hjälper till att reglera blodtrycket naturligt.

Dessutom ger spenat mycket fiber, vilket bidrar till en mättnadskänsla under lång tid och begränsar aptiten. Den låga mängden kalorier i spenat hjälper dig att upprätthålla en bra kalorikontrollerad kost.

Grönkål. När det gäller viktminskning och fördelar för blodtrycksreglering är grönkål en superfood. Grönkål är rik på fibrer, vitamin K, vitamin C och kalcium. Vitamin K hjälper till att skydda benhälsan och är viktigt för blodkoagulering. C-vitamin hjälper till att förbättra blodkärlsfunktionen och stärker immuniteten. Kalium i grönkål hjälper till att balansera natrium i kroppen, vilket begränsar risken för högt blodtryck . Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 19 januari.

Vad händer med din kropp om du går för mycket?

Promenader är en enkel övning som förbättrar hjärt-kärlshälsan, stärker musklerna och främjar mental hälsa.

Men precis som med alla aktiviteter kan för mycket promenader leda till fysisk stress, ledspänningar och till och med långsiktiga skador.

Även om promenader ofta anses vara en skonsam träningsform, kan överanvändning leda till obehag och hälsoproblem som inte bör ignoreras .

Även om promenader ofta anses vara en skonsam träningsform, kan överanvändning leda till obehag och hälsoproblem som inte bör ignoreras.

Tecken på att du går för mycket. Ihållande trötthet, tyngd eller smärta i benen, vaderna eller fötterna kan vara ett tecken på att din kropp inte återhämtar sig ordentligt mellan promenaderna.

Att gå under långa perioder eller på ojämna ytor kan belasta dina leder, särskilt dina knän, höfter och vrister. Var uppmärksam på skarp eller ihållande smärta i dessa områden.

Medan enstaka blåsor och förhårdnader är normalt för vandrare, kan täta eller återkommande blåsor och förhårdnader vara ett tecken på överanvändning eller att man har illasittande skor.

Att gå under långa perioder, särskilt på hårda ytor, kan orsaka vätska som ansamlas i fötter och vrister, vilket leder till svullnad.

Att gå för mycket kan belasta ländryggen, särskilt om du går med dålig hållning eller bär tunga bördor. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-cu-giup-phong-benh-tim-ngua-ung-thu-185250118234936196.htm