Billiga frön som säljs på vietnamesiska marknader, kvinnor i och före klimakteriet bör äta för att förebygga sjukdomar

Kvinnor i klimakteriet och före klimakteriet bör hålla sig till en kost rik på sojabönor. Denna mat är lätt att hitta och billig, men kan hjälpa kvinnor att lindra obehagliga symtom under klimakteriet.

Är det bra för kvinnor i och före klimakteriet att dricka sojamjölk?

Premenopaus och klimakteriet är naturliga förändringar i en kvinnas kropp. Klimakteriet inträffar vanligtvis mellan 45 och 55 år. Det är då de hormoner som reglerar aktiviteterna i en kvinnas kropp är allvarligt bristfälliga eftersom äggstockarna inte längre har ägglossning.

Illustrationsfoto

Hormonbrist, där östrogen spelar en mycket viktig roll, orsakar många negativa förändringar i både kropp och psykologi - fysiologi under klimakteriet, särskilt under "övergångsperioden". Östrogenbrist gör att kvinnor i klimakteriet ofta får värmevallningar (värmevallningar), ofta svettas mycket på natten, är stressade och irriterade...

Sojabönor är ett av de livsmedel som är rika på isoflavoner, vilket är en form av växtöstrogen. Isoflavoner har samma funktion som kvinnligt östrogen men är svagare.

Det har gjorts många studier runt om i världen som bekräftar sojabönors effektivitet för att minska obehag under klimakteriet .

Fördelar med att dricka sojamjölk varje dag för kvinnor

Hjälper till att förebygga diabetes

De flesta kvinnor älskar sötsaker, men sötsaker ökar blodsockernivåerna och ökar därmed risken för diabetes.

Den stora mängden fiber i sojamjölk kan hämma socker, förebygga diabetes, inte bara sänka blodsockret utan också gå ner i vikt.

Illustrationsfoto

Förebyggande av högt blodtryck

Sojamjölk innehåller stigmasterol, kalium, magnesium och andra ingredienser som hämmar kroppen från att absorbera för mycket salt, undviker ödem, vilket förhindrar högt blodtryck och effektivt behandlar högt blodtryck.

Hjälper till att förhindra åldrande

Eftersom sojamjölk innehåller isoflavoner kan den förebygga olika problem orsakade av östrogennedgång, så den är särskilt lämplig för kvinnor i klimakteriet, lindra kvinnors klimakteriebesvär och göra huden mer elastisk.

Hjälper till att ge näring åt hjärnan

Sojamjölk är rik på vitamin E, vitamin C och selen, vilka är mycket bra antioxidanter och anti-aging ingredienser. Att dricka sojamjölk regelbundet kan ge näring åt hjärnan och främja tillväxt och utveckling av hjärnceller.

Så kvinnor som regelbundet dricker sojamjölk är väldigt flexibla och smarta. Sojamjölk innehåller också sojasaponiner, isoflavoner och sojaoligosackarider, vilka kan förebygga Alzheimers sjukdom.

Mot förstoppning

Många kvinnor har ofta problem med förstoppning, sojamjölk kan hjälpa människor att lösa detta problem. Sojamjölk innehåller vegetabilisk fiber, vilket är en mycket bra laxerande ingrediens, vilket har effekten att minska mängden gas som frigörs från kroppen.

Hudvård

Sojamjölk är också ett mycket bra skönhetsmedel för kvinnor. Anledningen till att kvinnor åldras är direkt relaterad till minskningen av östrogen. Sojamjölk innehåller fytoöstrogener som hjälper till att reglera hormoner och bromsa hudens åldrandeprocess.

Hur mycket sojamjölk är tillräckligt för kvinnor i och före klimakteriet?

Illustrationsfoto

Kvinnor som dricker sojamjölk varje dag är mycket bra för kroppen, eftersom de ger viktiga näringsämnen och minskar risken för vissa sjukdomar. De bör dock bara dricka med måtta, eftersom för mycket soja kan orsaka äggstockssjukdomar på grund av ökade östrogennivåer.

Dessutom kan för mycket sojamjölk göra att man känner sig mätt och får magont, diarré och inte kan absorbera alla näringsämnen.

För säkerhets skull bör vuxna inte konsumera mer än 500 ml sojamjölk per dag, för barn bör denna dos vara lägre, cirka 300 ml.

Källa: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-re-tien-ban-day-cho-viet-phu-nu-tuoi-man-kinh-tien-man-kinh-nen-an-de-luon-tre-dep-ngan-ngua-benh-tat-172241028155246288.htm