Hälsofördelar med jasminmyntgrönt te

Grönt te med jasmin och mynta, korrekt använt, ger många hälsofördelar. Foto: Pixabay

Jasminmyntegrönt te är en kombination av två örter kända för sina många hälsofördelar: jasminmyntegrönt te och mynta.

Genom att kombinera de två skapas en dryck som inte bara är utsökt utan också har många gynnsamma effekter, särskilt under varma sommardagar.

Jasmingrönt te erbjuder en delikat smak och är full av antioxidanter, medan mynta hjälper till att lindra stresskänslor, förbättra matsmältningen och öka andningen.

Dessutom bidrar regelbunden användning av jasminmyntegrönt te till att ge starka antioxidanter tack vare katekinerna. Detta näringsämne bidrar också till att minska risken för kroniska sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar, cancer och diabetes.

Vid matsmältningssjukdomar stimulerar mynta i jasmingrönt te, minskar uppblåsthet och matsmältningsbesvär i magen. Därigenom förbättras ämnesomsättningen, lindrar och minskar obehagliga symtom.

Det är dock viktigt att notera att tillagningen av jasmingrönt te görs korrekt för att öka fördelarna för användaren. När det gäller ingredienser behöver du 10 gram jasmingrönt teblad (eller jasmingrönt te i påsar), 5–7 färska myntablad (eller 5 gram torkade myntablad), 500 ml filtrerat vatten, 5–10 ml honung och 1 skiva färsk citron.

När du har alla ingredienser redo, koka upp 500 ml vatten och låt det svalna till cirka 80-85 °C. Denna temperatur är idealisk för att brygga jasmingrönt te utan att förlora sina näringsämnen och naturliga smak.

Lägg jasmingrönt teblad i en tekanna eller tekopp. Häll varmt vatten (80-85°C) i tekannan och låt dra i 2-3 minuter. Var försiktig så att du inte drar för länge, då får teet en bitter smak.

Medan teet bryggs, tvätta de färska myntabladen och lägg dem i tekannan, fortsätt dra i ytterligare 1-2 minuter så att myntabladen drar in i teet och skapar en uppfriskande smak. Filtrera sedan tebladen och myntabladen och häll teet i koppar för att njuta.

Om du gillar det lite sötare kan du tillsätta 1-2 teskedar honung och röra om väl. Du kan också tillsätta en skiva färsk citron om du vill förstärka smaken och tillsätta C-vitamin.

Källa: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo