De fantastiska fördelarna med lök för diabetes

Börja dagen med hälsonyheter; du kan också kolla in dessa artiklar: Vad händer med din kropp om du slutar dricka kaffe kanske överraskar dig; Varför rodnar vissa människor efter träning?; Att transplantera en fot roterad 180 grader på ett lårben för att skapa ett knä...

Denna krydda är extremt nyttig; diabetiker bör lägga till den i sina måltider.

Lök erbjuder många hälsofördelar för personer med diabetes. Många studier har visat att lök hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna. Lök innehåller fibrer, kolhydrater, protein, fett, socker, vitamin B och C samt fosfor.

Härnäst kommer den välkända indiska näringsexperten Avni Kaul att diskutera de överraskande fördelarna med lök för diabetes. Hon kommer också att peka på flera studier som bekräftar detta.

Det finns många huskurer som kan vara effektiva för att bekämpa diabetes.

Hjälper till att reglera blodsockernivåerna. Lök innehåller flavonoid- och svavelföreningar som har visat sig ha hypoglykemiska egenskaper. Dessa föreningar kan hjälpa till att reglera insulinnivåerna och förbättra glukosmetabolismen, vilket är särskilt fördelaktigt för personer med diabetes.

En studie publicerad i U.S. National Library of Medicine visade att patienter med typ 2-diabetes som konsumerade lökextrakt i fyra veckor upplevde en signifikant minskning av fasteblodsocker. En annan studie visade att personer med typ 1-diabetes som åt rå lök dagligen minskade sina blodsockernivåer. Läsare kan hitta mer information om detta ämne på hälsosidan daterad 21 maj .

Vad som händer med din kropp om du slutar dricka kaffe kan överraska dig.

Experter säger att du kan uppleva biverkningar under de första dagarna efter att du slutat dricka kaffe.

Kieran McSorley, nutritionist på Brentwood Physiotherapy Calgary (Kanada), förklarar: Beroende på mängden koffein du konsumerar kan du uppleva symtom som huvudvärk, trötthet, irritabilitet och koncentrationssvårigheter när du slutar dricka kaffe. Huvudvärk är i synnerhet ett av de vanligaste symtomen och kan vara från några dagar till en vecka.

Experter säger att när du slutar dricka kaffe kan du bli överraskad av biverkningarna.

Karen Ann Batsatos, nutritionist på hälsoinformationssajten Health Canal (USA), förklarar: Eftersom koffein får blodkärlen i hjärnan att dra ihop sig, vidgas dessa blodkärl och blodflödet ökar snabbt om man slutar dricka kaffe. Detta ökade tryck orsakar huvudvärk .

Sheri Berger, nutritionist vid El Camino Hospital Cardiopulmonary Health Center (USA), föreslår att man för att minimera dessa obehagliga biverkningar gradvis bör minska konsumtionen och så småningom eliminera den. Att anamma en hälsosam livsstil för optimala energinivåer – inklusive att dricka tillräckligt med vatten, äta en balanserad kost, motionera regelbundet, delta i stressreducerande aktiviteter som djupandning och få tillräckligt med sömn – kan också hjälpa. Mer information om den här artikeln kommer att finnas tillgänglig på hälsosidan den 21 maj.

Varför rodnar vissa människor efter träning?

Många upplever ansiktsrodnad efter högintensivt träningspass. Varför händer detta? Här är en förklaring från hudläkare om varför ditt ansikte blir rött under träning.

Att rodna efter träning är en helt normal reaktion på fysisk aktivitet. Det finns många anledningar till varför ditt ansikte kan rodna efter ett träningspass medan andra inte gör det.

Många människor får rodnande ansikten efter att ha avslutat ett högintensivt träningspass.

På grund av utvidgning av blodkärl. Dr. Blair Murphy, en hudläkare som arbetar i New York (USA), förklarar: Ansiktsrodnad efter träning beror på utvidgning av ytliga blodkärl i ansiktet för att öka blodflödet.

Det kan finnas fler ytliga kapillärer. I grund och botten upplever vissa personer ansiktsrodnad efter träning eftersom de har fler kapillärer på ytan. Blodet måste pumpa snabbare för att maximera syreupptaget, så kapillärerna expanderar för att låta mer syre passera genom de arbetande musklerna, samtidigt som de trycker värme till ytan för att förhindra överhettning . Börja dagen med hälsonyheter för att läsa mer i den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-hanh-voi-benh-tieu-duong-18523052019564483.htm