Trötthet och sömnlöshet påverkar också levern. 10 saker att komma ihåg för att skydda din lever under Tet

I kroppen utför levern mer än 500 olika funktioner men påverkas starkt av många faktorer.

Tet-måltider behöver också mycket grönsaker och frukt för att balansera näringen och skydda levern - Foto: TTO

För att hålla din lever frisk under Tet, missa inte dessa 10 saker att komma ihåg.

Se upp för kronisk hepatit B med oklara tecken

Med en historia av kronisk hepatit B som upptäcktes för många år sedan och inte behandlats med antivirala läkemedel, kände Ms. NHT (50 år, Hanoi ) nyligen en oklar känsla av trötthet. Året är slut och Tet kommer, så för att säkerställa sin hälsa bestämde Ms. T. sig för att gå till en läkare.

Mästare Tran Tien Tung – specialist på infektionssjukdomar, beordrade patienten att utföra nödvändiga blodprover, tillsammans med diagnostiska avbildningstekniker som ultraljud av buken och elastografi av levervävnaden.

Resultat av förhöjda leverenzymer, förhöjt hepatit B-kvantitativt test (HBV-DNA): 5 550 kopior/ml.

Ultraljud av buken visar en förstorad lever/grad II-III fettlever. Resultaten från FibroScan-elastografi visar leverstelhet motsvarande F3, vilket betyder svår fibros: utbredd fibros och kopplingar mellan fibrotiska leverområden.

Enligt hälsoministeriets riktlinjer från 2019 baseras indikationen för antiviral behandling på en kombination av tre faktorer: ALAT-koncentration, HBV-DNA-mängd och grad av leverfibros. Patient T. rekommenderades att ta antiviral behandling.

MSc. Tung sa: Symtomen på kronisk hepatit B i tidiga stadier är ofta vaga och utvecklas tyst. Om kronisk hepatit B inte hanteras och behandlas snabbt kan den leda till skrumplever, leversvikt och levercancer.

Denna patient visade bara tecken på trötthet, så det var lätt att bli förvirrad och subjektiv. Lyckligtvis gick patienten dock till läkaren i tid och fick antivirala läkemedel utskrivna för att förhindra virusutbrottet.

Du bör fortfarande hålla ditt träningsschema under Tet - Illustrationsfoto

10 saker att komma ihåg för att skydda din lever under Tet

Levern är kroppens största inre organ. Enligt forskning utför levern mer än 500 olika roller, inklusive särskilt viktiga roller som att eliminera gifter, producera galla för att absorbera ämnen i kroppen, utföra metaboliska funktioner...

Levern påverkas dock av många faktorer, allt från kost och dagliga aktiviteter.

Under det kinesiska nyåret förbereder varje familj en festmåltid, dricker öl och vin för att fira... Enligt läkare kan matvanorna, om de inte kontrolleras, förvärra ämnesomsättningsstörningar som diabetes, högt kolesterol, gikt, hjärt-kärlsjukdomar och särskilt påverka levern.

För att hålla levern frisk bör man vara uppmärksam på "5 saker att undvika" under helgdagar och Tet enligt följande:

1. Att dricka öl och alkohol

Alkohol är en oumbärlig dryck på fester, högtider och Tet, men du kanske inte vet att när alkohol kommer in i kroppen omvandlar levern den till acetaldehyd - ett mycket giftigt ämne.

Om mängden alkohol som kommer in i kroppen inte kontrolleras, kommer det att orsaka trötthet, klåda, nässelutslag, allvarligare, förhöjda leverenzymer, akut hepatit, skrumplever...

2. Livsmedel med högt fett- och oljeinnehåll och lågt grönsaksinnehåll

Tet-rätter har ofta hög fetthalt, mycket omättat fett, men lågt innehåll av gröna grönsaker. Om du äter för mycket fett under en längre tid kommer levern att arbeta för hårt för att metabolisera det. Detta orsakar fettlever eller förvärrar befintliga leversjukdomar.

3. Att äta för mycket sötsaker

Läsk, godis och sylt av alla de slag är oumbärliga livsmedel under Tet i varje familj.

Om du äter för mycket sötsaker måste din lever arbeta hårdare för att metabolisera maten och filtrera bort skadliga ämnen. Om de inte elimineras i tid kan skadliga ämnen skada din lever.

4. Brist på sömn och stress under Tet

För att få en komplett Tet-helg kan du behöva tillbringa sömnlösa nätter med att arbeta för att uppnå KPI:er, oroa dig för att förbereda och handla inför Tet, ett hektiskt schema inför årsskiftet eller spendera tid på att besöka vänner ... vilket gör att du är uppe sent och vaknar tidigt.

Brist på sömn och långvarig stress kan minska leverns förmåga att läka sig själv och påverka leverfunktionen negativt.

5. Lite motion

Med tankegången att ha kul kan du under denna Tet-helg spendera all din tid med att ha kul, samlas och fira, så du har lite tid att träna, röra på dig eller till och med hoppa över det.

Dessutom äter och vilar folk ofta urskillningslöst under Tet, vilket ökar belastningen på levern under ämnesomsättningen.

För att börja det nya året hälsosamt och komplett råder Dr. Tung folk att omedelbart göra 5 nyttiga saker under helgerna och Tet, inklusive:

1. Ha en rimlig viloperiod : Ät i tid och sov i tid för att ge din kropp tid att regenerera sig och återhämta sig, särskilt din lever.

2. Använd alkohol rimligt : ​​Personer med lever-, gallblåse- och matsmältningssjukdomar bör säga nej till öl och alkohol. Friska personer bör använda öl och alkohol inom den tillåtna gränsen och välja vin och lätta viner istället för stark alkohol.

Dessutom kan du istället för alkohol dricka fruktjuice, filtrerat vatten, örtte eller smoothies från färska frukter och grönsaker.

3. Balanserad kost i måltiderna : Varje måltid måste säkerställa tillräcklig näring inklusive socker, protein, fett, vitaminer och mineraler. Dessutom behöver du dricka tillräckligt med 1,5-2 liter vatten/dag beroende på din kroppsvikt.

4. Ät hälsosamt : Begränsa stekt mat och konserver, öka ångkokt och kokt mat för att minimera fettintaget.

5. Fortsätt motionera : Även om det är Tet, glöm inte din "plikt" att motionera 20-30 minuter varje dag för att hjälpa din kropp att bli mer flexibel och tonad, och därmed förhindra negativa effekter på levern.

Dessutom noterade Dr. Tung att om personer upplever symtom som trötthet, viktminskning, gulsot, gula ögon... bör de omedelbart uppsöka en välrenommerad vårdinrättning för undersökning, diagnos, behandling och förebyggande av eventuella komplikationer.

Källa: https://tuoitre.vn/met-moi-mat-ngu-cung-anh-huong-den-gan-10-dieu-nhat-dinh-phai-nho-de-bao-ve-la-gan-ngay-tet-20250201080612148.htm