Börja dagen med hälsonyheter ; du kan också kolla in dessa artiklar: Varning mot missbruk av "metallaxel" för behandling av sjukdomar; 3 typer av morgonavgiftningsdrycker som hjälper till med naturlig viktminskning ; 4 livsmedel att undvika för friska njurar...
Hur man sover med luftkonditionering på utan att få halsont.
Under varma dagar hjälper luftkonditionering många människor att få en sval och bekväm sömn.
Det är obestridligt att luftkonditionering hjälper oss att sova bättre, undvika känslan av värme och svettningar på natten.
Felaktig eller överdriven användning av luftkonditionering kan dock skada kroppen, särskilt halsen och de övre luftvägarna. Som ett resultat upplever många människor halsont, nästäppa eller muntorrhet efter att ha vaknat.
Detta tillstånd är inte bara obehagligt utan kan också påverka din hälsa om det kvarstår.
Här är några orsaker till halsont när man sover i ett luftkonditionerat rum och hur man kan åtgärda denna situation.
Det är obestridligt att luftkonditionering hjälper oss att sova bättre, undvika känslan av värme och svettningar på natten.
Foto: AI
Luften är torr. Luftkonditioneringsapparater fungerar genom att avlägsna fukt från luften för att kyla den. Detta gör sovrummen torrare, vilket gör att våra halsar, näsor och munnar lättare förlorar sin naturliga fukt.
För de som vanligtvis sover med öppen mun eller snarkar, förvärras detta tillstånd när torr luft går direkt in i halsen, vilket orsakar en torr, brännande känsla och mild smärta vid uppvaknandet.
Uttorkning. Torr luft i kombination med att man inte dricker tillräckligt med vatten under dagen kommer att orsaka att slemhinnorna i kroppen (inklusive halsen och näsan) saknar fukt. När kroppen är uttorkad är det mer sannolikt att du får halsont efter 7–8 timmars sömn i en torr, kall miljö. Resten av den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 22 juni .
3 typer av morgondetoxdrycker som hjälper till med naturlig viktminskning.
För att gå ner i vikt effektivt behöver du kombinera träning och en hälsosam kost. Att dricka detoxvatten för att rena kroppen på morgonen är också en av metoderna som stödjer naturlig viktminskning.
Detoxvatten är en typ av dryck som tillverkas genom att kombinera filtrerat vatten med naturliga ingredienser som frukt, grönsaker, örter eller kryddor som ingefära, kanel och gurkmeja. Till skillnad från juicer innehåller detoxvatten färre kalorier och mindre socker, utan använder istället de naturliga aktiva föreningarna i ingredienserna för att rena kroppen.
Gurka i kombination med mynta blir en mycket hälsosam detoxdryck.
ILLUSTRATIV FOTO: AI
Näringsexperter säger att det att dricka detoxvatten på morgonen på tom mage hjälper kroppen att absorbera maximal mängd nyttiga ämnen, samtidigt som det stimulerar elimineringen av gifter som ackumulerats över natten. Det är dock också viktigt att notera att detoxvatten inte är ett "mirakelmedel" för snabb viktminskning, men det kan vara ett effektivt viktminskningshjälpmedel om det används korrekt.
Dessa detoxdrycker, som hjälper till att rena kroppen på morgonen och stöder snabb viktminskning, är enkla att göra hemma:
Kanel är inte bara en utsökt krydda utan hjälper också till att balansera blodsockernivåerna, en viktig faktor för att kontrollera aptiten och bidra till viktminskning. Många studier har visat att många näringsämnen i kanel hjälper till att öka insulinkänsligheten och sänka fasteblodsockret.
Att göra kanelvatten är väldigt enkelt; koka bara lite vatten med en kanelstång i 5 till 10 minuter. Du kan ersätta kanelstången med en halv tesked rent kanelpulver. Efter kokningen, låt kanelvattnet svalna och drick det tidigt på morgonen före frukost. Mer information om den här artikeln kommer att finnas tillgänglig på hälsosidan den 22 juni .
Håll dina njurar friska: 4 livsmedel att undvika!
Njurarna spelar en viktig roll för att upprätthålla kroppens hälsa genom att filtrera avfallsprodukter, balansera elektrolyter, reglera blodtrycket och producera hormoner.
Men när kosten är ohälsosam är det njurarna som bär den största delen av skadorna, enligt National Kidney Foundation i USA.
Det finns vissa livsmedel som, om de konsumeras i överskott, kan leda till njursjukdom. Att undvika dessa livsmedel kan bidra till att hålla dina njurar friska.
Njurarna spelar en viktig roll för att upprätthålla kroppens hälsa genom att filtrera avfallsprodukter, balansera elektrolyter, reglera blodtrycket och producera hormoner.
Foto: AI
Här är en lista med fyra livsmedel som kan skada dina njurar.
Processat kött. Du har säkert hört mycket om skadligheten av processat kött, men dess skadliga effekter, särskilt på njurarna, är kanske mindre kända. Bacon, skinka, korv och andra pålägg innehåller också höga halter av natrium och konserveringsmedel som nitrater och fosfater. För mycket natrium leder också till högt blodtryck, en viktig riskfaktor för njurskador. Dessutom innehåller processat kött ofta höga halter av mättat fett, vilket bidrar till hjärt-kärlproblem, ett annat tillstånd som är nära kopplat till njurhälsa.
Läsk. Du kanske inte vet att detta är en av de främsta bovarna bakom njursjukdom. Både vanliga läskedrycker och lightläsk innehåller höga halter av fosforsyra, artificiella sötningsmedel och tillsatt socker. Överskott av fosfor kan belasta njurarna, särskilt hos personer med redan nedsatt njurfunktion. Studier har visat att läsk kan bidra till tillstånd som benskörhet, njursjukdom, metabolt syndrom och tandproblem.
Byt ut söta drycker mot vanligt vatten, osötat örtte eller kokosvatten. Börja dagen med lite hälsonyheter , läs mer i den här artikeln!
Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-ngu-may-lanh-khong-bi-kho-hong-185250621235011768.htm
Kommentar (0)