Ny dag med hälsonyheter: Hur man sover med luftkonditionering utan torr hals

"Felaktig användning av luftkonditioneringsapparater kan orsaka skador på kroppen, särskilt halsen och de övre luftvägarna." Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Vi börjar dagen med hälsonyheter och läsare kan också läsa fler artiklar: Varning för att missbruka "kall axel" för att bota sjukdomar; 3 typer av morgonavgiftande vatten som hjälper dig att gå ner i vikt naturligt ; 4 rätter att undvika för friska njurar...

Hur man sover med luftkonditionering utan halsont

Under varma dagar hjälper luftkonditionering många människor att sova sval och bekvämt.

Det går inte att förneka att luftkonditionering hjälper oss att sova bättre och undvika att känna oss varma och svettiga på natten.

Felaktig eller överanvändning av luftkonditioneringsapparater kan dock orsaka skador på kroppen, särskilt halsen och de övre luftvägarna. Följaktligen upplever många människor halsont, täppt näsa eller en torr känsla i munnen efter att de vaknat.

Detta tillstånd är inte bara obehagligt utan påverkar även hälsan om det varar länge.

Här är några orsaker till halsont när man sover i luftkonditionering och hur man åtgärdar detta tillstånd.

Det går inte att förneka att luftkonditionering hjälper oss att sova bättre och undvika att känna oss varma och svettiga på natten.

Foto: AI

Torr luft. Luftkonditioneringsapparater fungerar genom att avlägsna fukt från luften för att kyla ner den. Detta gör sovrummet torrare, vilket gör våra halsar, näsor och munnar mer mottagliga för att förlora sin naturliga fukt.

För personer som har för vana att sova med öppen mun eller snarka, förvärras detta tillstånd när torr luft går rakt ner i halsen, vilket orsakar en torr, lätt öm känsla när de vaknar.

Uttorkning. Torr luft i kombination med att man inte dricker tillräckligt med vatten under dagen kommer att orsaka att slemhinnorna i kroppen (inklusive hals och näsa) saknar fukt. När kroppen inte är hydrerad är det mer sannolikt att man får halsont efter 7–8 timmars sömn i en kall, torr miljö. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 22 juni .

3 typer av morgondetoxvatten som hjälper dig att gå ner i vikt naturligt

För att gå ner i vikt effektivt behöver du kombinera träning och en hälsosam kost. Att dricka detoxvatten på morgonen är också en av de naturliga metoderna för viktminskning.

Detoxvatten är en typ av vatten som framställs genom att kombinera filtrerat vatten med naturliga ingredienser som frukt, grönsaker, örter eller vissa kryddor som ingefära, kanel och gurkmeja. Till skillnad från juice innehåller detoxvatten inte många kalorier eller socker utan utnyttjar bara de naturliga aktiva föreningarna i ingredienserna för att rena kroppen.

Gurka i kombination med mynta skapar ett avgiftande vatten som är mycket bra för din hälsa.

ILLUSTRATION: AI

Näringsexperter säger att det att dricka detoxvatten på morgonen på tom mage hjälper kroppen att absorbera maximal mängd nyttiga aktiva ingredienser, samtidigt som det stimulerar elimineringen av gifter som ackumulerats under natten. Det bör dock noteras att detoxvatten inte är ett "mirakelmedel" för snabb viktminskning, men det kommer att vara ett effektivt viktminskningshjälpmedel om det används korrekt.

Detoxvatten, som hjälper till att avgifta kroppen på morgonen, stöder också snabb viktminskning och är enkelt att göra hemma, innehåller:

Kanel är inte bara en utsökt krydda, utan den hjälper också till att balansera blodsockernivåerna, vilket är nyckeln till att kontrollera suget och gå ner i vikt. Många studier har visat att många näringsämnen i kanel hjälper till att öka insulinkänsligheten och minska fasteblodsockret.

Att göra kanelvatten är väldigt enkelt, koka bara lite vatten med 1 kanelstång i 5 till 10 minuter. Man kan ersätta kanelstången med en halv tesked rent kanelpulver. Efter kokningen, låt kanelvattnet svalna och drick det tidigt på morgonen före måltider. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 22 juni .

Håll dina njurar friska: 4 livsmedel att undvika!

Njurarna spelar en viktig roll för att upprätthålla kroppens hälsa genom att filtrera avfall, balansera elektrolyter, reglera blodtrycket och producera hormoner.

Men när kosten är ohälsosam tar njurarna den största delen av skadan, enligt National Kidney Foundation.

Det finns vissa livsmedel som, om de konsumeras i överskott, kan leda till njursjukdom. Att undvika dessa livsmedel kan bidra till att hålla dina njurar friska.

Njurarna spelar en viktig roll för att upprätthålla kroppens hälsa genom att filtrera avfall, balansera elektrolyter, reglera blodtrycket och producera hormoner.

Foto: AI

Här är en lista med fyra livsmedel som kan skada dina njurar.

Processat kött. Du har säkert hört mycket om de skadliga effekterna av processat kött, men deras effekter på njurarna kan vara mindre kända. Bacon, skinka, korv och andra pålägg innehåller också mycket natrium och konserveringsmedel som nitrater och fosfater. För mycket natrium kan också leda till högt blodtryck, en viktig riskfaktor för njurskador. Dessutom innehåller processat kött ofta mycket mättat fett, vilket bidrar till hjärtproblem, ett annat tillstånd som är nära kopplat till njurhälsa.

Läsk. Du kanske inte vet att detta är en av de främsta bovarna vid njursjukdom. Både vanliga läskedrycker och lightläskedrycker innehåller höga halter av fosforsyra, artificiella sötningsmedel och tillsatt socker. Överskott av fosfor kan belasta njurarna, särskilt hos personer med nedsatt njurfunktion. Studier har visat att läsk kan bidra till tillstånd som benskörhet, njursjukdom, metabolt syndrom och tandproblem.

Byt ut läsk mot vatten, osötat örtte eller kokosvatten. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-ngu-may-lanh-khong-bi-kho-hong-185250621235011768.htm