Ny dag med hälsonyheter: Högt och lågt blodtryck: vilket är farligast?

Högt blodtryck och lågt blodtryck: vilket är farligast? är en av de viktigaste uppgifterna på Thanh Nien Online som kommer till dig i New Day med hälsonyheter idag 14.7.

När man börjar dagen med hälsonyheter kan läsarna också läsa fler artiklar: 3 typer av promenader hjälper hjärtmuskeln att bli starkare; Grönsaksrätter som äts med pho kan oväntat förebygga cancer, diabetes och högt blodfett; Bearbetad kyckling innehåller fortfarande blod: Potentiell sjukdomskälla; Enkel träning på bara 12 minuter hjälper oväntat mycket bra till att sänka blodtrycket...

Högt blodtryck kontra lågt blodtryck: vilket är farligast?

Blodtryck är en viktig biologisk indikator för hälsa. Den ideala blodtrycksnivån ligger vanligtvis runt 120/80 mmHg. Därför kan ett för högt eller för lågt blodtryck orsaka allvarliga hälsokonsekvenser.

Lågt blodtryck orsakar yrsel, ostadighetskänsla och till och med svimning.

ILLUSTRATION: AI

Högt blodtryck har ofta inga uppenbara symtom i tidiga stadier. Därför vet många personer med högt blodtryck inte att de har sjukdomen, enligt hälsowebbplatsen Verywell Health (USA).

Långvarigt högt blodtryck ökar trycket på blodkärlens väggar, vilket leder till skador på blodkärlens endotel och ökar risken för åderförkalkning. Långsiktiga konsekvenser kan leda till allvarliga hälsoproblem som stroke, hjärtinfarkt, hjärtsvikt eller kronisk njursvikt.

Samtidigt är lågt blodtryck inte heller bra. Lågt blodtryck definieras vanligtvis som blodtryck under 90/60 mmHg. Om högt blodtryck utvecklas tyst, kommer lågt blodtryck att orsaka symtom, till och med farliga, men varar sällan kroniskt.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln Högt blodtryck och lågt blodtryck: vilket är farligast? på Thanh Nien Online hälsonyheter den 14 juli. Du kan också läsa andra artiklar om blodtryck som: Är det bättre att ta blodtrycksmedicin på morgonen eller kvällen?; Ring läkaren: Över 30 år, finns det risk för högt blodtryck?...

3 typer av promenader hjälper hjärtmuskeln att bli starkare och starkare

Hjärtat består huvudsakligen av hjärtmuskel. Hjärtmuskeln är en speciell typ av muskel, till skillnad från skelettmuskel och glatt muskulatur. Liksom alla muskler behöver hjärtmuskeln träning för att hålla sig stark.

Promenader är en enkel och säker träningsform som är extremt effektiv för att träna hjärtmuskeln. Det hjälper inte bara till att förbättra cirkulationen och blodtrycket, utan regelbunden promenad ökar även den kardiovaskulära uthålligheten och minskar risken för kronisk hjärt-kärlsjukdom, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Att gå uppför backar är ett bättre konditionsträningspass än att gå på plan terräng.

ILLUSTRATION: AI

Alla former av promenader är dock inte likadana. Vissa variationer av promenader är särskilt gynnsamma för hjärtat.

Att gå uppför backar. Att gå uppför backar, som att gå i trappor, uppför backar eller använda ett löpband med hög lutning, kräver att ditt hjärta arbetar hårdare för att pumpa blod till dina arbetande muskler. American Heart Association säger att öka lutningen på din promenad kan förbättra mått på kondition, såsom VO₂ max.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln 3 typer av promenader som hjälper hjärtmuskeln att bli starkare på Thanh Nien Online hälsonyheter den nya dagen den 14 juli. Du kan också läsa andra artiklar om promenader som: Minskar dagliga promenader kolesterolet?; Upptäck de underbara fördelarna med att gå varje dag i 55-åringar...

Grönsaksrätter som äts med pho kan oväntat förebygga cancer, diabetes och högt blodfett.

Denna grönsak ger inte bara smak åt rätter, den ger också nästan oändliga fördelar och hjälper till att förebygga många kroniska sjukdomar.

Basilika är en ört som ofta används i italienska och sydostasiatiska kök , såsom thailändska och vietnamesiska kök.

Hälsofördelar med basilika. Gillian Culbertson, nutritionist vid Cleveland Clinic (USA), sa: Basilika innehåller näringsämnen och föreningar som kan bidra till att förebygga kroniska sjukdomar, inklusive cancer, diabetes, hjärtsjukdomar, artrit med mera.

Basilika är en ört som ofta används i italienska och sydostasiatiska kök, såsom thailändska och vietnamesiska kök.

FOTO: AI

En granskning av 24 studier fann att basilika positivt påverkar blodsocker, hjärta, immunförsvar och kognitiva funktioner.

Här delar experten Culbertson med sig av de viktigaste hälsofördelarna med basilika:

Skyddar mot cellskador. Basilikablad är fulla av antioxidanter som bekämpar skador orsakade av oxidativ stress. Detta förebygger i sin tur hälsoproblem inklusive: Cancer, hjärt-kärlsjukdomar, grå starr och artrit.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln Grönsaksrätter som äts med pho kan oväntat förebygga cancer, diabetes och högt blodfett på Thanh Nien Online hälsonyheter på den nya dagen den 14 juli. Du kan också läsa andra artiklar om basilika som: Överraskning från basilikablad: Används för att behandla lungcancer; Stora fördelar med basilikablad men få människor känner till...

Dessutom finns det många andra hälsonyhetsartiklar på måndagen den 14 juli.

Ny dag med hälsonyheter, önskar dig en vecka med god hälsa, glädje och effektivt arbete.

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm