Förutom kost och motion, här är hemligheterna för att leva längre.

Men nyligen har en läkare avslöjat en mycket enkel och lätt hemlighet som du kan börja göra idag för att förlänga ditt liv med många år.

Det finns en väldigt enkel och lätt hemlighet som du kan börja göra idag för att lägga till år till ditt liv.

Dr Nighat Arif, en läkare som arbetar för Storbritanniens nationella hälsovårdsmyndighet , sa: "Det är inte genetik, det är inte träning, det är inte kost, det är inte karriär, det är inte pengar, det är inte din IQ, det är inte att vara känd. Hemligheten bakom ett långt liv är mycket enklare. Det är positiva relationer. Detta gör oss lyckligare, friskare och lever längre", enligt Express .

Nighat Arif är dock inte den enda som betonar vikten av lyckliga relationer. Detta bekräftas också av en prestigefylld studie från ett världsberömt universitet.

En 85-årig studie från Harvard University (USA) har också upptäckt hemligheten bakom att vi blir lyckligare och lever längre.

Positiva relationer gör oss lyckligare, friskare och lever längre.

Forskning med fler än 700 personer visar att sociala relationer hjälper oss att hålla oss friska och leva längre. Forskare har funnit att kvaliteten på relationer är mycket viktig.

De fann att personer med lyckliga äktenskap och positiva relationer hade lägre risk för hjärtsjukdomar.

Författarna drog slutsatsen: I motsats till vad man kanske tror handlar det inte om karriärframgång, pengar, motion eller hälsosam kost. Det mest konsekventa fyndet vi har stött på under 85 års forskning är detta: Positiva relationer gör oss lyckligare, friskare och hjälper oss att leva längre, enligt CBBC .

Å andra sidan har andra studier visat att negativa eller besvikande interaktioner med familj och vänner leder till sämre hälsa.

Dessutom kan det göra skillnad att ha ett nätverk av viktiga relationer.

Källänk: https://thanhnien.vn/ngoai-viec-an-uong-va-tap-luyen-thi-day-la-bi-kip-de-song-tho-hon-185240201080228304.htm