Fasta, dricka sockerrörsjuice, paprikajuice

Extrem fasta, psykologisk anorexi

LTTT, 19 år gammal, student vid ett universitet i Ho Chi Minh City, 1,50 m lång, väger 50 kg. T. sa att han är cirka 5 kg överviktig jämfört med sin önskade vikt på 45 kg. För att gå ner i vikt snabbt satte T. upp som mål att försöka fasta i 2 veckor.

T. sa att när hon gick ner i vikt drack hon bara vatten och åt 1 äpple på morgonen, 2 kokta ägg till lunch och frukt på kvällen för att hålla ut. När hon var för hungrig åt hon en liten skål ris med grönsaker.

"Under den veckan var jag väldigt trött, låg bara ner, ville inte göra någonting, trots att jag var sugen på mat försökte jag hålla mig tillbaka. Efter en vecka hade jag gått ner 3 kg, min kropp var blek, min familj var orolig så jag slutade gå ner i vikt där", delade T.

På liknande sätt väger TQ, 13 år gammal, i Ho Chi Minh-staden, 1,56 m lång, 47 kg. Detta är en normalviktig person med en välproportionerad kropp, men Q. går fortfarande ofta online för att läsa om viktminskningsmetoder, vilket påverkar hans psykologi. Under lång tid åt Q. väldigt lite, led av psykisk anorexi, gick ner 17 kg, lades in på sjukhus för akutvård och fick behandlas för undernäring.

Även om han inte har uppnått den önskade viktminskningen är TT ganska nöjd med sin nuvarande figur.

Drick sockerrörsjuice, paprikajuice för att gå ner i vikt

TA, 30 år gammal, i Hanoi , ville gå ner i vikt så hon letade efter snabba viktminskningsmetoder. Hon såg många människor som instruerade henne att dricka sockerrörsjuice, kombinerat med paprikajuice och citronsaft. Efter 12 dagar av kämpande gick hon ner 4 kg. TA kände sig dock väldigt trött, hade magont och längtade efter mat under viktminskningsperioden. Efter att ha gått ner 4 kg vågade hon inte längre använda den här metoden.

På liknande sätt försökte VXM, 29 år gammal, i Ho Chi Minh-staden, dricka sockerrörsjuice blandad med paprika för att gå ner i vikt. "Före varje måltid dricker jag ett stort glas sockerrörsjuice blandad med paprika. Efter att ha druckit känner jag mig mätt så jag äter väldigt lite ris. Efter ungefär 2 veckor gick jag ner 3-4 kg men sedan ökade min vikt igen så jag var tvungen att hitta en annan metod", sa Ms. M.

Eller som NT (31 år gammal, i Thu Duc City, Ho Chi Minh City) sa att efter förlossningen blev hon tjock och hade mycket överflödigt fett på magen, så hon ville gå ner i vikt snabbt. Under viktminskningsperioden drack hon ofta sockerrörsjuice istället för huvudmåltider och minskade mängden ris som konsumerades under dagen. Men efter bara några dagar gav hon upp eftersom hon var för trött och stressad.

När räknas fetma och viktminskning behövs?

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är fetma en kronisk sjukdom som drabbar både barn och vuxna. Fetma är ett av de mest framträdande men ofta förbisedda folkhälsoproblemen.

Fetma är på uppgång i det moderna samhället.

Enligt docent Dr. Lam Vinh Nien, chef för institutionen för näringslära - dietetik, University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City, är det nödvändigt att beakta ett antal indikatorer, såsom BMI, midjemått, kroppsfettkvot... För att avgöra om en person är fet eller överviktig, är det nödvändigt att beakta ett antal indikatorer, såsom BMI, midjemått, kroppsfettkvot... När en av faktorerna överstiger tröskelvärdet, anses den vara överviktig.

Body mass index (BMI) beräknas genom att dividera vikten med längden i kvadrat. Enligt Asian Diabetes Associations (IDI & WPRO) klassificering är BMI för asiater mellan 18,50 och 22,9 kg/ ^m² normalvikt. BMI under 18,5 är undervikt, mellan 23 och 24,9 är övervikt och från 25 år och uppåt är fetma.

I vissa fall kanske BMI-indexet dock inte helt återspeglar tillståndet, vi kan mäta mängden fett på kroppen, mäta midjeindexet. Om midjeindexet är över 80 cm för kvinnor och över 90 cm för män, tyder det på bukfetma, övervikt och en lämplig viktminskningsplan behövs.

Det handlar inte bara om att jämföra vikter före och efter.

Enligt magisterexamen Nguyen Viet Quynh Thu, chef för avdelningen för näringslära och dietetik - FV Hospital, handlar framgångsrik viktminskning inte bara om att jämföra vikten före och efter viktminskning.

Lyckad viktminskning handlar inte bara om att jämföra sin vikt före och efter viktminskning.

"När du går ner i vikt på rätt sätt och vetenskapligt sätt kommer du att förlora fett. Men om du går ner i vikt felaktigt kommer du inte att förlora fett utan förlora muskler. Därför, om du väger 50 kg idag och sedan väger 45 kg några dagar senare, kommer du inte att gå ner i vikt. Att gå ner i vikt snabbt på kort tid med metoder som att fasta, dricka sockerrörsjuice... kommer att försvaga kroppen, uttorka och förstöra muskler, vilket leder till många allvarliga konsekvenser för hälsan senare", delade Dr. Thu.

Enligt Dr. Thu orsakar snabb viktminskning uttorkning och ämnesomsättningsrubbningar. När man äter normalt igen går vikten upp snabbt, till och med fetare än tidigare.

För att gå ner i vikt effektivt är grundprincipen att mängden konsumerade kalorier måste vara lägre än mängden konsumerade kalorier. Vid ett kaloriunderskott kommer kombinationen med rimlig motion att bidra till att bränna fett effektivt. Därför mäts patienter ofta kroppsfettindex innan viktminskning för att jämföra med resultaten senare.

>>> Se nästa artikel "Många sätt att gå ner i vikt: Att minska stärkelseintaget orsakar huvudvärk och minnesförlust".

Källänk: https://thanhnien.vn/muon-kieu-giam-can-nhin-an-uong-nuoc-mia-nuoc-ep-ot-chuong-18523051421160005.htm