Jobb som förbränner lika många kalorier som träning

Det här är saker du kan göra runt huset men ändå förbränna lika många kalorier som du skulle göra om du tränade.

Du behöver inte pressa dig själv för hårt på gymmet eller löparbanan, Mirror föreslår en rad vardagliga aktiviteter som hjälper dig att slappna av och gå ner i vikt samtidigt.

Lek med dina barn

Att hoppa, kasta, fånga och knuffa på en gunga är alla roliga aktiviteter med ditt barn som bränner mycket kalorier. Ju längre du kan hålla ut med korta, högintensiva utbrott, desto fler kalorier förbränner du. Det uppskattas att du kan förbränna upp till 356 kalorier i timmen.

Att leka med sina barn är ett effektivt sätt att förbränna kalorier.

Köra

Att köra till och från jobbet i timmar kan faktiskt vara mer fördelaktigt än du tror. Framför allt förbättrar manuell växellåda hand-öga-koordinationen. I likhet med kampsport gör förare på vägen också små, precisa, koordinerade rörelser som hjälper balans och koncentration. Bilkörning kan hjälpa dig att förbränna upp till 250 kalorier i timmen.

Varmt bad

Ett avkopplande bad i ett varmt bad i en timme kan vara lika bra som en timmes promenad. Experter säger att att ligga i ett 40 grader varmt bad i 60 minuter kan öka din kroppstemperatur och ämnesomsättning, rapporterar Mirror . Det förbränner upp till 130 kalorier i timmen och har också visat sig sänka blodsockernivåerna.

Biltvätt

Att tvätta en bil innebär att man rör vattenstrålen fram och tillbaka, tvålar in bilen och rengör smutsen utifrån och in. Det kan bränna upp till 400 kalorier i timmen och är lika effektivt som att ro båt i en timme.

Bädda sängen

Att bädda sängen har visat sig förbränna upp till 75 kalorier på bara 15 minuter, vilket motsvarar cirka 300 kalorier för de som bor i ett hus med fyra sovrum. Det är lika effektivt som en rask promenad eller ett yogapass medan du brottas med täcket och lakanen, enligt Mirror .

Källa: https://thanhnien.vn/nhung-cong-viec-dot-chay-calo-nhieu-nhu-tap-the-duc-185250307153703613.htm