Saker att tänka på när du väljer skor för att minska smärta

Skor är inte bara ett välbekant föremål, utan spelar också en viktig roll för att skydda kroppens muskuloskeletala hälsa.

Att välja fel skor kan orsaka många problem, såsom fotvärk, ryggvärk, knäsmärta och till och med höftsmärta. Att välja rätt typ av skor kommer därför inte bara att hjälpa dig att gå lättare, utan också stödja långsiktigt hälsobevarande, enligt Onlymyhealth (India) hälsowebbplats.

Att bära dåligt sittande skor kan förändra din gång och lägga för mycket tryck på fötter, vrister, knän, höfter och ländrygg. Med tiden kan detta tryck leda till muskel- och ledvärk, särskilt om skon saknar bra stöd eller om sulorna är slitna, säger Saseendar Shanmugasundaram, reumatolog i Indien.

En bra sko bör ha element som tydligt stöd för hålfoten, mjuk dämpning, en stadig klack och en övergripande passform som passar din fot.

Foto: AI

Hur man väljer skor som skyddar dina fötter och hela din kropp

En bra sko bör ha element som tydligt stöd för hålfoten, mjuk dämpning, en stadig klack och en övergripande passform som passar din fot.

Dessutom bör hälen vara låg och tån vara flexibel för att foten ska fungera korrekt och därigenom minska trycket på lederna vid gång.

Inte bara äldre utan även unga, kontorsanställda eller personer som ofta måste stå eller gå bör också vara uppmärksamma på kvaliteten på de skor de har på sig.

Lätta skor med mjuk mellansula-dämpning, en lätt böjd sula och en fotomslutande design gör dem lämpliga för en mängd olika vardagsaktiviteter.

Hur ofta bör man byta ut sina skor?

Men oavsett hur bra skorna är, kommer de efter en tids användning att slitas ut och gradvis förlora sin stödfunktion.

Därför rekommenderar läkare att du byter ut dina skor var 6:e ​​till 12:e månad. Om du ser att dina skosulor är slitna, eller om de inte längre känns bekväma när de används..., då är det dags att byta ut dem mot nya.

Att investera i ett par kvalitetsskor hjälper dig inte bara att gå bekvämare utan är också ett sätt att ta hand om din kropp på ett tyst men effektivt sätt.

Källa: https://thanhnien.vn/nhung-dieu-can-luu-y-khi-chon-giay-dep-de-giam-dau-nhuc-185250711235537679.htm