Upptäckt frukt som hjälper till att förebygga gikt

Att kontrollera urinsyranivåerna är nyckeln till att förebygga gikt och upprätthålla god hälsa. Medicinering spelar en viktig roll, men att välja rätt mat, särskilt frukt, har också stor inverkan på urinsyran i blodet.

För att kontrollera urinsyranivåerna och förebygga gikt bör man äta följande frukter:

Körsbär

Körsbär, särskilt syrliga körsbär, är kända för sin förmåga att minska urinsyra i blodet. Denna frukt är rik på antocyaniner, ett naturligt antiinflammatoriskt medel som hjälper till att minska urinsyranivåerna, enligt hälsowebbplatsen Medical News Today (Storbritannien).

Vattenmelon, ananas och äpple är frukter som är mycket lämpliga för personer som vill kontrollera urinsyran i blodet.

FOTO: AI

En studie publicerad i Journal of Functional Foods fann att ätande av körsbär sänkte serumnivåerna av urinsyra avsevärt. För att dra nytta av körsbärens fördelar kan man äta frukten eller dricka dess juice.

Vattenmelon

Vattenmelon är rik på vatten, vilket hjälper till att kyla ner kroppen och hjälpa till att eliminera urinsyra via urinen. Vattenmelon innehåller också glutation, en antioxidant som hjälper levern att bearbeta urinsyra mer effektivt.

Doftande

Ananas innehåller enzymet bromelain, som har antiinflammatoriska egenskaper, minskar artritsymptom och hjälper till att kontrollera urinsyra. Dessutom är ananas rik på C-vitamin, vilket stimulerar utsöndringen av urinsyra via urinen.

En studie publicerad i Malaysian Journal of Medical and Health Sciences visar att ananas kan hjälpa till att kontrollera urinsyra, särskilt hos äldre.

Äpplen minskar urinsyra och förebygger gikt.

Äpplen är en frukt rik på fibrer, vilket hjälper till att absorbera urinsyra från blodet och eliminera den genom matsmältningskanalen. Äpplen innehåller också äppelsyra, en förening som kan neutralisera urinsyra.

En artikel i Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition sade att regelbunden äppelkonsumtion minskar urinsyran hos friska personer och de som har hög risk för gikt.

Banan

Bananer har låga halter av puriner, ett ämne som vid nedbrytning producerar urinsyra. Därför är bananer ett mycket lämpligt livsmedel för personer som behöver kontrollera urinsyran.

Dessutom innehåller bananer även vitamin C och kalium. Dessa näringsämnen ökar förmågan att utsöndra urinsyra genom njurarna och förhindrar kristallisering av uratkristaller i lederna.

Experter säger att bananer är bra för giktpatienter om de äts med måtta. En oönskad bieffekt är att bananer också innehåller fruktos. För mycket av detta socker kan öka urinsyran, enligt Medical News Today .

Källa: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-trai-cay-giup-ngan-ngua-gout-185250427125641903.htm