Upptäck fler fördelar med gurkmeja

Börja dagen med hälsonyheter , läsare kan också läsa fler artiklar: Munsår och nedsatt syn kan vara varningstecken på vitaminbrist; Oväntade effekter av äppelcidervinäger på kolesterol i blodet ; Läkare delar med sig av sätt att förhindra återfall av bihålor under regnperioden...

Hjälper gurkmeja med viktminskning?

Gurkmeja har länge varit känd som en välbekant krydda i köket och en oumbärlig ingrediens i många recept inom orientalisk medicin.

Gurkmeja är rik på curcumin, en bioaktiv förening med antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper. Curcumin tros öka ämnesomsättningen, minska fettupptaget och underlätta matsmältningen.

Enligt forskning publicerad i tidskriften Frontiers Pharmacology innehåller gurkmeja en aktiv förening som heter curcumin som kan hjälpa till med viktminskning.

Fru Pooja Kedia, en nutritionist som arbetar i Indien, delade med sig av gurkmejas effekter på viktminskning.

Gurkmeja har många hälsofördelar.

Hjälper till att minska inflammation. Kurkumin har visat sig minska inflammation i kroppen, särskilt i fettrika områden. Inflammation är en av anledningarna till att det är svårt att gå ner i vikt. Genom att använda gurkmeja kan vi därför hjälpa kroppen att förbränna fett mer effektivt.

Ökar ämnesomsättningen . Gurkmeja hjälper kroppen att producera mer galla, en vätska som är viktig för att bryta ner fett i maten.

Tack vare den effektiva fettförbränningsprocessen lagrar kroppen inte mycket överskottsfett. Processen att förbränna kalorier och omvandla energi sker snabbare, vilket hjälper kroppen att förbruka mer energi.

Reglerar fettlagring. Gurkmeja hjälper också till att förhindra bildandet av nya fettceller och omvandlar vitt fett (energilagring) till brunt fett (energiförbränning). Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 25 augusti.

Munsår och nedsatt syn kan vara varningstecken på vitaminbrist.

Brister i vissa näringsämnen kan orsaka symtom som håravfall, synförlust och munsår. Tillskott av rätt näringsämnen kan hjälpa till att behandla dessa symtom.

När livets tempo är högt äter många människor hastigt för att kunna fortsätta med arbete och studier. Eftersom det inte finns tid att uppmärksamma näringsfrågorna i måltiderna är det lätt att leda till undernäring.

Morötter är rika på vitamin A, vilket kan bidra till att förhindra synförlust.

Symtom som kan vara varningstecken på vitaminbrist inkluderar:

Munsår. Munsår eller sprickor i läpparnas hörn kan orsakas av brist på vitamin B2. Detta vitamin är viktigt för cellfunktionen. Brist på järn och andra B-vitaminer kan också orsaka liknande symtom. För att komplettera dessa vitaminer bör man äta kött, fisk, flingor och dricka mjölk.

Blödande tandkött. Dålig munhygien är en vanlig orsak till blödande tandkött. Brist på C-vitamin kan också leda till detta symptom. C-vitamin är viktigt för kollagensyntes och för att bibehålla tandköttshälsan.

Förutom blödande tandkött leder C-vitaminbrist också till lätt blåmärken, torr hud och långsam sårläkning. Livsmedel rika på C-vitamin inkluderar broccoli, jordgubbar, paprika och citrusfrukter. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 25 augusti .

Äppelcidervinägers överraskande effekter på kolesterol i blodet

Många vet hur man använder äppelcidervinäger för att gå ner i vikt, men visste du att äppelcidervinäger kan göra många fler värdefulla saker?

Bara lite äppelcidervinäger i ett glas vatten kan hjälpa till att sänka ditt kolesterol. En metaanalys av åtta studier, publicerad 2021 i den medicinska forskningstidskriften BMC Complementary Medicine and Therapies, drog slutsatsen att dricka äppelcidervinäger minskade totalt kolesterol och förbättrade nivåerna av det goda kolesterolet.

Bara lite äppelcidervinäger i ett glas vatten kan hjälpa dig att sänka ditt kolesterol.

Det är värt att notera att personer med typ 2-diabetes som konsumerade cirka 1 matsked (15 ml) äppelcidervinäger per dag i minst 8 veckor visade anmärkningsvärda resultat. Konsumtion av äppelcidervinäger minskade också deras triglyceridnivåer.

En översikt från 2014 som publicerades i den medicinska tidskriften Nutrition Reviews föreslog att vissa studier om äppelcidervinägers kolesterolsänkande effekter kan bero på viktminskning. Äppelcidervinäger kan minska aktiviteten hos gener i levern som omvandlar socker till fett, samtidigt som det stärker gener som förbränner fett. Effekten av äppelcidervinäger på livsmedels glykemiska index kan också få dig att känna dig mättare utan att behöva äta lika mycket. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm