Planka i nästan 10 timmar, man i Tjeckien slår världsrekord

Herr Salek höll plankpositionen otroligt länge. Denna prestation utmanar verkligen människans fysiska gränser, enligt NDTV.

Herr Josef Salek i Tjeckien satte världsrekordet för längsta planka med 9 timmar 38 minuter 47 sekunder.

Det tidigare rekordet för längsta planka hölls av australiern Daniel Scali på 9 timmar 30 minuter 1 sekund. I detta rekordförsök slog Salek det tidigare rekordet med 8 minuter 46 sekunder.

Herr Salek är terapeut, föreläsare och coach för personlig utveckling. Han genomförde denna plankutmaning den 20 maj på AVATAR-festivalen som hölls på Park Hotel i Pilsen (Tjeckien).

Efter att ha klarat utmaningen delade Mr. Salek med sig av sina erfarenheter av plankning. Det fanns tillfällen då han tyckte att det var riktigt svårt.

Under de första timmarna verkade Mr. Salek må bra. Men allt eftersom tiden gick blev smärtan mer och mer påtaglig. Den mest kritiska perioden var mellan sjunde och åttonde timmen.

"Jag började känna mig yr och hade svår smärta, men jag hade förtroende för mig själv och folk trodde på mig. De starka känslorna kombinerades och hjälpte mig att framgångsrikt nå mitt mål", berättade Salek.

Att slå detta rekord var verkligen en otrolig utmaning. För 5 år sedan var Mr. Salek 15 kg överviktig och beroende av alkohol och cigaretter. Sedan bestämde han sig för att förändras genom att sluta dricka, röka, träna och slutligen uppnådde han denna prestation.

Herr Saleks rekord har erkänts av Guinness World Records. Herr Salek plankade i nästan 10 timmar under vittnesbörd av Guinness World Records-representanten Jack Brockbank.

Omedelbart efter att ha slutfört utmaningen sprattlade Salek upp champagne mitt under jubel från supportrarna. Guinness World Records delade också ut ett certifikat till Salek kort därefter, enligt NDTV.

Planka är en av de mest populära coreövningarna. I en planka vilar utövaren på golvet på armbågar och underarmar, samtidigt som huvud, rygg, rumpa och ben håller sig i en rak linje. Genom att hålla denna position under en längre tid tränas coremusklerna som rygg, mage och höfter för att öka styrka och flexibilitet, enligt Verywell Fit .

Källänk: https://thanhnien.vn/plank-trong-gan-10-tieng-nguoi-dan-ong-o-cong-hoa-czech-pha-ky-luc-the-gioi-185230527230623667.htm