Lågt testosteron får många amerikanska män att välja att leva ett avskilt liv

[annons_1]

På grund av låga testosteronnivåer i kroppen lämnar många män sociala relationer, bildar inte familj och söker inte jobb.

I Japan lever uppskattningsvis 1,5 miljoner människor, mestadels unga män, i fullständig isolering. Problemet är så allvarligt att japanerna har en term för det: hikikomori, vilket bokstavligen betyder människor som har dragit sig tillbaka från samhället. De har ingen avsikt att hitta ett jobb, inte bilda familj och har isolerat sig från sociala relationer.

Denna situation uppstår även i USA, där enligt uppskattningar av den politiska ekonomen Nicholas Eberstadt är 7 miljoner män i arbetsför ålder i landet för närvarande arbetslösa och inte har någon avsikt att söka arbete. Många tillbringar större delen av sin tid inomhus, helt isolerade från samhället. De spelar tv-spel, tittar på pornografi och tenderar att missbruka droger.

Orsaken till detta tillstånd, enligt forskare vid Kyushu University, är att låga testosteronnivåer spelar en viktig roll. Faktum är att testosteronnivåerna hos unga amerikanska män sjunker kraftigt och har gjort det i åratal. Enligt rapporter lider en av fyra män av en minskning av hormonet.

Testosteron är ett könshormon som produceras i de manliga könskörtlarna och kvinnliga äggstockarna. Testosteron spelar en roll i sexlust och spermieproduktion. Det påverkar också humör, ben- och muskelmassa, hur män lagrar kroppsfett och till och med produktionen av röda blodkroppar.

Dr. David Terburg, vid Kyushu University, som ledde studien, påpekade att höga testosteronnivåer gör människor mer sociala och har bättre omdöme. Omvänt kan låga testosteronnivåer – även kända som hypogonadism – leda till hjärndimma, dåligt minne, dålig koncentration och mental klarhet.

Experter tror att testosteron är en av de faktorer som främjar antisocialt beteende. Enligt den brittiska hälsovårdstjänsten (NHS) kan låga testosteronnivåer leda till ångest, undergivet beteende eller socialt undvikande.

Dessutom, enligt Cleveland Clinic, imiterar kroppen ofta omedvetet symtomen på depression hos personer med låga testosteronnivåer.

Lågt testosteron påverkar mäns humör. Foto: Freepik — Lågt testosteron påverkar mäns humör. Foto: *Freepik*

En annan studie, som genomfördes förra året av forskare vid Emory University, fann att testosteron påverkar hypotalamus, den del av hjärnan som ansvarar för att producera oxytocin (kärlekshormonet). Höga testosteronnivåer gör att hjärnan producerar mer oxytocin, vilket gör människor mer sociala och socialt sammankopplade.

"Det finns nu många bevis för att testosteron förbättrar minne och inlärning", säger Mark Spritzer, beteendevetare vid Middlebury College, och pekar på flera studier som visar att lågt testosteron är en riskfaktor för Alzheimers sjukdom och andra former av demens hos äldre män.

För att förbättra testosteronnivåerna rekommenderar experter att män minskar kolhydraterna i sina måltider, särskilt processade livsmedel, och ökar sitt fett- och proteinintag. Den rekommenderade standardkosten inkluderar rött kött, fisk, kyckling, ägg, grekisk yoghurt, gröna bladgrönsaker och avokado.

Å andra sidan hjälper långsam och stadig träning också till att öka testosteronnivåerna. Förutom kost och motion är god sömn grunden för testosteronproduktionen. Forskning som publicerades 2011 i Journal of the American Medical Association fann att mindre än 5 timmars sömn per natt kan sänka testosteronnivåerna med 15 %.

Thuc Linh (enligt NY Post )

[annons_2]
Källänk