Fördelarna med varm citron och honung i kallt väder.

"Läkare påpekar att det perfekta botemedlet för att både värma kroppen och lindra halsont när vädret blir kallt är ett glas varm citron och honung." Börja dagen med hälsonyheter för att läsa mer i den här artikeln!

Börja dagen med hälsonyheter ; du kan också kolla in dessa andra artiklar: Är det verkligen bra att äta i ordningsföljd fiber - protein - kolhydrater?; 4 sätt att kontrollera och förebygga artritprogression ; 6 saker som personer med åderbråck behöver göra för att hantera tillståndet...

I kallt väder avslöjar läkare de överraskande fördelarna med ett glas varm citron och honung.

Kallt väder är den perfekta tiden för förkylningar och influensa att bryta ut. Läkare påpekar att det perfekta botemedlet för att både värma kroppen och lindra halsont vid denna tidpunkt är ett glas varm citron och honung.

Dr. Emily Dashiell, läkare vid Naturopathic Wellness Center (USA), säger: "Många människor finner lindring från förkylningar genom att dricka varma drycker. Min forskning och erfarenhet tyder på att varmt citronvatten med honung kan vara bra mot hosta, halsont och rinnande näsa . "

Varm citron och honung värmer kroppen och lugnar halsen.

Varmt citron- och honungsvatten är en varm dryck som ofta används som huskur för att behandla förkylnings- och influensasymptom. Dess ingredienser kan förbättra hosta, rinnande näsa och halsont.

Honung. Detta är ett vetenskapligt bevisat hostmedel. Honung kan förbättra hosta eftersom den täcker halsen och lindrar irritation. Den har också antibakteriella egenskaper som kan bekämpa vissa bakterier och virus för att förebygga sjukdom.

Citronsaft. Citronsaft är rik på C-vitamin. Studier visar att konsumtion av C-vitamin vid förkylning kan förkorta symtomens varaktighet och minska svårighetsgraden. Regelbunden konsumtion av livsmedel som innehåller C-vitamin eller att ta C-vitamintillskott kan minska risken för förkylning.

Varmt vatten. Att dricka varmt vatten kan hjälpa dig att må bättre när du har en luftvägssjukdom. Forskning visar att en blandning av varmt vatten och ånga kan rensa näsgångarna och lindra halsont. Mer information kommer att finnas tillgänglig på hälsosidan den 19 december.

Knäartros: 4 sätt att kontrollera och förebygga sjukdomsprogression.

Även om det inte finns något botemedel mot knäartros, kan många behandlingar hjälpa till att minska smärta och bromsa sjukdomsförloppet. Lämplig behandling beror på artrosens stadium, och läkaren väljer lämplig metod.

Artrit delas in i fyra stadier. Mer specifikt börjar ledbrosket förändras och mjukna i stadium 1. I stadium 2 förloras 25 till 50 % av brosket och i stadium 3 51 till 75 %. I stadium 4 förloras nästan allt brosk. Patienter kommer att uppleva intensiv smärta på grund av att benen skaver mot varandra eftersom det inte längre finns brosk mellan dem.

Att gå ner i vikt och träna ordentligt kan hjälpa till att kontrollera symtomen på knäartros.

Experter säger att det enda sättet att behandla knäartros i stadium 4 är genom ledplastik. Men om artrosen bara är i stadium 1 till 3 kan flera metoder hjälpa till att bromsa eller förhindra att sjukdomen fortskrider. Dessa metoder inkluderar:

Vikthantering är avgörande. Viktminskning kan avsevärt minska trycket på knälederna hos överviktiga och feta personer, vilket potentiellt kan lindra smärta. Effektiv viktminskning kräver en kombination av kost och motion.

Träning. Lågintensiva övningar som simning, cykling och promenader hjälper till att stärka musklerna runt knäleden, vilket stöder leden och minskar stelheten. Styrketräningsövningar som riktar sig mot lårmusklerna stärker musklerna runt knäleden och minskar därmed effektivt trycket på leden. Mer information om den här artikeln kommer att finnas tillgänglig på hälsosidan den 19 december.

6 saker personer med åderbråck behöver göra för att hantera tillståndet.

Det finns många orsaker till åderbråck, inklusive genetiska faktorer och åldrande. Detta innebär att åderbråck inte kan förebyggas helt. Vissa åtgärder kan dock bidra till att minimera risken och effektivt hantera tillståndet.

Förutom genetik och ålder finns det andra faktorer som ökar risken för åderbråck, bland annat fetma, biverkningar av vissa läkemedel, långvarigt sittande eller stående och flera andra. För dem som redan har åderbråck kan lämpliga livsstilsförändringar hjälpa till att kontrollera och förhindra att tillståndet förvärras.

Ett vanligt symptom på åderbråck i benen är vadsmärta.

För att minska risken för att utveckla tillståndet och förhindra att åderbråck förvärras kan patienter använda följande metoder:

En hälsosam kost är avgörande. En kost med hög fiberhalt, låg natriumhalt och låg halt av ohälsosamma fetter hjälper till att hålla dina vener friska. Experter rekommenderar att äta mycket grönsaker, frukt och fullkorn för att förbättra den allmänna hälsan. Denna kost hjälper också till att förhindra viktökning och fetma, en av de viktigaste faktorerna som bidrar till åderbråck.

Träna regelbundet. Träning är ett av de mest effektiva sätten att förbättra blodcirkulationen, stärka benmusklerna och bibehålla en hälsosam vikt. Att träna minst 30 minuter om dagen, 5 dagar i veckan, med aktiviteter som promenader, cykling eller simning kan hjälpa till att förebygga åderbråck. Börja dagen med hälsonyheter för att läsa mer i den här artikeln!

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-cua-chanh-nong-mat-ong-khi-troi-lanh-185241218185240867.htm