Effekten av varm citronhonung i kallt väder

"Läkare har föreslagit att det perfekta botemedlet för att värma kroppen och lugna halsen när vädret blir kallt är ett glas varm citron och honung." Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Börja dagen med hälsonyheter , läsare kan också läsa fler artiklar: Ät i ordning: Fiber - protein - stärkelse, är det verkligen bra?; 4 sätt att hjälpa till att kontrollera och förhindra att artrit fortskrider ; 6 saker som personer med åderbråck behöver göra för att kontrollera sjukdomen...

I kallt väder avslöjar läkare de överraskande effekterna av ett varmt glas citron och honung

Kallt väder medför förkylningar och influensa. Läkare föreslår det perfekta botemedlet för att värma upp kroppen och lugna halsen under denna tid: ett glas varm citron och honung.

Dr. Emily Dashiell, läkare på Naturopathic Wellness, säger: ”Många tycker att det hjälper att dricka varma drycker när de är förkylda. Min forskning och erfarenhet visar att varmt citronvatten med honung kan vara bra mot hosta, halsont och rinnande näsa . ”

Varm citronhonung värmer kroppen och lugnar halsen

Varmt citronvatten med honung är en varm dryck som ofta används som huskur mot förkylnings- och influensasymptom. Dess ingredienser kan förbättra hosta, rinnande näsa och halsont.

Honung. Detta är ett vetenskapligt bevisat hostmedel. Honung kan förbättra hosta eftersom den täcker halsen och lindrar irritation. Den har också antibakteriella egenskaper som kan bekämpa vissa bakterier och virus för att förebygga sjukdom.

Citronsaft. Citronsaft är rik på C-vitamin. Forskning visar att intag av C-vitamin vid förkylning kan förkorta symtomens varaktighet och minska svårighetsgraden. Regelbunden konsumtion av livsmedel som innehåller C-vitamin eller att ta C-vitamintillskott kan minska risken för förkylning.

Varmt vatten. Att dricka varmt vatten kan hjälpa dig att må bättre när du har en luftvägssjukdom. Forskning visar att en blandning av varmt vatten och ånga kan rensa näsgångarna och lindra halsont. Nästa del av den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 19 december.

Knäartros: 4 sätt att hjälpa till att kontrollera och förhindra att sjukdomen progresserar

Även om det inte finns något botemedel mot knäartros, kan många behandlingar hjälpa till att lindra smärta och bromsa sjukdomsförloppet. Beroende på artritens stadium kommer din läkare att ordinera lämplig behandling.

Artrit delas in i fyra stadier. Mer specifikt börjar brosket förändras och mjukna i stadium 1. I stadium 2 förlorar brosket 25 till 50 % och i stadium 3 51 till 75 %. I stadium 4 är brosket nästan helt förlorat. Patienten kommer att drabbas av svår smärta på grund av att benen skaver mot varandra eftersom det inte längre finns brosk i mitten.

Att gå ner i vikt och träna ordentligt kan hjälpa till att kontrollera symtom på knäartros.

Experter säger att det enda sättet att behandla knäartros i stadium 4 är ledplastik. Men om artriten bara är i stadium 1 till 3 kan vissa metoder hjälpa till att bromsa eller stoppa sjukdomsprogressionen. Dessa metoder inkluderar:

Viktkontroll. Att gå ner i vikt kan hjälpa överviktiga och feta personer att avsevärt minska trycket på sina knäleder, vilket kan bidra till att minska smärta. Effektiv viktminskning kräver en kombination av kost och motion.

Träning. Lågintensiva övningar som simning, cykling och promenader hjälper till att stärka musklerna runt knäleden, vilket stödjer leden och minskar stelheten. Styrketräningsövningar som riktar sig mot lårmusklerna stärker musklerna runt knäleden och minskar effektivt belastningen på leden. Nästa del av den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 19 december.

6 saker som personer med åderbråck behöver göra för att kontrollera sjukdomen

Åderbråck har många orsaker, inklusive genetik och åldrande. Detta gör dem omöjliga att helt förebygga. Vissa åtgärder kan dock bidra till att minska risken och kontrollera sjukdomen effektivt.

Förutom genetik och ålder finns det andra faktorer som ökar risken för åderbråck, bland annat fetma, biverkningar av vissa läkemedel, långvarigt sittande eller stående och andra faktorer. För dem som redan har åderbråck kan lämpliga livsstilsförändringar hjälpa till att kontrollera tillståndet och förhindra att det förvärras.

Åderbråck har vanliga symtom som orsakar vadsmärta.

För att minska risken för sjukdom och förhindra att åderbråck utvecklas kan patienter använda följande metoder:

Ät en hälsosam kost. En kost med hög fiberhalt, låg natriumhalt och låg halt av ohälsosamma fetter hjälper till att hålla dina vener friska. Experter rekommenderar att äta mycket grönsaker, frukt och fullkorn för att främja den allmänna hälsan. Denna kost hjälper också till att undvika viktökning och fetma, vilka är viktiga faktorer i utvecklingen av åderbråck.

Träna regelbundet. Träning är ett av de mest effektiva sätten att förbättra blodcirkulationen, stärka benmusklerna och bibehålla en hälsosam vikt. Att träna minst 30 minuter om dagen, 5 dagar i veckan med övningar som promenader, cykling eller simning kan hjälpa till att förebygga åderbråck. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-cua-chanh-nong-mat-ong-khi-troi-lanh-185241218185240867.htm