Varför ökar njurstenssjukdom dramatiskt i kallt väder?

Njursten är en vanlig sjukdom i dagens samhälle. En sak som är speciell är att antalet fall av njursten tenderar att öka dramatiskt under den kalla årstiden.

Orsaker till att njursten ökar i kallt väder

Enligt Amit Kumar, njurspecialist på SHALBY Sanar International Hospital (Indien), tenderar människor att vara mindre fysiskt aktiva under kalla dagar. Detta saktar inte bara ner matsmältningsprocessen utan påverkar även tarmmotiliteten, vilket ökar risken för njursten.

Samtidigt kan minskad aktivitetsnivå leda till förändringar i urinflödet, vilket är viktigt för att förhindra stenbildning.

Uttorkning är vanligt på vintern eftersom människor dricker mindre vatten. Detta gör att urinen blir koncentrerad, vilket skapar en idealisk miljö för njurstensbildning.

Överdriven konsumtion av nötter, jordnötter, spenat, kött, ost och mejeriprodukter kan öka risken för stenbildning. Dessa livsmedel är ofta rika på oxalater och proteiner, vilka kan bilda njursten. Kombinationen av dessa faktorer i närvaro av koncentrerad urin ökar sannolikheten för mineralkristallisering i njurarna.

Överdriven konsumtion av livsmedel från nötter, jordnötter, spenat, kött, ost och mejeriprodukter kan öka risken för att bilda njursten.

Symtom på njursten

Njursten uppträder ofta med en mängd olika symtom, inklusive skarp smärta i ryggen, höfterna och ljumskarna, illamående, kräkningar, röd eller brun urin på grund av blod. Vissa fall orsakar också blockering av urinflödet eller smärta vid urinering.

Ovanstående är varningstecken på njursten som måste behandlas omedelbart för att undvika allvarliga komplikationer.

Hur man förebygger njursten

Ett av de enklaste sätten att minska risken för att bilda njursten är att hålla sig välhydrerad.

Du bör dricka 2–3 liter vatten per dag för att späda ut urinen och minska risken för mineralkristallisering.

Det är också viktigt att upprätthålla en balanserad kost. Att begränsa intaget av livsmedel med hög oxalaterhalt, såsom spenat, och minska intaget av animaliskt protein, såsom nötter, kan bidra till att minska risken för njursten.

Dessutom förbättrar regelbunden fysisk aktivitet inte bara matsmältningen utan upprätthåller även ett hälsosamt urinflöde, vilket förhindrar mineralansamling i njurarna.

Fetma anses vara en hög riskfaktor för njursten, så det är viktigt att upprätthålla en hälsosam vikt.

Även om kalcium är viktigt för benhälsan, kan överdrivet intag genom mediciner eller kosttillskott öka risken för njursten.

Källa: https://thanhnien.vn/tai-sao-benh-soi-than-tang-dot-bien-vao-mua-lanh-185250108104142585.htm