Drakfrukt har många hälsofördelar, när är det bäst att äta den?

Det finns olika sorter av drakfrukt att välja mellan, inklusive röd drakfrukt, gul drakfrukt och vit drakfrukt med olika färger och texturer.

Hälsofördelar med att äta drakefrukt

Hjälper till att gå ner i vikt

Tack vare sitt låga kalori- och kolhydratinnehåll är drakfrukt effektiv för viktminskning. Inte bara det, drakfrukt är också rik på fibrer för att undvika överätning under måltiderna. Dessutom innehåller denna frukt ett ämne som heter betacyanin som hjälper till att bibehålla lipidnivåer och vikt. Detta ämne hjälper också till att minska insulinresistens och risken för fettlever.

Cellskydd

Drakfrukt har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper som hjälper till att förhindra cellskador och utveckling av kroniska sjukdomar som cancer och artrit. Den främjar också kollagenbildning och förhindrar för tidigt åldrande tack vare sitt C-vitamininnehåll.

Förbättra hudens hälsa

Regelbunden konsumtion av drakfrukt hjälper till att förhindra för tidigt åldrande av huden. Drakfrukt är rik på C-vitamin som hjälper till med bildandet av kollagen i kroppen, dessutom hjälper den till att bibehålla hudens fasthet och elasticitet, vilket förhindrar rynkor och uttryckslinjer.

Drakfrukt är en hälsosam frukt.

Förbättra matsmältningen

Enligt forskning fungerar drakefrukt också som ett probiotikum, vilket innebär att fiberinnehållet i frukten inte smälts helt utan fermenteras genom att öka de goda bakterierna i tarmen och i slutändan reglerar kroppens hälsa.

Stärka benen

Drakfrukt är rik på kalcium, magnesium och fosfor, vilka spelar en viktig roll för att stärka kroppens ben och tänder. Därför är drakfrukt ett perfekt val för personer som lider av eller har en historia av osteoporos. Denna frukt är också ett bra val för barn eftersom den främjar tillväxt och utveckling av skelettet.

Reglerar blodsockernivåerna

Drakfrukt (vanligtvis röd drakfrukt) hjälper till att minska insulinresistens. Tack vare sitt innehåll av antioxidanter hjälper dessa komponenter till att reglera blodsockernivåerna och även förbättra prediabetes eller till och med diabetes.

Lägre kolesterol

Att lägga till drakefrukt i en hälsosam kost hjälper till att sänka kolesterolet, vilket i sin tur bidrar till utvecklingen av hjärtsjukdomar. På grund av sitt högre fiberinnehåll hjälper frukten till med upptaget av kolesterol i tunntarmen.

Förbättra immuniteten

Drakfrukt är en rik källa till C-vitamin och antioxidanter och hjälper till att stärka immunförsvaret, vilket hjälper kroppen att bekämpa sjukdomar som denguefeber, svampar som Candida albicans, etc.

Vilken är den bästa tiden att äta drakfrukt?

Morgonen anses vara den lämpligaste tiden att äta drakefrukt eftersom matsmältningssystemet snabbt bryter ner sockret i frukten och ger alla nödvändiga näringsämnen.

Källa: https://kinhtedothi.vn/thanh-long-mang-den-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe-an-thoi-diem-nao-la-tot.html