Upptäck hur träning frigör "cancerbekämpande läkemedel" inifrån

Forskning som nyligen publicerats i den vetenskapliga tidskriften Breast Cancer Research and Treatment har visat att träning inte bara förebygger cancer hos friska personer, utan också förhindrar återfall hos cancerpatienter som har behandlats.

Följaktligen finns det två typer av träning som kan främja kroppens produktion av "cancermotverkande ämnen" myokin. Detta ämne utsöndras från musklerna under träning, enligt vetenskapsnyhetssajten Scitech Daily .

HIIT 30 minuter om dagen, stark inverkan på cancerceller

Studien, som genomfördes av Dr. Francesco Bettariga och kollegor vid Edith Cowan University (Australien), omfattade bröstcancerpatienter som hade behandlats för stabil sjukdom. De fick i uppgift att göra uthållighetsövningar eller HIIT, 30 minuter om dagen, i 12 veckor.

Resultaten visade att bara ett 30-minuterspass med uthållighetsträning eller högintensiv intervallträning (HIIT) kan stimulera kroppen att frigöra stora mängder myokiner. Denna mängd är tillräcklig för att ha en stark inverkan på cancerceller och bromsa tumörtillväxten med 20–30 %, enligt Scitech Daily.

Träning har erkänts som en effektiv och säker terapeutisk intervention vid cancerbehandling.

Foto: AI

Träning har erkänts som en effektiv och säker terapeutisk intervention vid cancerbehandling, både under och efter behandling, betonade Dr. Bettariga.

Vilka övningar specifikt?

Uthållighetsövningar som hjälper till att producera myokiner inkluderar:

Styrketräning som styrketräning, knäböj, armhävningar, plankor…

HIIT är en träningsstrategi som växlar mellan mycket korta perioder av högintensiv träning och korta återhämtningsperioder. Dessa högintensiva träningsperioder varar vanligtvis mellan 15 sekunder och 4 minuter, följt av vila eller lågintensiv aktivitet.

HIIT kan integreras i en mängd olika träningspass, inklusive löpning, cykling…

Till exempel ökar kombinationen av några minuters snabb löpning med långsam återhämtningslöpning den metaboliska effektiviteten och främjar maximal myokinfrisättning.

Forskning visar att båda typerna av träning faktiskt producerar anticancermyokiner hos canceröverlevare.

Detta är en utmärkt motivation att lägga till träning som ett komplement till vanlig cancerbehandling.

Källa: https://thanhnien.vn/tim-ra-cach-tap-the-duc-giai-phong-thuoc-chong-ung-thu-tu-ben-trong-185250821102226069.htm