Litchifrukt – en naturlig "medicin" som är mycket bra för hjärtat

Lekima, även känt som kycklingägg, är en utsökt tropisk frukt som innehåller många värdefulla näringsämnen, vilket ger många oväntade hälsofördelar.

Lekimafrukten, kallad kycklingägg av nordbor, har många hälsofördelar - Illustrationsfoto

En rik källa till näring

Lekima är rik på C-vitamin, A-vitamin, fibrer, kalium och andra viktiga mineraler. C-vitamin hjälper till att stärka immunförsvaret, är en antioxidant och förskönar huden. A-vitamin är bra för synen och hjälper till att ljusa upp ögonen. Fiber hjälper matsmältningen och förhindrar förstoppning. Kalium hjälper till att reglera blodtrycket och skyddar hjärtat.

Förbättra kardiovaskulär hälsa

Citrongräs är en utmärkt naturlig "medicin" för hjärtat. Det rikliga kaliuminnehållet hjälper till att kontrollera blodtrycket, vidga blodkärlen och upprätthålla en regelbunden hjärtrytm.

Tillsammans med det skyddar antioxidanter som vitamin C och vitamin E blodkärlsväggar, förebygger åderförkalkning och förbättrar hjärt-kärlhälsan.

Kombinationen av dessa två faktorer gör lekima till ett idealiskt livsmedel för dem som vill skydda hjärthälsan och förebygga relaterade sjukdomar.

Stödjer matsmältningen

Lekima är inte bara en utsökt frukt utan också en rik källa till fibrer, vilket spelar en viktig roll för att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem.

Fibern i citrongräs hjälper till att rengöra tarmarna, öka tarmens motilitet och effektivt förebygga förstoppning. Dessutom är fiber näring för nyttiga tarmbakterier, vilket hjälper till att balansera tarmfloran och därigenom förbättra matsmältningssystemets allmänna hälsa.

Förbättra synen

A-vitaminet i lekima spelar en viktig roll för att bibehålla synen, hjälper till att ljusa upp ögonen och förebygger ögonsjukdomar som nattblindhet och makuladegeneration. Lekima är inte bara rikt på A-vitamin, utan också en rik källa till betakaroten.

Betakaroten är en föregångare till vitamin A och är också en kraftfull antioxidant. Betakaroten fungerar som en "sköld" för att skydda ögonen från de skadliga effekterna av fria radikaler – den främsta orsaken till ögonsjukdomar som makuladegeneration, grå starr och åldersrelaterad synförlust.

Förebygga anemi

Jämfört med många andra frukter utmärker sig lekima med sitt rika järninnehåll. Järnet i lekima hjälper kroppen att producera hemoglobin effektivt, vilket förbättrar syretransporten till cellerna.

Detta är särskilt viktigt för gravida kvinnor, växande barn och personer som är fysiskt aktiva.

AVDELNINGEN FÖR LIVSMEDELSSÄKERHET

Källa: https://tuoitre.vn/trai-lekima-lieu-thuoc-tu-nhien-rat-tot-cho-tim-20250823083951766.htm