Vad ska man dricka före frukost för att gå ner i vikt?

Drycker gjorda på örter som ingefära, kanel, gurkmeja och några andra anses vara hälsosamma alternativ som kan användas av personer som vill gå ner i vikt tillsammans med kost och regelbunden motion. Förutom att stödja viktminskning ger dessa örtdrycker också många andra fördelar, såsom att förbättra matsmältningen och minska inflammation, enligt The Health Site .

Att dricka ingefära- och gurkmejate före frukost ökar ämnesomsättningen och hjälper kroppen att förbränna fler kalorier.

Före frukost kan man dricka följande teer:

Ingefära och gurkmeja-te

Gurkmeja är känd för sitt kurkumin, en kraftfull antioxidant. Ingefära, å andra sidan, värmer kroppen och ökar ämnesomsättningen, vilket hjälper kroppen att förbränna fler kalorier och främja viktminskning.

För att göra ingefära- och gurkmejate, lägg en skiva färsk ingefära och en tesked gurkmejapulver i en kopp och häll i varmt vatten. Efter några minuter kommer denna kopp te att bli en mycket hälsosam dryck.

Kanel- och honungste

Att tillsätta lite honung i kanelte gör det ännu godare på grund av dess söta smak. Både kanel och honung har antiinflammatoriska egenskaper och är mycket fördelaktiga för överviktiga och feta personer. För när vikten är över den hälsosamma nivån ökar den höga andelen fett i kroppen risken för inflammation.

Inte bara det, vissa näringsämnen i kanel hjälper också till att förhindra att blodsockret stiger och faller plötsligt. Denna fluktuation i blodsockret är en vanlig orsak till sug.

Att göra kanelte är väldigt enkelt. Tillsätt en tesked kanelpulver och 1 tesked honung i en kastrull med varmt vatten, vänta några minuter, rör om väl och njut. För de som gillar sötsaker kan detta te användas för att ersätta söta drycker som läsk eller mjölkkaffe. Tack vare det kommer mängden kalorier som konsumeras att minskas avsevärt.

Fänkål och korianderte

Fänkål och korianderfrön har båda milda vätskedrivande egenskaper. Detta hjälper till att spola ut överflödigt vatten och förhindra viktökning på grund av vätskeretention. Fänkål och korianderfrön är också kända för att underlätta matsmältningen, minska uppblåsthet och förbättra tarmhälsan.

För att göra fänkåls- och korianderte, ta 1 tesked fänkåls- och korianderfrön och krossa dem. Koka sedan upp lite vatten och tillsätt de krossade fröna. Koka i några minuter, låt det svalna och sila för att dricka, enligt The Health Site .

Källänk: https://thanhnien.vn/uong-gi-truoc-khi-an-sang-de-giam-can-18523101319214876.htm