Lämplig fysisk träning hjälper till att minska risken för hjärt-kärlhändelser

Äldre kan välja lämpliga övningar som: promenader (bra för hjärt-kärlhälsan), yoga (tränar uthållighet, minskar effektivt stress)...

Äldre behöver dock stöd och råd från läkare och specialister när de tränar så att träningspassen och rörelserna är lämpliga för deras hälsotillstånd. Det är särskilt viktigt att vara uppmärksam på träningstiden, övervaka puls, blodkärl och blodsocker (inklusive hypoglykemi).

"Ungdomståg" är ett sightseeing- och hälsovårdsprogram för äldre, med stöd av medicinsk personal från Phuong Dong-sjukhuset (Hanoi). Genom att delta i programmet får medlemmarna instruktioner om allmän hälsovård, kontroll av kroniska sjukdomar, fysisk träning anpassad till deras ålder och hälsotillstånd, och de konsulteras även om personliga hälsofrågor. Detta är ett regelbundet program som hålls på resorten och vårdhemmet Phuong Dong Asahi (Bac Tu Liem-distriktet, Hanoi).

Enligt arrangörerna är den unika fördelen med denna modell den höga hälsosäkerheten för äldre, eftersom det är den åldersgruppen som ofta har kroniska sjukdomar, underliggande sjukdomar (blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar, skelett- och ledsjukdomar, andningssjukdomar). Tillsammans med utformningen av åldersanpassat rörelseinnehåll utvärderas denna 2-i-1-modell för att bidra till att förbättra livskvaliteten, särskilt äldres andliga liv.

Källa: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-phu-hop-ho-tro-giam-nguy-co-bien-co-tim-mach-185240526184215645.htm