10 ชาที่ควรดื่มตอนเช้าที่ไม่ควรพลาด

ชาคาโมมายล์ – ช่วยให้นอนหลับและระบบย่อยอาหาร

ชาคาโมมายล์ทำจากดอกคาโมมายล์แห้ง เดิมทีชาคาโมมายล์แห้งถูกนำมาใช้เป็นยานอนหลับตามธรรมชาติ เนื่องจากมีคุณสมบัติสงบประสาทอ่อนๆ ซึ่งช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ คาโมมายล์ยังช่วยย่อยอาหารโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อในระบบย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อย คุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระของคาโมมายล์ยังส่งเสริมสุขภาพโดยรวมอีกด้วย ในการทำชาคาโมมายล์ ให้แช่ดอกคาโมมายล์แห้งหรือถุงชาในน้ำร้อนประมาณ 5 นาทีก่อนดื่ม

ชาขิง – เสริมสร้างสุขภาพระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกัน

ชาขิงทำจากรากขิง ขึ้นชื่อเรื่องรสชาติเผ็ดร้อน อบอุ่น และมีสรรพคุณทางยา มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการย่อยอาหาร ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ ท้องอืด และอาหารไม่ย่อย หลายคนใช้ชาขิงเป็นยาธรรมชาติรักษาอาการเมารถและอาการแพ้ท้องระหว่างตั้งครรภ์

ชาประกอบด้วยสารจิงเจอรอล ซึ่งเป็นสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ ช่วยลดอาการปวดและการอักเสบ จึงมีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ

ชาขิงยังเป็นที่รู้จักกันว่าช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยต่อสู้กับโรคหวัดและการติดเชื้อ

วิธีชงชาขิง ให้หั่นขิงสดแล้วแช่ในน้ำเดือดประมาณ 10 นาที เติมมะนาวหรือน้ำผึ้งจะช่วยเพิ่มรสชาติ

ชาเปปเปอร์มินต์ – บรรเทาอาการปวดท้องและปวดศีรษะ

ชาเปปเปอร์มินต์ทำจากใบของต้นเปปเปอร์มินต์ ขึ้นชื่อเรื่องรสชาติที่สดชื่นและเย็นสบาย นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นยาช่วยย่อยอาหาร ช่วยบรรเทาอาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อยโดยการผ่อนคลายระบบย่อยอาหาร

เมนทอลในชาเปปเปอร์มินต์ยังมีฤทธิ์คลายกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและไมเกรนได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมนทอลยังขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติในการคลายเครียด เนื่องจากกลิ่นหอมผ่อนคลายของเมนทอลช่วยผ่อนคลายและลดความวิตกกังวล วิธีชงชาเปปเปอร์มินต์ ให้แช่ใบมิ้นต์สดหรือแห้งในน้ำร้อนประมาณ 7 นาที

ชาชบา - เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระและสุขภาพหัวใจ

ชาชบาทำจากกลีบชบาแห้ง ชาชนิดนี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยปกป้องร่างกายจากความเครียดออกซิเดชันและความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ

ชาชนิดนี้ขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติในการช่วยลดความดันโลหิตซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าชาชบาช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ นอกจากนี้ ชาชบายังช่วยควบคุมน้ำหนักโดยการปรับปรุงระบบเผาผลาญและป้องกันการสะสมของไขมัน

วิธีชงชาชบา ให้แช่กลีบชบาแห้งในน้ำร้อนประมาณ 5-10 นาที การเติมสารให้ความหวานจากธรรมชาติ เช่น น้ำผึ้ง จะช่วยปรับรสเปรี้ยวให้สมดุล

ชาเขียว – บำรุงสุขภาพหัวใจและการเผาผลาญ

ชาดำเป็นชาที่นิยมดื่มกันมากที่สุดชนิดหนึ่ง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าโพลีฟีนอล ซึ่งช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจโดยช่วยควบคุมความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอล

นอกจากนี้ชาเขียวยังช่วยระบบเผาผลาญอีกด้วย จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาน้ำหนักให้สมดุล

นอกจากนี้ ชาเขียวยังมีคาเฟอีน ซึ่งให้พลังงานตามธรรมชาติและช่วยให้จิตใจตื่นตัวมากขึ้น

การดื่มชาดำเป็นประจำช่วยเสริมสร้างสุขภาพลำไส้โดยส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มีประโยชน์

ในการชงชาดำ ให้แช่ถุงชาหรือใบชาในน้ำเดือดประมาณ 3 ถึง 5 นาทีแล้วดื่มด่ำไปกับการจิบ

ชาฝรั่ง - ช่วยย่อยอาหารและลดอาการปวดประจำเดือน

ชาเฟนเนลทำจากเมล็ดของต้นเฟนเนล มีรสหวานตามธรรมชาติคล้ายชะเอมเทศ มีการใช้เฟนเนลเพื่อช่วยย่อยอาหารมาเป็นเวลานาน โดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อในลำไส้ ช่วยบรรเทาอาการท้องอืด ปวดเกร็ง และอาหารไม่ย่อย

ชาเฟนเนลมีประโยชน์ต่อผู้หญิงเช่นกัน เพราะช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติขับปัสสาวะอ่อนๆ ซึ่งช่วยขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย

ในการทำชาผักชีฝรั่ง ให้บดเมล็ดผักชีฝรั่งแล้วแช่ในน้ำเดือดประมาณ 10 นาทีก่อนกรองและดื่ม

ชาชะเอมเทศ – ช่วยให้ผิวสุขภาพดี

ชาชะเอมเทศมีรสหวานตามธรรมชาติและมีคุณสมบัติต่อต้านแบคทีเรียและการอักเสบ และเป็นประโยชน์ต่อผิวหนังเป็นพิเศษเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายและปรับปรุงรูปลักษณ์โดยรวมของผิว

ชาชะเอมเทศมีประโยชน์ต่อสุขภาพระบบย่อยอาหารเนื่องจากช่วยบรรเทาเยื่อบุในกระเพาะอาหารและบรรเทาอาการกรดไหลย้อน

ในการทำชาชะเอมเทศ ให้แช่ชะเอมเทศแห้งในน้ำเดือดประมาณ 5 ถึง 7 นาที แล้วกรองก่อนดื่ม

ชาตุลซี – ช่วยบรรเทาความเครียดและสร้างภูมิคุ้มกัน

ชาตุลซีมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวม ชาตุลซีช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อและปรับปรุงการหายใจ

วิธีชงชาทูลซี ให้แช่ใบทูลซีแห้งหรือสดในน้ำเดือดเป็นเวลา 10 นาที แล้วจึงดื่ม

ชาอัชวากันธา – เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ชาอัชวากันธาสกัดจากรากของต้นอัชวากันธา มักใช้เพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล เพราะช่วยควบคุมระดับคอร์ติซอลในร่างกาย

ชาอัชวินธามีประโยชน์ต่อสุขภาพสมองเนื่องจากช่วยปรับปรุงความจำและการทำงานของระบบประสาท

นอกจากนี้ ชาอัชวกันธายังช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ ทำให้เป็นที่นิยมในหมู่นักกีฬา ในการเตรียมชาอัชวกันธา ให้แช่รากหรือผงอัชวกันธาแห้งในน้ำร้อนประมาณสิบนาทีก่อนกรองและดื่ม

ชายูคาลิปตัส – ช่วยบำรุงสุขภาพเนื่องจากการอักเสบของทางเดินหายใจ

ชายูคาลิปตัสสกัดจากใบของต้นยูคาลิปตัส ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยบำรุงสุขภาพทางเดินหายใจ มักใช้เพื่อบรรเทาอาการหวัด ไอ และไซนัสอักเสบ เนื่องจากช่วยเปิดทางเดินหายใจและลดการสะสมของเสมหะ

ชายูคาลิปตัสมีคุณสมบัติต่อต้านแบคทีเรียและไวรัส จึงมีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อ

นอกจากนี้ ยังใช้บรรเทาอาการเจ็บคอและส่งเสริมสุขภาพช่องปากอีกด้วย

ในการชงชาใบยูคาลิปตัส ให้แช่ใบยูคาลิปตัสแห้งในน้ำร้อนประมาณ 10 นาที ก่อนที่จะกรองและดื่ม

ที่มา: https://kinhtedothi.vn/10-loai-tra-nen-thuong-thuc-vao-buoi-sang-khong-nen-bo-qua.html