4 พฤติกรรมเสี่ยงทำร้ายดวงตาโดยไม่ได้ตั้งใจ

ดวงตาต้องทำงานอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายชั่วโมงทุกวัน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะใส่ใจในการดูแลสุขภาพดวงตา ขณะเดียวกัน หลายคนก็มีพฤติกรรมที่ดูเหมือนปกติ แต่กลับส่งผลเสียต่อสายตาอย่างเงียบๆ

ต่อไปนี้คือสิ่งทั่วไปบางอย่างที่ผู้คนมักทำและส่งผลเสียต่อดวงตาโดยไม่ได้ตั้งใจ:

การใช้ยาหยอดตาในทางที่ผิด

ยาหยอดตา โดยเฉพาะยาที่ช่วยลดอาการตาแดง มักบรรเทาอาการได้ทันที อย่างไรก็ตาม หากใช้อย่างไม่ถูกต้องหรือใช้บ่อยเกินไป อาจเป็นอันตรายได้ ผลิตภัณฑ์หลายชนิดมีส่วนผสมของสารที่ทำให้หลอดเลือดหดตัว ซึ่งอาจทำให้อาการตาแดงกลับมาเป็นซ้ำและแย่ลงเมื่อยาหมดฤทธิ์

การใช้ยาหยอดตามากเกินไปอาจทำให้เกิดอันตรายต่อดวงตาได้

ภาพ: AI

นอกจากนี้ ยาหยอดตาที่มีสารกันเสียอาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือตาแห้งได้หากใช้บ่อยเกินไป ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ยาหยอดตาตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งยาหยอดตาที่มีส่วนประกอบต้านการอักเสบหรือยาหยอดตารักษาโรคต้อหิน

การสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อปอดและหัวใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียร้ายแรงต่อดวงตาอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตา เช่น โรคจอประสาทตาเสื่อมตามวัย ต้อกระจก และความเสียหายของเส้นประสาทตา ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

สารพิษในควันบุหรี่ทำลายหลอดเลือดขนาดเล็กที่หล่อเลี้ยงจอประสาทตาและทำให้ความสามารถในการซ่อมแซมตัวเองของดวงตาลดลง การสูบบุหรี่ยังลดปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นต่อการปกป้องดวงตาอีกด้วย

ไม่สวมแว่นตา

เมื่อทำงานกับสารเคมี เครื่องจักร หรือในสภาพแวดล้อมที่มีความเสี่ยงจากสิ่งแปลกปลอม ฝุ่น และรังสียูวีเข้าตา ผู้ปฏิบัติงานจำเป็นต้องสวมแว่นตาป้องกัน อย่างไรก็ตาม หลายคนไม่ได้สวมแว่นตา อันที่จริง การบาดเจ็บที่ดวงตาหลายอย่างในที่ทำงานสามารถป้องกันได้หากสวมแว่นตาป้องกัน

นอกจากนี้ กิจกรรมต่างๆ เช่น การตัดหญ้า การตัดพุ่มไม้ การปรุงอาหารด้วยน้ำมันร้อน หรือการเผชิญกับแสงจ้า ล้วนต้องใช้อุปกรณ์ป้องกันดวงตา ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อความเสียหายของกระจกตาและการติดเชื้อที่ดวงตาได้อย่างมาก

การนอนหลับไม่เพียงพอ

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะช่วยฟื้นฟูการทำงานของดวงตาหลังจากทำกิจกรรมมาทั้งวัน การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ดวงตาแห้ง แดง และเหนื่อยล้า และลดความสามารถในการควบคุม การขาดการนอนหลับเป็นเวลานานยังลดคุณภาพของน้ำตา เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระจกตาอักเสบและโรคตาแห้งเรื้อรัง นอกจากนี้ การนอนหลับไม่เพียงพอยังส่งผลต่อความสามารถในการประมวลผลภาพและการโฟกัสภาพอีกด้วย ตามข้อมูลของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/4-hanh-dong-thuong-gap-vo-tinh-lam-ton-thuong-mat-185250726163250841.htm