1.ขิง
ขิงเป็นส่วนผสมหลักในยาธรรมชาติ ช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองระบบย่อยอาหาร และบรรเทาอาการคลื่นไส้ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrients พบว่าขิงช่วยลดอาการกรดไหลย้อน คุณสามารถชงชาขิงหรือใส่ขิงสดลงในอาหารเพื่อช่วยเรื่องปัญหาในการย่อยอาหารได้
2. น้ำว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้ช่วยล้างพิษในร่างกายและช่วยในการย่อยอาหาร การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Neurogastroenterology and Motility พบว่าน้ำว่านหางจระเข้ช่วยในการย่อยอาหารและช่วยลดอาการกรดไหลย้อน ดื่มน้ำว่านหางจระเข้สักหน่อยก่อนอาหารเพื่อสัมผัสคุณประโยชน์ของมัน
3.ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและป้องกันกรดไหลย้อน การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrients เน้นย้ำว่าอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ข้าวโอ๊ต ช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้
4.ชาคาโมมายล์
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Nutrition แสดงให้เห็นว่าชาคาโมมายล์มีประโยชน์หลายประการ เช่น ช่วยบรรเทาอาการระบบย่อยอาหาร และบรรเทาอาการกรดไหลย้อน ดื่มชาคาโมมายล์หลังอาหารหรือก่อนนอนเพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและทำให้คุณนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้น
5. โปรไบโอติกส์
โปรไบโอติกส์เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการลดการไหลย้อนของกรดไหลย้อน ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร ISRN Nutrition พบว่าโปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยฟื้นฟูสมดุลในจุลินทรีย์ในลำไส้ พบได้ในโยเกิร์ต และผักดอง
ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/5-bai-thuoc-dan-gian-chua-trao-nguoc-da-day-thuc-quan-1373786.ldo
การแสดงความคิดเห็น (0)