คุณหมอ: บำรุงตับด้วยกาแฟยามเช้า

กาแฟมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านพังผืด และต้านอนุมูลอิสระ เครื่องดื่มยอดนิยมนี้ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพตับอีกด้วย

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนยังถือว่ากาแฟเป็น "ยา" สำหรับโรคตับอีกด้วย ตามรายงานของเว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Only My Health

กาแฟมีประโยชน์ต่อตับอย่างมากมาย แต่เราควรดื่มกาแฟอย่างไรเพื่อให้ตับแข็งแรง และควรดื่มมากแค่ไหนจึงจะได้รับประโยชน์สูงสุด?

กาแฟมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ภาพ : AI

กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลกับสุขภาพตับ

ดร. Cyriac Abby Philips (อินเดีย) แบ่งปันข้อมูลเชิงลึกอันน่าทึ่งเกี่ยวกับประโยชน์ของกาแฟต่อตับ กาแฟสามารถช่วยซ่อมแซมตับที่เสียหายได้ แต่มีเงื่อนไขอย่างหนึ่งเขากล่าว

คุณหมอเน้นย้ำว่า สิ่งสำคัญคือต้องเป็นกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล เขาอธิบายว่ากาแฟดำที่ไม่ใส่น้ำตาลมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านพังผืด และต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อสุขภาพตับ

ตามที่เขากล่าวไว้ การดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลจะมีประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• ลดการสะสมไขมันในตับ
• ลดการอักเสบและรอยแผลเป็นที่เกิดจากการสะสมไขมัน
• ป้องกันโรคไขมันพอกตับไม่ให้ลุกลามไปสู่โรคตับแข็ง
• ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งตับในผู้ป่วยตับแข็ง

ดื่มกาแฟอย่างไรให้ดีต่อตับ

ประโยชน์เหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดจากการมีกรดคลอโรจีนิกและคาเฟอีน สารทั้งสองชนิดนี้ทำงานร่วมกันเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอล ต่อสู้กับความเครียดจากออกซิเดชัน และจำกัดภาวะตับแข็ง

กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลดีต่อตับ

ภาพ : AI

คุณควรดื่มกาแฟมากแค่ไหนเพื่อปกป้องตับของคุณ?

สมาคมยุโรปเพื่อการศึกษาเรื่องตับ (EASL) สนับสนุนการบริโภคกาแฟสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งตับ

เพื่อประโยชน์สูงสุด ดร.ฟิลิปส์แนะนำให้ดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 3 แก้วต่อวัน ควรดื่มกาแฟแก้วสุดท้ายก่อนเข้านอนอย่างน้อย 4 ชั่วโมง เพื่อป้องกันการรบกวนการนอนหลับ

แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ เช่น การรับประทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายสม่ำเสมอจะยังคงมีความสำคัญต่อสุขภาพของตับ แต่การดื่มกาแฟก็สามารถเพิ่มเข้าไปในแผนการดูแลสุขภาพได้ง่ายๆ ตามที่ Only My Health กล่าวไว้

ที่มา: https://thanhnien.vn/bac-si-bai-thuoc-chua-benh-gan-tu-tach-ca-phe-sang-cua-ban-185250409082326334.htm