คุณหมอชี้แจงสาเหตุแล้ว

หลายคนเหงื่อออกง่าย ไม่ว่าจะออกกำลังกายหนักหรือเบา ในทางกลับกัน บางคนเหงื่อออกน้อยมาก เรามาสำรวจสาเหตุ ข้อดี และข้อเสียของคนสองกลุ่มนี้จากมุมมองของแพทย์แผนปัจจุบันและแพทย์แผนโบราณกัน

การเหงื่อออกมากเป็นเรื่องดีหรือไม่?

ตามที่นายแพทย์เล วัน ดินห์ แผนกการแพทย์แผนโบราณ โรงพยาบาลเมืองทูเดือก (นครโฮจิมินห์) กล่าวว่า ความแตกต่างของการขับเหงื่อเกิดจากปัจจัยต่างๆ เช่น พันธุกรรม การทำงานของระบบประสาท และสุขภาพโดยรวม

“ร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกันในเรื่องจำนวนและการทำงานของต่อมเหงื่อ บางคนมีต่อมเหงื่อทำงานมากเกินไป ทำให้เหงื่อออกมากกว่าปกติ และในทางกลับกัน นอกจากนี้ บางคนมีระบบประสาทที่ตอบสนองต่อสิ่งเร้าต่างๆ เช่น อุณหภูมิ ความเครียด หรือการออกกำลังกายอย่างรุนแรง ในขณะที่บางคนตอบสนองน้อยกว่า สภาวะทางการแพทย์ก็อาจส่งผลต่อความสามารถในการขับเหงื่อได้เช่นกัน ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ โรคหัวใจและหลอดเลือด หรือปัญหาทางระบบประสาท อาจนำไปสู่การขับเหงื่อที่ผิดปกติ” ดร. แวน ดินห์ กล่าว

เหงื่อออกมากเกินไปเป็นอาการทั่วไปที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในผู้ที่มีอายุกลางคน

สำหรับผู้ที่มีเหงื่อออกมากหรือเหงื่อออกง่าย เหงื่อสามารถช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยในการขับสารพิษ และทำให้สุขภาพผิวดีขึ้น อย่างไรก็ตาม เหงื่อออกมากเกินไปก็อาจทำให้รู้สึกไม่สบายและขาดความมั่นใจ ภาวะขาดน้ำ ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ และเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ เช่น โรคต่อมไร้ท่อ โรคหัวใจและหลอดเลือด หรือโรคทางระบบประสาทได้

ในทางกลับกัน บุคคลที่เหงื่อออกน้อย แม้จะมีภาวะขาดน้ำเพียงเล็กน้อย ก็จะมีปัญหาในการควบคุมอุณหภูมิร่างกาย ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติของการขับเหงื่อ และอาจถึงขั้นเป็นลมแดดได้

ภาวะทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับการขับเหงื่อมากเกินไปหรือน้อยเกินไป ซึ่งผู้คนควรทราบ:

เหงื่อออกมากเกินไป : ภาวะเหงื่อออกมากเฉพาะที่, ภาวะไทรอยด์ทำงานเกิน, โรคเบาหวาน, ความผิดปกติของระบบประสาทซิมพาเทติก, โรควิตกกังวล เป็นต้น

ผู้ที่เหงื่อออกมากควร : ดื่มน้ำให้เพียงพอ เติมเกลือแร่เมื่อออกกำลังกายอย่างหนัก รักษาความสะอาดส่วนบุคคล และหลีกเลี่ยงการสวมใส่เสื้อผ้าที่รัดรูปหรือคับเกินไป

เหงื่อออกไม่เพียงพอ : ภาวะไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำ, โรคเส้นประสาทส่วนปลาย, ภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง, การอุดตันของต่อมเหงื่อ

ผู้ที่มีเหงื่อออกน้อยควร : ดื่มน้ำให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงการออกแรงมากเกินไปในสภาพอากาศร้อน ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการทำงานของต่อมเหงื่อด้วยการออกกำลังกายเบาๆ เช่น โยคะหรือการนวด หากมีอาการของโรคลมแดดหรืออ่อนเพลียเรื้อรัง ควรไปพบแพทย์

"ไม่มีระดับการขับเหงื่อที่เหมาะสมที่สุด ความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญ การขับเหงื่อควรมีปริมาณเพียงพอที่จะควบคุมอุณหภูมิร่างกาย แต่ไม่ควรทำให้รู้สึกไม่สบายหรือส่งผลเสียต่อสุขภาพ" ดร. แวน ดินห์ กล่าว

ในแพทย์แผนโบราณ การดื่มชาดอกบัวและชาใบชิโซะช่วยปรับสมดุลร่างกายและควบคุมเหงื่อออกมากเกินไป

มุมมองจากแพทย์แผนโบราณ

ตามที่นายแพทย์แวน ดินห์ กล่าวไว้ เหงื่อออกมากเกินไปจัดอยู่ในประเภท "ภาวะเหงื่อออกมากผิดปกติ" ซึ่งแบ่งออกเป็นประเภทต่างๆ ขึ้นอยู่กับสาเหตุ ลักษณะ และตำแหน่งของเหงื่อที่ออก:

เหงื่อออกเองโดยไม่รู้ตัว : เหงื่อออกที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติขณะตื่นนอน ไม่ได้เกิดจากการออกกำลังกายหรืออุณหภูมิ มักเกี่ยวข้องกับภาวะพร่องชี่หรือพร่องหยาง

สาเหตุ : ภาวะพร่องชี่ (ชี่ไม่เพียงพอที่จะ "รักษาผิว" - กักเก็บเหงื่อ); ภาวะพร่องหยาง (หยางชี่อ่อนแอ ไม่สามารถปกป้องผิวได้)

อาการร่วม: กลัวความหนาวเย็น อ่อนเพลีย หายใจอ่อนแรง ผิวซีด

เหงื่อออก ตอนกลางคืน : เหงื่อออกขณะนอนหลับและหยุดเมื่อตื่นนอน

สาเหตุ : ภาวะหยินพร่อง (หยินไม่เพียงพอที่จะควบคุมหยาง ทำให้พลังหยางเพิ่มขึ้นและส่งผลให้เหงื่อออก)

อาการร่วมอื่นๆ : แก้มแดง ฝ่ามือ/ฝ่าเท้าอุ่น ปากแห้ง รู้สึกร้อนตามร่างกาย

เหงื่อสีเหลือง : เหงื่อที่มีสีเหลืองและมีกลิ่นไม่พึงประสงค์

สาเหตุ : การสะสมของสารพิษจากความร้อนเป็นเวลานาน ส่งผลกระทบต่อเลือดและของเหลวในร่างกาย

“ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการป่วย ผู้ป่วยจำเป็นต้องมุ่งเน้นไปที่การปรับสมดุลหยินและหยาง บำรุงพลังชี่ เสริมสร้างผิวหนัง หรือระบายความร้อนและขับสารพิษ การรักษาอาจทำได้โดยการใช้สมุนไพร การฝังเข็ม การนวด การกดจุด… นอกจากนี้ยังต้องควบคุมอาหารอย่างเหมาะสม เช่น จำกัดอาหารรสจัดและเผ็ดร้อน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (เพื่อหลีกเลี่ยงการกระตุ้นเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดความร้อน) เพิ่มอาหารที่มีฤทธิ์เย็นและอุดมไปด้วยวิตามิน (แตงกวา ฟักทอง เซนเทลลา) รักษาความสะอาดและรักษาอุณหภูมิร่างกายให้เย็นอยู่เสมอ และออกกำลังกายเบาๆ ที่เหมาะสมกับร่างกาย” ดร. แวน ดินห์ กล่าว

ในแพทย์แผนจีน การเหงื่อออกมากเกินไปไม่ใช่เพียงแค่ปรากฏการณ์ แต่ยังสะท้อนถึงสภาวะของชี่และเลือด รวมถึงหยินและหยางในร่างกาย การรักษาจึงต้องใช้แนวทางแบบองค์รวม โดยผสมผสานการใช้สมุนไพร การฝังเข็ม และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต

ที่มา: https://thanhnien.vn/do-mo-hoi-qua-it-hoac-qua-nhieu-bac-si-chi-ra-nguyen-nhan-185250117233141934.htm