คุณหมอได้ชี้แจงสาเหตุ

หลายคนเหงื่อออกง่าย ไม่ว่าจะออกกำลังกายหรือไม่ก็ตาม ในทางกลับกัน บางคนเหงื่อออกน้อยมาก ลองมาค้นหาสาเหตุ ประโยชน์ และโทษของคนสองกลุ่มนี้จากมุมมองของการแพทย์แผนปัจจุบันและการแพทย์แผนโบราณกัน

เหงื่อออกเยอะดีจริงหรือ?

ตามที่แพทย์แผนโบราณ ดร. เล วัน ดิงห์ โรงพยาบาลเมืองทูดึ๊ก (HCMC) กล่าวไว้ว่า ความแตกต่างของเหงื่อเกิดจากปัจจัยต่างๆ เช่น พันธุกรรม การทำงานของระบบประสาท และสถานะสุขภาพ

“ร่างกายของแต่ละคนมีจำนวนและการทำงานของต่อมเหงื่อที่แตกต่างกัน คนที่มีต่อมเหงื่อแข็งแรงจะมีเหงื่อออกมากกว่า และในทางกลับกัน นอกจากนี้ บางคนมีระบบประสาทที่ตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นอย่างรุนแรง เช่น อุณหภูมิ ความเครียด หรือกิจกรรมทางกาย ในขณะที่บางคนมีปฏิกิริยาตอบสนองที่อ่อนแอกว่า ปัญหาสุขภาพก็อาจส่งผลต่อความสามารถในการขับเหงื่อได้เช่นกัน ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ โรคหัวใจและหลอดเลือด หรือปัญหาระบบประสาท อาจทำให้เหงื่อออกผิดปกติได้” ดร.วัน ดิญ กล่าว

เหงื่อออกมากเกินไปเป็นอาการทั่วไปที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในคนวัยกลางคน

สำหรับผู้ที่เหงื่อออกมากหรือเหงื่อออกง่าย เหงื่อจะช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยขจัดสารพิษ และเสริมสร้างสุขภาพผิว อย่างไรก็ตาม หากเหงื่อออกมากเกินไป อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายตัว สูญเสียความมั่นใจ ภาวะขาดน้ำและอิเล็กโทรไลต์ รวมถึงความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคต่อมไร้ท่อ โรคหัวใจและหลอดเลือด หรือโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาท

ในทางกลับกัน ผู้ที่มีร่างกายขับเหงื่อน้อยจะมีปัญหาในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย แม้ว่าจะสูญเสียน้ำไปน้อยกว่าก็ตาม ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะเหงื่อออกผิดปกติและอาจถึงขั้นช็อกจากความร้อนได้

โรคที่เกี่ยวข้องกับเหงื่อออกมากหรือเหงื่อออกน้อยที่ประชาชนควรใส่ใจ:

เหงื่อออกมากเกินไป : ภาวะเหงื่อออกมากเกินไปเฉพาะที่, ไทรอยด์เป็นพิษ, เบาหวาน, ความผิดปกติของระบบประสาทซิมพาเทติก, โรควิตกกังวล...

ผู้ที่เหงื่อออกมากควร : ดื่มน้ำให้เพียงพอ เติมเกลือแร่เมื่อออกกำลังกายมาก รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่คับหรืออึดอัดเกินไป

เหงื่อออกน้อย : ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย, โรคเส้นประสาทส่วนปลาย, ภาวะขาดน้ำรุนแรง, ต่อมเหงื่ออุดตัน

ผู้ที่มีเหงื่อออกน้อยควร : ดื่มน้ำให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไปในสภาพอากาศร้อน ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการทำงานของต่อมเหงื่อด้วยการออกกำลังกายเบาๆ เช่น โยคะหรือการนวด หากคุณมีอาการโรคลมแดดหรืออ่อนเพลียเป็นเวลานาน ควรไปพบแพทย์

“ไม่มีระดับเหงื่อที่สมบูรณ์แบบ ความสมดุลที่ดีที่สุดคือเหงื่อที่เพียงพอเพื่อช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย แต่ไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหรือส่งผลต่อสุขภาพ” ดร. วัน ดิญ ยืนยัน

การใช้ชาใบบัวและชาใบชิโสะช่วยปรับสมดุลร่างกายและควบคุม "เหงื่อ" ตามตำรับยาแผนโบราณ

มุมมองจากการแพทย์แผนโบราณ

แพทย์วันดิงห์กล่าวว่าอาการเหงื่อออกจัดอยู่ในประเภท “ไดอะโฟเรซิส” ซึ่งแบ่งออกเป็นโรคต่างๆ ขึ้นอยู่กับสาเหตุ ลักษณะ และตำแหน่งของเหงื่อออก ดังนี้

เหงื่อออกตามธรรมชาติ : เหงื่อที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติขณะตื่น ไม่ได้เกิดจากการออกกำลังกายหรืออุณหภูมิ มักเกี่ยวข้องกับการขาดพลังชี่หรือหยาง

สาเหตุ : พลังชี่พร่อง (พลังชี่ไม่เพียงพอที่จะ “กักเก็บพื้นผิว” – กักเก็บเหงื่อ) พลังหยางพร่อง (พลังชี่หยางอ่อนแอ ไม่สามารถปกป้องพื้นผิวได้)

อาการที่เกี่ยวข้อง: กลัวหนาว อ่อนเพลีย หายใจไม่อิ่ม ผิวซีด

เหงื่อออก ตอนกลางคืน : เหงื่อออกขณะนอนหลับ หยุดเมื่อตื่น

สาเหตุ : หยินพร่อง (หยินไม่เพียงพอที่จะควบคุมหยาง ทำให้พลังหยางเพิ่มขึ้นจนเหงื่อออก)

อาการที่เกี่ยวข้อง : แก้มแดง ฝ่ามือ/ฝ่าเท้าร้อน ปากแห้ง รู้สึกว่าตัวร้อน

เหงื่อสีเหลือง : เหงื่อมีสีเหลืองและมีกลิ่นไม่พึงประสงค์

สาเหตุ : สารพิษจากความร้อนจะสะสมเป็นเวลานาน ส่งผลต่อเลือดและของเหลวในร่างกาย

“ขึ้นอยู่กับสาเหตุของโรค ผู้ป่วยจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับการปรับสมดุลหยินและหยาง เติมพลังชี่ เสริมสร้างภายนอก หรือขจัดความร้อนและล้างพิษ การรักษาสามารถทำได้ด้วยยา การฝังเข็ม การนวด การกดจุด ฯลฯ นอกจากนี้ จำเป็นต้องผสมผสานการรับประทานอาหารที่เหมาะสม เช่น งดอาหารรสจัด แอลกอฮอล์ (หลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้นความร้อน) เพิ่มอาหารเย็นที่อุดมไปด้วยวิตามิน (แตงกวา ฟักทอง ใบบัวบก) รักษาความสะอาดร่างกายให้เย็นอยู่เสมอ และออกกำลังกายเบาๆ ที่เหมาะสมกับร่างกาย” ดร.วัน ดิญ กล่าว

ในศาสตร์การแพทย์แผนจีน เหงื่อออกไม่ได้เป็นเพียงปรากฏการณ์เหงื่อออกเท่านั้น แต่ยังสะท้อนถึงสภาวะของชี่ เลือด และหยินหยางในร่างกาย การรักษาจึงจำเป็นต้องครอบคลุม โดยผสมผสานการแพทย์ การฝังเข็ม และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต

ที่มา: https://thanhnien.vn/do-mo-hoi-qua-it-hoac-qua-nhieu-bac-si-chi-ra-nguyen-nhan-185250117233141934.htm